2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Би семіздік пен артық салмақпен күрестің ең сәтті әдістерінің бірі. Олар адамның физикасы мен психикасына ерекше әсер етеді.
Би негізінен жылдам болуы керек - рок, твист, латын, бірақ анда-санда баяу қимылдар жасау жақсы. Би де фитнес сияқты. Сіз жеңіл жаттығулардан бастаңыз және денені біртіндеп жүктеңіз. Жастар дискотекаға жиі бару керек, бірақ оны ішімдік пен темекімен асыра алмау керек.
Болгариялық семіздікті зерттеу қауымдастығының ресми деректері бойынша болгарлардың шамамен 60% -ы артық салмақтан тұрады. Осы себепті көптеген адамдар жаралар, колит және жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауырады.
Артық салмақ инсульт пен инфаркттың негізгі себептерінің бірі болып табылады.
«Семіздік - бұл диетаның өзгеруінің нәтижесі. Салмақ жоғалту үшін кем дегенде 40 күн қажет. Бірақ содан кейін ішек жолдары белгіленген режимге үйреніп кетеді, егер сіз оны өзгерту туралы шешім қабылдасаңыз, қиынырақ болады».
Егер анасында дұрыс тамақтану режимі болмаса, бұл ұрыққа әсер етеді және ол артық салмақпен байланысты әр түрлі ауруларға бейім болады. Зерттеулерге сәйкес, балалар күніне кем дегенде төрт рет пісірілген және пайдалы тағаммен, ал тамақ арасында гликемиялық индексі төмен жемістер мен көкөністерді жеуі керек.
Тамақтың бұл түрі қандағы қантты өте баяу көтереді және төмендетеді, бұл денені ұзақ уақыт бойы тоқ ұстайды. Сонымен қатар, жас кезінде балалар күніне кем дегенде сегіз стакан су ішіп, аптасына екі рет балық жеуі керек.
Ұсынылған:
Арықтауға арналған ең қауіпті жұлдыз диеталары
Әдемі эстрада жұлдыздарымен, актрисалармен және модельдермен толтырылған жылтыр журналдар жас әйелдер мен жасөспірімдерді керемет өмір мен әдемі және сымбатты фигуралар туралы армандайды. Жас қыздар өздерінің пұттарына еліктей отырып, оның қаншалықты қауіпті екенін сезінбестен, мінсіз пішіндер мен өлшемдерге қол жеткізуге бағытталған қауіпті тамақтану оқиғаларын бастайды.
Арықтауға арналған чип семіз адамдарға көмектеседі
Жақында біз мінсіз формада болып, денемізден артық фунт алып тастаймыз деген үмітпен біз ұстанатын диеталарды аяқтай аламыз. Қазірдің өзінде семіздікке ие адамдар үшін салмақ жоғалтудың және жақсы қалыпқа келудің жаңа тәсілі бар. Бұл артық салмақпен ауыратын адамның қолына салынатын және қандағы майды тексеретін чип.
Арықтауға арналған жеңіл 7 күндік диета
Қазір көктем келді, қыс айларынан кейін жүк түсіру керек. Міне, аздап арықтап, денеңізді тазартатын жеті күндік мәзір туралы идея. Бірінші күн: Таңғы ас: қант пен алма жоқ шай немесе кофе Түскі ас: қуырылған тауық филесі, жаңа салат және 1 тілім ұнтақталған нан Кешкі ас:
Арықтауға арналған ең жақсы тағамдар
Суперфуд деп аталатын тағамның тағамдық құндылығы өте жоғары, сүйектерді құруға, созылмалы аурулардың алдын алуға, көруді жақсартады, тіпті сіздің ойыңызды өткір ұстайды. Сонымен қатар, біз тізімге енгізгелі отырған тағамдар сіздің армандаған фигураңызға жетуге көмектеседі.
Арықтауға арналған қолайлы кешкі асқа арналған идеялар
Көптеген диеталарда оларда сипатталған күнделікті мәзірді қатаң сақтау керек. Алайда, бұл бізді қатты тітіркендіруі мүмкін екенін білеміз, әсіресе егер біздің кешкі ас бірнеше күн бірдей болуы керек болса. Сондықтан біз сізге бір уақытта әртараптандыратын бірнеше нұсқаны ұсынамыз кешкі ас және салмақ жоғалтуға жарамды .
