2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
9 күндік диета Королева Маргареттің диетасы ретінде көбірек танымал. Бұл Ресейде өте танымал, мұнда көптеген орыс шоу-бизнес жұлдыздары оны қолданады.
Диетадағы тоғыз күн үш күннің үш кезеңін білдіреді, тек бір аптада осы режиммен сіз 5 кг арықтай аласыз. Диета ережесі - әр кезеңде тек белгілі бір өнімді ішуге болады. Біріншісі - көмірсулар, екіншісі - ақуыз, ал үшінші кезең талшықтар мен витаминдерге бай. Осылайша, дене қалыпты жұмыс істеуі үшін барлық қажетті материалдарды алады.
Диетадағы тағы бір ереже - сағат сайын аз мөлшерде тамақтану.
Сіз тоғыз күн ішінде толық диетаны фотосуреттердің жоғарғы жағынан көре аласыз
Күннің соңғы тамағы кешкі жетіге дейін болуы керек. Егер сіз аштық сезінсеңіз, су немесе шай ішіңіз.
9 күндік диета кезінде күніне кем дегенде 2,5 литр сұйықтық ішу керек. Судан басқа тек жасыл шайға рұқсат етіледі. Сұйықтық тамақтану аралығында қабылданады. Сұйықтық пен тағамды бір уақытта қабылдауға тыйым салынады.
9 күндік диета кезінде олар 6 кг-ға дейін жоғалтады. Денедегі артық сұйықтық пен ісіну жоғалады. Оның әсері жеңіл фитнес пен массажбен үйлескенде жоғарылайды.
Ұсынылған:
Жұмыртқа диетасы аптасына 5 фунт ериді
Пасхадан кейін бел, әдетте, кем дегенде сәл жоғары болады - Пасха торттары, қой еті және пісірілген жұмыртқалар көп болғандықтан, демалу қалыпты жағдай. Егер сіз пішінге келгіңіз келсе, қайтадан қайнатылған жұмыртқаға көмек сұрай аласыз.
Салбырап кеткен іш осы бір күндік диетамен үйге тез келеді
Бір күндік диета сіздің ағзаңыздағы токсиндерден арылуға және іштің айналасын азайтуға көмектеседі. Сізге 12-14 сағат ішінде бір режимді қатаң сақтау керек. Міне, осы қарапайым диета неге негізделген, оған бәрі риза. Күніңізді сергітетін сусынмен бастаңыз.
Минус 5 қоңырау аптасына
Бір апталық диета қысқа уақыт ішінде көп салмақ тастауға шешім қабылдаған адамдарға сәйкес келеді. Бұл сіздерге теңізде демалғалы тұрғанын соңғы сәтте еске алатындар үшін өте қолайлы. Диета бөлек тамақтану принципі бойынша емес, тамақ өнімдерінің мұқият таңдалған тағамдық құрамы мен қасиеттері бойынша әрекет етеді.
Жүзім қосылған диета: аптасына минус 5 кг
Жүзім диета үшін ең қолайлы тағамдардың бірі, себебі ол дәмді, қанықтырғыш және өте пайдалы. Күніне бір уыс шырынды жемістер ас қорытуды жақсартып, іш қатудың алдын алады, бүйрек жұмысына күтім жасайды және тонымызды қалпына келтіретіні дәлелденген.
GM диетасы: аптасына минус 7 кг
GM диетасы , General Motors диетасы ретінде белгілі, бұл жай ғана салмақ жоғалтуды басқару жоспары. Атауынан көрініп тұрғандай, жоспарды General Motors корпорациясы 1985 жылы қызметкерлерінің қалыпта болуына көмектесу үшін жасаған. Салмақ жоғалту режимі күніне белгілі бір тағамдарды тұтынуды қамтиды.
