2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диетологтар көкөніс сорпасын артық сақиналардың оңай еруі үшін жиі ұсынады.
Диета оңай, өйткені супермаркеттер жыл бойына әртүрлі көкөністермен қамтамасыз етіледі.
Міне, мысалы, тіркесім: 1 ірі қырыққабат, 6 пияз, 2-3 бұрыш, қызанақ шырыны, ақжелкен және тұз.
Барлық өнімдерді кішкене бөліктерге бөліп, қайнатыңыз. Соңында, оларды жұмсақ болғанша баяу отта қалдырыңыз. Сіз сорпаны пюре жасай аласыз. Сізде қанша тұтынуға шектеулер жоқ.
Ал қазір режим:
1-күн: сорпа және сіз таңдаған жаңа піскен жемістер. Тек бананға тыйым салынады.
2-күн: сорпаны жаңа піскен көкөністермен біріктіріңіз. Мүмкін пісірілген шығар. Түскі ас кезінде 1-2 пісірілген картоп жеуге болады.
3-күн: сорпа, жемістер мен көкөністер, бірақ бұл жолы картопсыз.
4-күн: Егер сіз диетаны қатаң ұстанған болсаңыз, онда сізде минус 3 килограмм болу керек, сондықтан таңертең тұрғаннан кейін салмақ өлшеңіз. Бұл күні сорпадан басқа 1 банан мен сүтті сатып алуға болады.
5-күн: сорпаға қайнатылған сиыр етін қосыңыз, бірақ 600 грамнан және қызанақтан артық емес. Кем дегенде 6 стакан су ішіңіз.
6-күн: қайтадан сорпамен бірге сиыр етін жеңіз. Сіз сондай-ақ оны тауықпен алмастыра аласыз, бірақ терісі жоқ. Жаңа піскен көкөністерді қосыңыз.
7-күн: бұл күні сорпадан басқа көкөністер мен күрішке рұқсат етіледі. Ол аздап суға қайнатылады. Сіз оны аздап тұздап, қызанақ шырынын безендіре аласыз.
Диетаның барлық күндері сіз көбірек су немесе қантсыз шай ішуіңіз керек. Бұршақ пен жүгеріге тыйым салынады. Алкоголь, газдалған сусындар да. Нан мен қуырылған туралы ұмытыңыз.
Таңертең сегізінші күні салмақ өлшеңіз. Масштабта 6-8 сақина аз болуы керек.
Ұсынылған:
Асшаяндармен диета 3 сақина оңай ериді
Асшаяндар - жүзбалы шаянтәрізділер. Асшаянның әр түрлі түрлері тұщы және тұзды бассейндерде өседі. Олар танымал аспаздық тағамдар болып табылады және оның қажеттіліктері үшін арнайы фермаларда өсіріледі. Асшаяндар диеталық тұрғыдан пайдалы.
Ананас сақиналарды оңай ериді
Қыс жайлап өтіп жатыр, көп ұзамай қысқы киімдерден арылатын уақыт келеді. Және олар осы уақытқа дейін жиналған килограммдарды жасырды. Диетологтар ананастың көмегімен артық салмақтан тез арада - бір аптада ғана арыла аламыз дейді. Тропикалық жеміс организм үшін құнды, өйткені ол калий, мырыш және магниймен қамтамасыз етеді.
Диета минус 60 сақиналарды аштық пен жоқтықсыз ерітеді
Артық салмақтан арылғысы келетін адамдар үшін 2 аптаға созылатын диета мүлдем жеткіліксіз. Егер мақсат салмақ жоғалту болса, ең алдымен сізге үлкен шыдамдылық пен табандылық қажет. «Минус 60» диетасын дәл осындай проблемаға тап болған ресейлік әйел жасады - қосымша фунт жоғалту.
Асқабақ пен айва қосылған диета қыста сақиналарды ерітеді
Сыртта күн суық болса да, енді жылы болу үшін бірнеше қабат киімдер кию керек, бұл қазір онымен күресу мүмкін емес дегенді білдірмейді. еріту қосымша фунт . Мұнда тағы бір плюс бар, атап айтқанда - енді диетаны ұстанып, суық мезгілде жаттығуға кірісе отырып, сіз өзіңіздің сүйікті джинсыларыңызға жаз айларында, сіздің пішіндеріңіз керемет болып көрінгенде және оларды мүсіндеуге болады, асқабақ пен айва қосылған диета .
Осы диетаның көмегімен сіз сүйікті макарон өнімдерін жеп жатқанда сақиналарды ерітесіз
Макарон диетасы танымал макарон өнімдерін қабылдауға бағытталған. Көптеген диеталарда макаронға толықтай тыйым салынады, бірақ салмақ еріген кезде осы диетаның көмегімен сіз сүйікті спагеттиден рахат ала аласыз. Макарон - бұл ең қол жетімді және майы аз тағамдардың бірі.
