2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бірқатар жаттығулармен және жаттығулармен байланысты жақсы физикалық белсенділікке ие болса да, кейбір адамдар одан арықтай алмайды. Себебі физикалық сарқылуды дұрыс тамақтану керек.
Оған тамақтан басқа, ол да кіреді детокс-сусындар.
Әрине, егер сіз артық фунтпен күресіп жатсаңыз, ең бастысы болуы керек ең маңызды сұйықтық - бұл су. Ол сіздің фигураңызға бір грамм калория қоспайды және ағзадағы токсиндерді жоюға қамқорлық жасайды. Сонымен қатар, су ағзаны ылғалдандыру үшін өте маңызды.
Денені тазартатын басқа сусын - бұл лимон қосылған су. Цитрус - бұл қажетті антиоксидант, С дәрумені мен еритін талшықтарға толы, бұл қажетті салмақты сақтауға көмектеседі. Лимон уытсыздандырады, жасартады және дұрыс ас қорытуды ынталандырады.
Жидектермен үйлескен лимон - бұл одан да жақсы комбинация денені тазартады және сергітеді. Мұндай сусындар белсенді спортшыларға ұсынылады. Жемістер марганецтің, К дәрумені мен С дәруменінің көзі болып табылады, олардың құрамында калория мөлшері төмен және денені ұзақ уақыт бойы тоқ ұстауға қабілетті.
Міне бірнеше детокс-сусындарға арналған идеялар сізге көмектесетін лимонмен және басқа жемістермен салмақ қосумен күрес:
1. Лимон және құлпынай
1 лимон мен 4 құлпынай алыңыз. Оларды су ыдысына салыңыз, шымшым даршын қосып, түнде қалдырыңыз. Таңертең ішіңіз.
2. Лимон, таңқурай және көкжидек
Сізге жарты кесе таңқурай мен жарты кесе көкжидек қажет болады. Оларды су ыдысына салыңыз, оған 2 тілім лимон мен жалбыз жапырақтарын қосасыз. Түнде тоңазытқышта қалдырыңыз. Таңертең суды сүзіп, оған бөтелкені немесе бөтелкені толтырып, күні бойы ішіңіз.
3. Мүкжидек пен әк
4-5 көкжидекті 1 шай қасықпен араластырыңыз. блендерді немесе блендерді қолданып бал. Олар шырынға айналуы керек. Жарты стакан сода мен 1 лайм шырынын қосыңыз. Суды және ұсақталған мұзды толтырыңыз. Сусын тұтынуға дайын.
Детокс туралы супер ұсыныстар және артық салмақпен күресуге көмектесетін әр күн сайын сергітетін бастама!
Ұсынылған:
8 тамақ пен сусындар салмақ жоғалтуға ҚАРСЫ
Сіз оларды әрине жақсы көресіз, оларды мәзірге енгізесіз, себебі сіз оларды диеталық деп санайсыз, бірақ бұл дұрыс емес. Сіз мұны әрең түсінесіз, бірақ кейбір өнімдер калория мөлшері бойынша сіз ойлағаннан жоғары болады және салмақ жоғалту үшін оларға сенудің қажеті жоқ.
Детоксикацияға және салмақ жоғалтуға арналған өсімдік диетасы
Жаңа диета ерекше нәтиже береді. Өсімдік диетасы детоксикация және салмақ жоғалту үшін целлюлоза көп және май аз, бұл ағзаға қажет емес фунттан оңай арылуға мүмкіндік береді. Зерттеулер целлюлозаның диетаға тигізетін үлкен әсерін дәлелдейді.
Салмақ жоғалтуға және денсаулыққа арналған үш ақуызды смузи
Салмақты жоғалтуға және денсаулықты жақсартуға көмектесетін дәмді және пайдалы смузидің 3 рецепті. Смузиді таңғы ас кезінде де, тіскебасар ретінде де ішуге болады. Бұл рецепттер ақуызға бай, бұл маймен қоштасудың, метаболизмді жылдамдатудың және бұлшықетті күшейтудің негізгі факторы.
Салмақ жоғалтуға және денсаулықты сақтауға арналған үш тиімді диета
Қыс сезілместен өтті, біз қалың киімді ақырындап лақтырып жатырмыз, сұмдық, біз тағы бір килограммға арықтадық. Міне жаз келеді, жалаңаш иық, қысқа юбка, шалбар және купальниктер маусымы. Бізге тез арықтау керек. Артық салмақпен күресте жаттығулар мен жаттығулардан басқа, диета да маңызды рөл атқарады.
Денені пішіндеуге және салмақ жоғалтуға арналған ең инновациялық орын
Сізде уақыт жоқ, бірақ сіз өзіңізді жақсы сезінгіңіз келеді ме? Бұл тапсырманы оңай шешудің жолы бар. Өзіңізді отбасыңызбен өткізуден немесе достарыңызбен кездесу арқылы мүмкін емес құрбандықтарға барудың қажеті жоқ - сіз дене шынықтырудан гөрі тиімді болатын аптасына бір немесе екі 20 минуттық сабақтарда қажетті нәтижеге қол жеткізе аласыз.
