2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Сүт өнімдерінің дене және сүйек жүйесі үшін ең құнды заттар екендігіне дау айта алатын бірде-бір ғалым немесе ғалым жоқ. Диетологтардың айтуы бойынша, сүт өнімдері бар диеталар шашқа жақсы әсер етумен қатар, олардың ұзақ мерзімді әсер ететіндігін де ұмыта алмаймыз.
Негізгі өнім йогурт болатын 7 күндік диетаны қараңыз. Диета тексеріліп, сіз бір апта ішінде 5 килограмм салмақ тастайсыз.
Осы режимді ұстанудың жалғыз шарты - бұл сіздің сүт өнімдеріне сезімтал асқазаныңыз болмауы. Сүт өнімдерінің оңтайлы майлылығы 100 граммға шаққанда 4 пайыздан аспауы керек.
Тағы бір маңызды шарт - қышқыл жемістерді жемеу. Бұл режимде тәтті алма, алмұрт, банан, шабдалы, сондай-ақ өрік пен мейіз сияқты кептірілген жемістерді пайдалануға рұқсат етіледі.
Әр тамақ алдында 1 стакан минералды су ішкен жөн.
Мәзір
Таңғы ас:
4% майдан көп емес 1 йогурт, 1 жеміс, бал қосылған шай (20 г - 1 шай қасық 5 грамм) немесе сүт қосылған кофе.
Екінші таңғы ас:
Сұлы майы немесе майсыз сүт - 100 г, майсыз сүзбе - 125 г.
Түскі ас:
1 қайнатылған жұмыртқа, қияр және қызанақ салаты, 100 г жеміс қосылған сүзбе.
Кешкі ас:
1 жеміс, майдың 4% -дан аспайтын 125 қантсыз йогурт.
Ұсынылған:
Жақсы ас қорыту үшін тұрақты бальзам
Лимон бальзамы - жабайы немесе өсірілген, медицинада да, дәрі-дәрмек, косметика өндірісінде де, тамақ дайындауда да қолданылады. Ол өзінің хош иісі мен артықшылығымен таң қалдырады. Бальзам халық медицинасында мыңдаған жылдар бойы қолданылып келгені белгілі.
BFSA сүт және сүт өнімдерінің заңсыз саудагерлерін өлтіреді
Болгарияның Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігі сүт пен сүт өнімдерінің заңсыз саудасына қатысты күшейтілген тексеруді бастайды. Мамандар Болгарияны түгел аралап, мұндай тауарлар сатылатын реттелмейтін орындардың қай жерде орналасқанын біледі.
Сүт, май және сүт өнімдері туралы қызықты фактілер
Әлемде ірімшік, сары ірімшік, май, кілегей және басқалары сияқты көптеген сүт өнімдерінің бірін ұнатпайтын адам жоқ шығар. Сүт, керісінше, кофе, шай және сүт сусындарының барлық түрлерінің алғашқы досы. Қазіргі уақытта жаңа немесе қышқыл болса да, сүтті алу қиын болса да, оның танымалдығы, сондай-ақ сүт өнімдерінің түсімі азайған жоқ.
Денедегі сұйықтық тепе-теңдігіне қол жеткізу
Белгілі болғандай, адам денесі негізінен судан тұрады (60-80%), сондықтан сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдау ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін ерекше маңызды. Тәуекелді болдырмау үшін дегидратация , сіз күніне қажетті су мөлшерін ішуіңіз керек, сонымен қатар белгілі бір су режимін сақтауыңыз керек.
Үйде балмұздақ жеткізу - Uber-дің соңғы қызметі
Америкалық Uber инновациялық компаниясы болгар тұтынушыларына ұсынған соңғы қосымша үйге балмұздақ жеткізу болды. Қызмет уақытша науқан ретінде жоспарланған және 2015 жылдың жаз айларында жұмыс істеген. Өкінішке орай, бұл технологиялық компания Болгария нарығында ұсынған соңғы қызметке айналды.