2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген адамдар өздерінің сүйікті деликатесінен - балмұздақтан бас тартады, өйткені егер олар мүмкіндіктері бар болса, салмақ қосып аламын деп қорқады.
Балмұздақпен толтыру қиын. Торттың бір бөлігі 400 калориядан асады, ал бір кесе балмұздақ шамамен 200 калориядан тұрады.
Балмұздақты толтыру мүмкін емес, өйткені бәрі мөлшерде. Егер сіз таңертеңнен кешке дейін барлық қоспалары бар балмұздақпен қыдырсаңыз, онда сіз қосымша фунт аласыз.
Бірақ егер сіз күніне бір балмұздақ жесеңіз, бұл сіздің фигураңызға әсер етпейді. Тіпті толығымен балмұздаққа негізделген диеталар бар.
Балмұздақ өте пайдалы - оның құрамында А дәрумені, В2 дәрумені, Е дәрумені, В12 дәрумені және фосфор бар. Балмұздақ өздігінен салмақ қосуды тудырмайды, бірақ егер сіз оған калориялы қоспалар көп мөлшерде салсаңыз, бұл сіздің салмағыңызға әсер етуі мүмкін.
Егер сіз үнемі мелбиді көп мөлшерде кілегеймен, печенье мен көптеген қантталған жемістермен жесеңіз, бұл салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Мұздатылған жеміс шырынынан жасалған жемісті балмұздақ салмаққа мүлде әсер етпейді. Тым көп калориялы қоспасыз балмұздақ, егер сіз күніне 1-ден көп балмұздақ жемесеңіз, көрсеткішке әсер етпейді.
Балмұздақтың құрамында кальций бар, ол салмақ жоғалтуға көмектеседі, өйткені ол денені тезірек май жағуға мәжбүр етеді. Балмұздақ - көптеген адамдар стресстен арылғысы келетін тәтті азғыруларға жақсы балама.
Балмұздақ құрамында аминқышқылдары, май қышқылдары, белоктар, минералды тұздар және метаболизм үшін маңызды ферменттер бар.
Сонымен қатар, қазірдің өзінде төмен калориялы балмұздақтар сатылымда. Мұздатылған йогурт - бұл балмұздақтың диеталық нұсқасы.
Балмұздақпен арықтау үшін таңертең 1 алма, кофе немесе шай және 100 грамм балмұздақпен таңғы асты ішіңіз. Түскі ас - 200 миллилитр сорпа, 1 қуырылған тілім нан, 1 салат және 100 грамм балмұздақ. Кешкі ас - 100 грамм ет немесе балық, 100 грамм пісірілген күріш немесе ұнтақталған макарон, 100 грамм салат және 100 грамм балмұздақ.
Ұсынылған:
Қызыл жемістер антиоксиданттармен толтырылған
Барлығы антиоксиданттардың қаншалықты пайдалы екенін біледі - олар қартаюды тудыратын бос радикалдармен күреседі. Антиоксиданттар іс жүзінде баяулайды немесе тотығудың алдын алады. Еркін радикалдар деп жұптаспайтын тақ электрондары бар бөлшектерді айтады.
Жылу кезінде - балмұздақпен арықтаңыз
Балғын балмұздақтың құрамына кіретін көмірсулар мен майлар адам сенгісіз, бірақ шынымен де денеге тез және оңай сіңеді. Бұл балмұздақты жаздың ыстық күндерінде ең қолайлы тағамдардың біріне айналдырады. Тәтті азғырудың жанама әсерлерін де ескермеуге болмайды.
Тіпті Нерон ыстықтан балмұздақпен салқындады
Тәтті мұз немесе балмұздақ - жазғы аптаптан құтқарудың бірі. Тәтті азғыру іс жүзінде заманауи тағамдардың жемісі емес, тіпті Нерон сияқты билеушілерді де жоғары температурадан суытты. Тарихи дереккөздерде Рим императоры оған бағыныштыларды мұз әкелу үшін үнемі тауларға жіберіп отырды, оны жеміс-жидекпен толтырумен үйлестіреді дейді.
Стресті жеңіңіз - балмұздақпен
Сіздің сүйікті адамыңыздан гөрі құмарлықты салқындатудың жақсы әдісі, әсіресе жазда балмұздақ ? Ол жылы айлардың, достарымен өткізген көңілді уақыттың және серіктесімен романтикалық кештердің эпитезі. Сүйікті тәтті азғырудан басқа балмұздақ та тиімді дәрі болып табылады
Біз шоколад пен балмұздақпен денені мүсіндейміз
Шоколад пен балмұздақ диетадағы тыйым салынған тағамдардың қатарына жатады деген пікір кең таралған. Олар көбіне бізді дұрыс жолдан тайдырып, сау режимді ұмытып кететін негізгі кінәлілер ретінде бағытталған. Алайда, біз бұл екі сүйікті өнімге өте қате қараймыз, өйткені біз олардан бас тартып қана қоймай, оларды салмақ жоғалтудың пайдасына жұмыс істей аламыз.
