2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сусындар - сіздің диетаңызды жақсартатын немесе бұзатын күшті құрал. Калорияны күйдіру үшін ештеңе жеудің қажеті жоқ, оны басқа сусын ішу арқылы алуға болады.
Шырындарда біздің күнделікті тағамға қажеттілігіміз бар қоректік заттар бар болса да, егер сіз диета ұстасаңыз, жеміс жеу бір стакан шырын ішкеннен гөрі жақсы шешім болуы мүмкін. Алма сізге бір стақан алма шырынынан гөрі үлкен қанықтылық сезімін сыйлайды және сонымен бірге сіздің денеңізді талшықтармен және қоректік заттармен көбірек қамтамасыз етеді.
Көптеген адамдар калорияларды тұтынатын тағамдарға назар аудару арқылы шектеуге тырысады, бірақ тұтынуды азайтудың басқа жолы - сіз ішетін нәрселер туралы ойлау. Сусындардағы калория жасырылмайды, олар затбелгілерінде бейнеленген, бірақ көптеген адамдар сусынның қанша калория тұтынатынын түсінбейді. Міне, сондықтан ең көп қолданылатын сусындардың кейбір 100 миллилитр құрамындағы калориялардың шағын үлгісі.
Ұсынылған:
Күріш - әр түрлі, әр түрлі дайындық
Ақ немесе қоңыр, ақшыл немесе дәнді дақылдар, қысқа немесе ұзын дәндермен … Басмати, глютен, гималай, десерт … Тағы басқалары - Азиядан, Африкадан, Еуропадан және біздің жерлерде өсіріледі. Күріштің вариациялары мен алуан түрлілігі өте көп, сондықтан оларды тізімдеу, оқу және есте сақтау үшін уақыт жете қоймайды.
Әр түрлі шырындар түрлі ауруларға көмектеседі
Жемістер мен көкөністерден жаңа сығылған шырындар адам ағзасына, әсіресе қыстың аяғында, ағзаның табиғи қоры таусылған кезде өте пайдалы екендігі сөзсіз. Олар минералдардың, глюкозаның және фруктозаның керемет көзі. Егер сіз оларды қараңғы және салқын жерде сақтасаңыз, онда табиғи пектинді сақтадыңыз.
Сусындардағы калория
«Мен күніне бір ғана стакан виски ішемін. Бұл су ішкен сияқты, хм, - дейді Прашант Салиан, - Шарап? Онда не бар? Бұл жүзім шырынын ішу сияқты, ал менің білуімше жеміс шырындары пайдалы », - деп қосты инвестициялық банкир Нав Такер. Мұндай ойлар алкогольдің қаншалықты зиянсыз және су сияқты калориясыз болатындығын көрсетеді.
Колумбиялық тағамдар - әр түрлі және әр түрлі
Ұлттық Колумбия тағамдары Латын Америкасының бүкіл асханасының сипаттамаларына ие - қарапайым, қанағаттанарлық және сонымен бірге алуан түрлі. Оның компоненттері осы елде бұрын өмір сүрген үнді тайпаларының мәзірінен алынған. Кейінірек, Колумбия тағамдары сонымен қатар отарлаушылар мен африкалық құлдармен бірге кейінгі кезеңде пайда болған дәстүрлі еуропалық тағамдардан қарыз алды.
Әр түрлі жемістердегі калориялар
Жеміс диеталарының көмегімен сіз салмақ тастай аласыз, бірақ кейбір нәзіктіктерді білуіңіз керек. Біріншіден, жемістер тәбетті ашуға қабілетті және олардан жалғыз құтылу қиын. Жемістер - денені сергітетін, тырнақтың, терінің және шаштың сұлулығына қамқорлық жасайтын дәрумендердің, микроэлементтердің және маңызды қышқылдардың қайнар көзі.
