2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Өмір бойы дұрыс тамақтануды жоспарлау ережелерін ұстанған адамның қатерлі ісікке шалдығу қаупі 30% құрайды.
Қатерлі ісік жасушаларының дамуына көмектесетін өнімдер бар, сондықтан бұл тағамдарды мәзірден толығымен алып тастау керек немесе ең болмағанда олардың қолданылуын минимумға дейін азайту керек.
Көмірсулардан тұратын тағамдар
Жиі қолданылатын өнімдердің бірі - крахмалдан жасалған тағамдар қатерлі ісік қаупін арттыру. Құрамында крахмал көп мөлшердегі тағамдар мен қатерлі ісік арасындағы байланыс бар - әйелдерде олар сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады. Крахмал мөлшері көп көмірсутекті тағамдарды көп қолданатын әйелдерде ісіктер жиі қайталанады екен. Бұл жағдайда ең қауіпті - бұл жоғары калориялы тағамдар. Майлар мен жылдам көмірсулардың көп мөлшері организмнің жасушаларды тезірек бөлуіне әкеледі.
Алкоголь
Алкоголь асқазан-ішек жолдары мен сүт бездерінің қатерлі ісігін дамыту қаупін арттыруы мүмкін.
Консервіленген тамақ
70% қатерлі ісік және жүйке аурулары консервілерді үнемі тұтынумен байланысты.
Қызыл ет
Ет, қатты ірімшік, сары майдың құрамындағы жануарлар майлары семіздікке ғана емес, ісік алды ауруларына да себеп болады. Қызыл етті тұтыну ішек қатерлі ісігі мен сүт безі қатерлі ісігінің ықтималдығын едәуір арттырады.
Попкорн
Микротолқынды пеште пісіруге немесе кастрюльде жылытуға арналған попкорнды жиі қолдану орамға сіңірілген перфтороктаной қышқылымен өзара әрекеттеседі және оларды тұтыну әйелдердің бедеулігі, бүйрек, бауыр, ұйқы безі және зәр шығару жолдарының қатерлі ісіктеріне әкелуі мүмкін. аналық без.
Жасанды тәттілендіргіштер
Аспартам немесе сукралоза сияқты жасанды тәттілендіргіштер сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады. Сондай-ақ, инсулиннің шамадан тыс жоғарылауы сүт безі қатерлі ісігінің қаупін арттырады.
Қатерлі ісіктің алдын-алудың тиімді әдісі - дұрыс тамақтану. Мына кеңестерді орындаңыз:
- алкогольді қабылдауды шектеу және темекі шегуден бас тарту;
- көкөністерді көбірек жеу;
- D витаминінің деңгейін оңтайландыру;
- Әрдайым іш қуысында дененің майын бақылаңыз.
- Спортпен көбірек айналысыңыз.
Ұсынылған:
Зәйтүн, жасыл шай, көк және таңқурай қатерлі ісікке қарсы
Филадельфиядағы Американдық онкологиялық зерттеулер қауымдастығының зерттеулері жасыл шай, зәйтүн және тас жемістер құрамында қатерлі ісікке қарсы күресте өте пайдалы және күшті ингредиенттер бар екенін көрсетеді. Ғалымдардың айтуы бойынша, біраз уақыттан кейін бұл ингредиенттер ауруға қатты әсер етуі мүмкін, әсіресе олардың қоспасы ағзадағы ісіктердің өсуін тоқтататын құрал ретінде қолданылуы мүмкін.
Зімбір мен бал қатерлі ісікке қарсы
Балдың емдік қасиеттері мыңдаған жылдардан бері белгілі. Оны ежелгі гректер мен мысырлықтар қастерледі, олар оны жаралар мен күйіктерге қарсы күшті құрал ретінде қолданды. Қазіргі уақытта осы емдік өнімнің қолданылуы мен артықшылықтары көбірек ашылуда.
Брокколи өскіндері қатерлі ісікке қарсы күресте
Хеликобактерия - бұл асқазан жарасын тудыруы мүмкін бактериялардың бір түрі. Ең бастысы, оның асқазан рагымен байланысы бар екендігі туралы дәлелдер бар. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы Helicobacter pylori-ді әлемдегі бірнеше миллиард адамға әсер ететін канцероген ретінде жіктейді.
Дәмді әрі пайдалы брокколи - қатерлі ісікке қарсы күшті күресуші
Тартымды брокколи дәрумендер мен қоректік заттардың нағыз қазынасы болып саналады. Олардың мінсіз және талғампаз келбеті біздің сезімімізді баурап алады, бұл көзге мереке және ернге арналған мереке. Олар қатерлі ісік ауруының алдын алу және қорғау үшін, сондай-ақ әр түрлі төмен калориялы және диеталық диеталар үшін өте ұсынылады.
Қатерлі ісікке қарсы күресте зімбір
Зімбір үндістер «барлық аурулардың емшісі» ретінде мақтайды. Құрамында калий көп, жүректің жұмысына қажет, сонымен қатар марганец пен ауруларға төзімділікті арттыратын минералдар көп. Зімбір жүрек шырышты қабығын және қанайналым жүйесін қорғайды.
