2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тіскебасарлар біздің мәзіріміздің ажырамас бөлігіне айналды, әсіресе біз қонақтарды шақыруды шештік. Олардың араб әлемінде ойлап табылғандығы және олардың құрамына тек ет және сүт өнімдерін ғана емес, сонымен қатар дастарқанда бірге ұсынылатын және кіріспе ретінде тұтынылатын кез-келген түрдегі салаттар мен басқа түрлерді де қосуға болатындығы туралы айту қызықты. негізгі тағамға.
Әдетте соңғысына ерекше сақтықпен келетіндіктен, қонақтарымыз тәбетті жеп қоймағаны абзал және олардың асқазандарында біз көп уақыт пен күш жұмсаған негізгі тағамға орын қалмағаны жақсы.
Сондықтан салаттармен бірге қай тағамдар өте майлы және толтырғыш болып саналатынын білу маңызды:
1. Филе беруге дайын ветчина жасау үшін қолданылатын шошқа еті сияқты майлы еттерден бас тарту керек. Шошқа еті өте калориялы, және бұл әсіресе біздің сүйікті беконға қатысты;
2. Біздің дастарқанға сән-салтанат қосатын майлы швейцариялық және француздық ірімшіктер мөлшерде ұсынылуы керек, өйткені олар қаншалықты дәмді болғанымен, олардың құрамында көп калория бар;
3. Майлы балықтың ысталған филесі, олар көбінесе қызмет етеді тіскебасар, сонымен қатар орынсыз болып саналады. Олар әдетте өте көп зәйтүн майымен немесе өсімдік майымен дайындалады және біз негізгі тағамға қызмет көрсетпес бұрын қонақтарды қанықтырады;
4. Майонезден жасалған салаттар туралы ұмытып кетуге тырысыңыз немесе егер сіз оларға қызмет етсеңіз, олар аз мөлшерде болуы керек. Біз тіскебасар ретінде қызмет ететін біздің сүйікті орыс салатымызды негізгі тағамға гарнир ретінде ұсынуға болады, сол кезде де оның толып жатқанын ұмытпауымыз керек;
5. Анықтама майлы тағамдар макарон мен картоп салаттарына толық күшпен қолданылады, олардың құрамына көптеген калориялар да кіреді;
6. Қысқы ауа-райы тағамдар ұсынылады маймен немесе зәйтүн майымен молынан тамшылатылған қырыққабат тұзды қияр. Қырыққабаттың өзі осылайша дайындалған калория мөлшері төмен болғанымен, ол одан бөлек емес, негізгі тағамға гарнир ретінде қызмет етуі керек.
Ұсынылған:
Назар аударыңыз! Сорпаны дайындаудағы қателіктерден аулақ болу керек
Сорпалар біздің сүйікті тағамдарымыздың қатарына жатады, өйткені олар негізгі мәзірде бірінші болып беріледі. Ыстық немесе суық болсын, біздің жақсы тәбетімізді қамтамасыз ететіндер - солар. Бұл қарапайым жұмыс болып көрінгенімен, сорпа дайындаған кезде бірқатар қателіктер жіберуге болады.
Қандай калориялы сусындардан аулақ болу керек?
Арықтау туралы сөйлесіп, барлығы жегендеріне көздерін бұрады. Бірақ ешкім қарап отырған жоқ сияқты сусындар , ол ішкен, және олардың дене үшін қанша калория болатындығын ескермейді. Сіз дәмді суыққа сәл көбірек назар аударуыңыз керек, бірақ жоғары калориялы жемістердің шайқалуы.
Неліктен тұзды тағамнан аулақ болу керек
Тым тұзды тағамдар жүкті әйелдер мен науқастарға өте зиянды, өйткені олар бүйрек пен бауырды шамадан тыс жүктейді. Сондай-ақ, сау адамға тұзды тағамдарды шамадан тыс көбейту пайдалы емес. Адам күнделікті тұздан бірнеше есе асатын тұзды тұтынады, бұл метаболизмді бәсеңдетеді және салмақтың өсуіне әкеледі.
Бұршақ дақылдарын қашан тұтыну керек және қашан аулақ болу керек?
Піскен бұршақ тұқымдас өсімдіктер адамдар үшін ең пайдалы тағам өнімдерінің бірі болып саналады. Пісірілген бұршақтың құрамында көп мөлшерде ақуыз, көмірсулар мен майлар бар. Шын мәнінде, жасымықтағы және әсіресе соядағы ақуыздар құрамы жағынан еттің құрамына ұқсас.
Бос калория дегеніміз не және неге олардан аулақ болуымыз керек?
Калория - бұл барлық тамақ өнімдерімен тасымалданатын энергия бірлігі. Энергиядан басқа әр өнімнің организмнің қоректік заттарға физиологиялық қажеттілігін қамтамасыз ететін өзіндік тағамдық және биологиялық құндылығы бар. Сондықтан олардың құрамына ақуыздар, майлар, көмірсулар, тағамдық талшықтар, маңызды аминқышқылдары, витаминдер, минералдар, полиқанықпаған май қышқылдары және басқа қоректік заттар кіруі керек.
