2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шикі жемістерді тұтынуды көптеген мамандар ұсынады, өйткені осылайша олар құрамындағы барлық құнды заттарды сақтайды. Сондай-ақ, жемістердің көпшілігін қабығынан тазартпай жеу керек екенін есте ұстаған жөн, өйткені олардың көпшілігінде қабығында құнды дәрумендер бар.
Барлық жемістердің жақсы жуылуы маңызды және адам ағзасына қажетті каротин, С дәрумені мен мөлшерін жемістерден толығымен алуға болатындығы белгілі. Шикі тағамға қатысты, алайда оған қарсылық білдіретін сарапшылар бар.
Сондықтан шикі жемістерді тұтынудың артықшылықтары мен кемшіліктерімен танысқан жөн:
Шикі жемістерді жеудің артықшылығы
1. Шикі жемістерде консервілерде жиі кездесетін зиянды консерванттар жоқ;
2. тұтыну арқылы шикі жемістер дене жинақталған токсиндерден тазартылады;
3. Жемістерді ұзақ термиялық өңдеу олардың құрамындағы витаминдердің айтарлықтай жоғалуына әкеледі;
4. Шикі жемістер бізге өңделгенге қарағанда әлдеқайда көп қуат береді;
5. Шикі жемістердің калориялары консервіленгендерге қарағанда әлдеқайда төмен, әсіресе джем, мармелад және мармелад;
6. Шикі жемістерді тұтыну бірқатар аурулардан қорғайтын рөл атқаратындығы анықталды.
Шикі жемістерді жеудің кемшіліктері
1. Жиі шикі жемістерді жеген кезде адамдар оларды дұрыс жууды ұмытып, асқазанның ауыр бұзылуларына әкеліп соқтырады;
2. Тек шикі жемістерді тұтынатын әйелдер арасында жүргізілген зерттеу, олардың көпшілігінде циклінің заңдылығына байланысты проблемалар туындай бастайды;
3. Тек жаңа піскен жемістерді тұтыну, әсіресе олар органикалық өндірістің бөлігі болса, қайта өңделген жеміс-жидек өнімдерімен салыстырғанда қаржылық жағынан айтарлықтай тиімсіз;
4. В12 витаминінің жетіспеушілігі шикі тағамды ұстанатын көптеген адамдарда кездеседі;
5. Әлі толық дәлелденбегенімен, шикі тамақ пен тістің зақымдануы, дәлірек айтсақ, тіс эмальымен байланыс орнатылған;
6. Термиялық өңдеуден өткен жемістерді жеген кезде сіз өзіңізді микроорганизмдердің денеңізге енуінен қорғайсыз.
Ұсынылған:
Қалампыр шайын тұтынудың денсаулыққа пайдасы
Көптеген шөптер, дәмдеуіштер мен өсімдіктер бірқатар ауруларды емдеуге көмектеседі. Олардың бірі - қалампыр. Бұл ең қолайлы табиғи емдеу құралдарының біріне айналды. Оны хош иісті шай түрінде тұтынудың адам денсаулығына бірқатар денсаулыққа пайдасы бар.
Ащы тұтынудың пайдасы мен қаупі
Ашық бұрыш барлық болгар үстелдерінде кездеседі, бірақ олар Мексиканы айтпағанда, әлемнің басқа бөліктерінде кең таралған. Онда чили бұрышы жүгерімен бірге әр түрлі тағамдарды дайындауға ең көп қолданылатын өнімдер қатарына жатады. Оларды жаңа піскен, маринадталған, кептірілген, ұсақталған, ысталған етпен жеуге болады және жеке тағам ретінде толтыра алады, тағамға толтырылған немесе жай ғана дәмдеуіштер қосады.
Зығыр тұқымы мен қатерлі ісік қаупі арасындағы байланыс
Зығыр тұқымының қасиеттері туралы жақында жүргізілген зерттеулер оны ерекше ықыласқа ие тағамдық өнім ретінде анықтады қатерлі ісікпен күреседі . Бұл қорытынды рак клеткаларымен күресуге күші бар шамамен 27 ингредиент табылғаннан кейін жасалды.
Ақ омеланы қолданудың пайдасы мен қаупі
Ұмыртқа туралы айтатын болсақ, бәрі таныс Рождестволық бұта туралы ойлайды, оның астында екі адам тұрғанда міндетті түрде сүйіседі. Бұл мақсаттан басқа, ақ омела әмбебап шөп ретінде қолданылады. Ол сондай-ақ альпілік өркендер, сиқырлы белгі, Құдайдың крест ағашы, сиқырлы (найзағай) сыпырғыш, пентаграмма деп аталады, олар аңыздар мен наным-сенімдерде, сондай-ақ емдік рецептерде және адамдардағы ақ омеланың маңыздылығы туралы сөзсіз айтады.
Вегетариандықтардың инфаркт қаупі төмен, бірақ инсульт қаупі жоғары
Жануарлардан алынатын өнімдерді тұтынбайтын диеталар өте танымал. Себептер әр түрлі. Кейбіреулер етті ұнатпайды, сондықтан олар оны мүлдем бас тартуға шешім қабылдайды. Басқалары жануарларға этикалық қатынас бірінші кезекте тұрады деп санайды.
