2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Түнде кешке тамақты жеу әлемдегі миллиондаған адамдарда инфаркт қаупін тудырады, деп ескертеді мамандар. Себебі төсекке дейін екі сағаттан аз уақыт тамақтану дененің түнде тынығуына жол бермейді, өйткені бұл алынған энергияны сіңіріп, сіңіру арқылы жұмыс жасайды. Бұл өзімен бірге қан қысымының жоғарылауына және жүрек үшін үлкен қауіпке әкеледі.
Сарапшылардың пікірінше, ересектерге арналған кешкі ас үшін ең жақсы уақыт - кешкі сағат 19.00-ге дейін немесе шамамен. Осылайша, денеге тамақты сіңіріп, содан кейін демалуға мүмкіндік беруге болады. Кейбір сарапшылардың пікірінше, кеш кештер тіпті тұз бен темекімен шамадан тыс тамақтанудан да қауіпті және зиянды.
Бристоль университетінің зерттеушілері өз зерттеулерінде екі жыл бойына 700 ер адам мен әйелдің жағдайын бақылауды бастады. Мамандар кеш тамақтанудың олардың денсаулығына нақты әсерін анықтағысы келді.
Еріктілердің әрқайсысы денсаулығын анықтау үшін алғашқы тексеруден өтті. Содан кейін, олар күн сайын зерттеу кезінде таңертең және кешке, сондай-ақ алдыңғы күні кешкі ас ішкенде қан қысымының қаншалықты жоғары екенін электронды түрде жіберуі керек болатын.
Ғалымдар ұйықтар алдында екі сағатқа жетпей кешкі ас ішуді әдетке айналдырған адамдардың денсаулығы басқаларға қарағанда бірнеше есе нашар болатынын анық көрсетті. Кешкі тамақ адреналин сияқты стресс гормондарын өндіруге ықпал ететіні анықталды, бұл өз кезегінде жүрек проблемаларының ықтималдығын 35% арттырады.
Зерттеу сонымен қатар таңғы асты ішпейтін адамдарда жүрек-қан тамырлары аурулары қаупі бар екендігі анықталды. Олардың қаупі 15-тен 25% -ға дейін артады. Ғалымдардың пікірінше, қазіргі өмір салты мен жаңа технологиялар хаотикалық тамақтану әдеттерін тудырды. Бұл әлемдегі миллиондаған адамдарға қауіп төндіретін факт.
Біздің аласапыран уақытта бұл тамақтану кезінде де, оның құрамы да маңызды болады. Жаңа және жаңа піскен көкөніс түнде ұйықтар алдында жесе, майлы және зиянды гамбургер сияқты қауіпті екені анықталды, - дейді зерттеу жетекшісі, Бристоль университетінің профессоры Эдвард Докуз.
Ұсынылған:
Қызыл ет инсульт қаупін арттырады
Бұл ақуыздың бай көзі болғанымен, тұтыну қызыл ет инсульт қаупін арттырады, дейді Reuters келтірген сараптамалық зерттеу. Зерттеу барысында денсаулығы 23 жыл бойы бақыланған 11000 адамның мәліметтері талданды. Зерттеуге қатысушылардың ешқайсысы байқалған жылдары тамақтану әдеттерін өзгерткен жоқ.
Өсімдік майы деменция қаупін арттырады
Өсімдік майларына бай диета деменция қаупін күрт арттырады. Жаңа зерттеу өсімдік тектес майларды жиі қолдану мидағы бляшек пайда болуын көрсетеді, бұл ауыр нейродегенеративті аурулардың алғашқы белгілерінің бірі. Деректер көптеген ғалымдардың өсімдік және майға баса назар аудара отырып, өздерін жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғай алатындай етіп май мен кілегей сияқты қаныққан майларды тұтынуды азайту туралы соңғы үндеуі аясында пайда болды.
Жіберілмеген таңғы ас қант диабеті қаупін арттырады
Таңертең ояну әдетте зеріктіру, ұйқышылдық және ашуланшақтықпен бірге жүреді, әсіресе егер біз ұйықтай алмаған болсақ. Күннің алғашқы сағаттарында көптеген адамдар жұмысқа асығады. Олар әдетте кофе шыныаяқтарын көтеріп, үйлерінен кетеді.
Диеталық сусындар қант диабеті қаупін арттырады
Франциядағы Ұлттық денсаулық сақтау және медициналық зерттеулер институты жүргізген зерттеу тұтынудың диеталық алкогольсіз сусындар қант диабеті қаупін едәуір арттырады. 1993 жылдан 2007 жылға дейінгі 14 жыл ішінде француз ғалымдары 66000-нан астам орта жастағы француз әйелдерінің тамақтану әдеттерін зерттеп, олардың денсаулығын қадағалады.
Күніне бір сыра инфаркт қаупін 25 пайызға азайтады
Әрине, бірде-бір ақылды адам жаздың аптап ыстығында салқын сырадан артық ештеңе жоқ деп айтқан (әрдайым). Ол қателеспеген болып шықты. Итальяндық неврологиялық институт Pocilli ғалымдарының жаңа зерттеуі күніне бір сыра инфаркт және басқа жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін 25 пайызға төмендететінін көрсетті.
