2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бір килограмм жәндіктер шамамен 600 калория, ал бір килограмм жүгері - 320-340 калориядан тұрады. Ғалымдардың бізге жәндіктерді жиі жеуге кеңес беруінің алғышарты болып табылатын таңқаларлық факт. Егер бұл мүмкін емес, жексұрын және күлкілі болып көрінсе де, асықпаңыз, өйткені біздің күнделікті мәзірімізге жәндіктер енгізілген нәрселер байсалды.
Соңғы жылдары ғалымдар сыдырмаларды әртүрлі тағамдарға қосу үшін көп жұмыс істеп жатыр, сонымен бірге мұндай мәзірден толық бас тартатын ақыл-ойға шабуыл жасаудың маркетингтік стратегиясын қарастырды. Жалпы мақсатта тамақ өндірушілер мен ғалымдар қол алысып амандасты.
Шын мәнінде, Шығыс тағамдарында жәндіктердің бір немесе басқа түрдегі түсуі ерекше және белгісіз нәрсе емес. Орталық Оңтүстік Америка мен Африкада аралар, шыбындар және басқа тіршілік иелерін тұтыну тәжірибесі кең таралған. Батыстағы потенциалды жәндікқоректілер туралы айтатын болсақ, бәрі әлдеқайда күрделі және көп жұмыс істеу керек.
Алайда, ғалымдар жәндіктерді жеу - бұл ағзаға пайдалы нәрсе деген ұстанымда. Жәндіктердің құрамында көптеген пайдалы заттар бар. Егер сіз оларды кептірілген түрінде жесеңіз, бұл таза ақуыз, деп түсіндіреді ғалымдар. Экологтар мен биологтар жәндіктердің қоректенуіне де құмар. Олардың ойынша, адамдар зиянды жәндіктермен күресуде әртүрлі улы препараттарды қолданып, адамның өздігінен улануының орнына, егінге зиян келтіретін жәндіктерді жейтін болса.
Жәндіктерді жеудің де арнайы термині бар - энтомофагия. Сарапшылар бұған жиі жүгінетін болсақ, планетада үлкен жақсылық жасайтынымызға сенімді. Өйткені, жәндікқоректілердің көптеген мысалдары бар - мысалы, Балиде инеліктер адамдардың мәзірінде үнемі кездеседі, Мексикада олар үлкен жәндіктердің тәтті личинкаларын жейді, ал Тайваньда қуырылған шынжыр табандар - бұл керемет тағам.
Ұсынылған:
Уақыт бойынша тамақтану - сіз не жеуіңіз керек және қашан?
Өте қызықты нәрсе - сарапшылар тәуліктің әр уақытында қандай тағамдарды тұтыну керектігін анықтады. Метаболизм жылдамдығы және ағзаның тағамды сіңіруі, энергиямен қамтамасыз ету, ұйқы және т.б. сияқты факторлар ескеріледі. Сіз қандай үлкен екенін әрең таптыңыз дұрыс тағам әсер етеді тәуліктің әртүрлі бөліктерінде тұтынылады.
Денсаулық пен сұлулық үшін жұмыртқаны жеңіз, - дейді мамандар
BGNES келтірген АҚШ ғалымдарының жаңа зерттеуіне сәйкес жұмыртқа өзінің пайдалы өнімі ретіндегі ескі беделін күннен күнге жақсарта түсуде. Жануарлардан алынатын өнімнің құрамында ағза үшін өте маңызды дәрумендер мен минералдар бар. Жақсы жаңалық - жұмыртқалар қартаю процесін баяулатады.
Мамандар: Жемістер мен көкөністердің қабығын міндетті түрде тазалаңыз
Көктеммен бірге супермаркеттер мен базарларда жаңа көкөністер көбірек пайда бола бастайды. Алайда көктемгі көкөністер көбінесе нитраттармен толтырылады, сондықтан тұтынушылар оларды қалай дұрыс тұтыну керектігін білуі керек. Осыған байланысты, Болгарияның азық-түлік қауіпсіздігі агенттігінің қызметкерлері дүкендердегі, қоймалардағы, биржалардағы және тағы басқалардағы барлық жаңа піскен жемістер мен көкөністерді тексере бастады.
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
Жәндіктерді жеу - вегетариандықтар мен вегетариандықтарға арналған
Жәндіктер ақуыздың көзі екені белгілі. Көптеген елдерде оларды дәл сол үшін пайдаланады, қуырылған және қуырылған құмырсқалар, крикет және басқа жәндіктер көшеде сатылады және бұл ғасырлар бойы дәстүрге айналған. Жәндіктерді тұтыну ақуыздың жаңа көзі бола алады және оны мүлдем тұтынуға үйренбеген адамдар үшін.
