2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кейбір диетологтардың айтуы бойынша, негізінен ет жейтін адамдар аз ет жейтін адамдарға қарағанда салмақ жоғарылау қаупі бар.
Тәулігіне 250 граммнан астам ет тұтыну бес жыл сайын салмақтың екі килограммға ұлғаюына әкелуі мүмкін.
Оның етке толтырылған-салынбағандығы туралы әр түрлі пікірлер бар. Шындығында, ол етпен толтырылмайды, бірақ ол ұсынылған бай гарнирлер мен майлы тұздықтармен толтырылған.
Тіпті арнайы бар ет диетасы, оны орындау оңай - күніне үш рет гарнир мен тұздықсыз 200 грамм ет тұтынады. Сіз тіпті шошқа етін жеуге болады. Бұл диета аштықты, шаршауды және тітіркенуді сезбейді.
Ет ұзақ уақыт қорытылып, қанықтыру сезімін қалдырады. Ет қосылған диетада майсыз ет ғана емес, сонымен қатар май қосылған ет ұсынылады, бірақ оған тұз қосылмайды. Тек дәмдеуіштері жоқ таза ет тұтынылады.
Бірақ таза етті көбірек жегенде күніне кем дегенде екі литр су ішу керек. Ет протеиндері бүйрекке күш түсіреді, ал су оларға осы жүктемені жеңуге көмектеседі. Сондықтан денеңізді судан ажыратпаңыз.
Терісі жоқ тауық еті мен күркетауық кеудесінде 100 калория бар және оларда май жоқ. Мұндай етден артық салмақ қосудың жолы жоқ, тек егер сіз оны артық салмасаңыз, сонымен қатар бай майлы тұздықтар.
Еттен мүлде бас тарту дұрыс емес, өйткені адам ағзасы жануарлар ақуыздарының көмегімен жақсы жұмыс істейді. Бірақ егер сіз қатты вегетарианшы болуды шешсеңіз, онда сіз бұршақ тұқымдастарды көбірек тұтыну арқылы ағзаңызға ақуыз беруіңіз керек.
Егер сіз оны етден асырып алсаңыз, оның күнделікті тұтынылуын 250 грамға азайту жеткілікті, бұл сіздің қосымша фунтыңызды 3 айда екіге азайтады.
Етке картоп, макарон, кілегей, ұн соустарын қоспаңыз және алкогольмен бірге ет тұтынуды шектеңіз.
Ұсынылған:
Тамақ орауының арқасында біз салмақ қосып жатырмыз
Азық-түлік орамындағы заттар жақында ғалымдар тарапынан көп сынға ұшырады. Оларды денсаулықтың бірқатар проблемалары үшін айыптады, бірақ қазір олар біздің диетамыздың жауы ретінде аталады. Daily Express-тен келтірілген немістердің жаңа зерттеуіне сәйкес кейбір тағамдардың қаптамасындағы химиялық заттардың тіпті төмен концентрациясы гормоналды тепе-теңдікті тудыруы мүмкін, демек, біздің салмағымызға қатысты проблемалар.
Біз жаппай семіріп бара жатырмыз
Отырықшы өмір салтынан туындаған семіздік жаһандық проблемаға айналуда, деп ескертті Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) сарапшылары, Reuters келтірген. Құрама Штаттардағы 20-дан асқан әрбір үшінші адамның екеуі артық салмақпен немесе семіздікпен ауырады.
Егер біз лосось жесек, біз баяу қартайамыз
Қартаю - бұл сөзсіз процесс, бірақ құрамында баға жетпес заттар бар бес өнімнің көмегімен бұл процесті бірнеше жылға кешіктіруге болады, дейді американдық ғалымдар. Мұнда жастарды сақтайтын ең маңызды өнімдер - сыртқы ғана емес, сонымен қатар ағзалар:
Біз осы жазда қымбат спрат жеп жатырмыз
Осы жазда болгарлардың сүйікті тіскебасарларының бірі - спрат бір левке қымбат, ал 300 грамм бөлігі 4 левке ең арзанға ұсынылады. Спрат бағасының BGN 1-ге көтерілу себебі оның Польша мен Украинадан әкелінгендігімен және біздің елде ұсталмауымен байланысты.
Базарларда болгар көкөністері болмаса, біз Албаниядан келетін импортқа толып жатырмыз
Базарларда болгар көкөністері жоқ. Болгарияда жасалған одақтың мәліметтері бойынша ішкі нарықтар мен нарықтарда сатылатын жемістер мен көкөністердің 78 пайызға жуығы импортталады. Тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссия инспекторларының жүргізген тексерісі соңғы апталарда Албаниядан көкөністердің жаппай импорты болғанын анықтады.
