2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Термометр құлай бастаған кезде, жел күшейіп, снежинкалар шашырап, бәрі өледі, адам үйден шықпай, терең ұйқыға кетуі керек. Сонымен қатар тамақтану керек. Және әдеттегіден көп тамақтану керек. Ол ЕМЕС пе? Неге? Бұған тек тамақтың рахаттануы ғана кінәлі ме? Жоқ, алаңдамаңыз, оны ақтайтын бірқатар зерттеулер бар. Олар оны үлкен кінәлі деп санайды суық.
Температура салқындаған сайын дәмді нәрсе жеуге деген ұмтылыс күшейіп, оны бақылау қиынға соғады. Ерлер мен әйелдердің көпшілігі үйде отырғанды жөн көреді және суықта көп ауырсынуды үнемдейді. Бұл маусымдық депрессия көбінесе ашкөздікпен және энергияның нақты қажеттілігін жабады деген сылтаумен ақталады.
Ия, калориялардың көбеюі суыққа қарсы күрес ретінде қабылданады. Өздерін қайтадан жақсы сезіну және төмен температурадан қорғану үшін көптеген адамдар жанын жұбататын табақтармен және тағам бөліктерімен жылытады. Шын мәнінде, зерттеулер олардың көпшілігін құрайтындығын көрсетеді. Әйелдердің 59% -ы және еркектердің 72% -ы қыста басқа мезгілдерге қарағанда бай тағамдарды қабылдағанын мойындайды, ал ерлердің 65% -ы және әйелдердің 51% -ы суық болған күні таңғы асқа жиі қол жеткізетіндіктерін жасырмайды.
Бірақ шын мәнінде, сарапшылардың пікірінше, сізге екі уақыт тамақтану қажет емес. Олар қыста аштық шынымен суыққа байланысты емес, ақтау деп санайды.
Теориялық тұрғыдан біздің денеміз 37 ° C температураны сақтайды. Қыста ол көп энергияны қажет етеді, өйткені суық осы температураны сақтайтын энергия қорын таусады. Мұндай жағдайда біз тамақ ішкен кезде суықпен күресеміз деген логика шынымен темір. Бұл терморегуляция деп аталады.
Бұл шынымен де солай ма?
Мамандар қыстың аязды ауа-райында мұрындарымызды сыртта жиі көрсетпейтін әдетіміз бар екенін еске салады. Біз өзімізді қорғау үшін жылы киімдерге де сенеміз. Сонымен қатар біз физикалық белсенділігімізді азды-көпті азайтамыз. Бұл біздің энергия қорларын әдеттегіден аз тұтынатынымызды көрсететін факторлар. Сондықтан жоғары калориялы тағамдар мүлдем қажет емес сияқты.
Сөйтсе де денеден басқа көңіл-күй де суықтан зардап шегеді. Көптеген адамдар тағамның дәмі олардың көңіл-күйін жақсартады деп мойындайды. Таңертең қараңғыда тәтті шоколадты торттан артық не болуы мүмкін? Немесе карлыған кешке картоп пен тұздықпен безендірілген хош иісті қуырылған ет?
Бізді ыстық круассанмен немесе ыстық шоколадпен сыртқы қуаныштан ештеңе тоқтата алмайды, өйткені ол бізді суықтан қорғайды!
Қыс өте дәмді болуы мүмкін!
Ұсынылған:
Мерекелік дастарханға арналған тәбет идеялары
Тәбетті сөздің мағынасын білмейтін адам жоқ, бірақ одан да көп ақпарат ешқашан артық болмайды. Бұл сөз түрік тілінен шыққан және маскүнемдікті болдырмау үшін тіскебасар немесе алкогольге қосымша ретінде берілетін тағамды сипаттауға арналған.
Суықпен күресуге арналған ең жақсы эфир майлары
Белгілі болғандай, инфекцияға қарсы және қақырық түсіретін эфир майлары сіз суыққа, тұмауға және бронхитке қарсы тұра аласыз. Сонымен қатар, олар ауруларды емдеуге ғана емес, алдын-алу ретінде де тиімді. Эфир майы - хош иісті өсімдіктерден алынатын ұшпа эссенция.
Жақсы жады насыбайгүлмен бірге келеді
Райхан біз Жерорта теңізі тағамдарын елестете алмайтын дәмдеуіштердің қатарына кіреміз, әсіресе итальяндықтар. Дәмдеуіш Таяу Шығыста және Азияда болғанымен, бүгінде ол итальяндық песто тұздығын дайындаумен байланысты және пицца мен паста, сондай-ақ барлық жаңа піскен салаттар жасауда қолданылады.
Жіңішке фигура үнемі тамақтанумен бірге келеді. Қараңыз
Бүгінгі күні дұрыс тамақтану туралы жиі айтылады. Бірақ сіздердің қаншаларыңыз мұны істейсіздер? Көбінесе, жұмыс істейтін адамдар үлкен қателік жібереді. Дұрыс тамақтану, салмақ жоғалтуға арналған материалдар үнемі оқылады, бірақ іс жүзінде әр маусымда көптеген қажетсіз заттар жиналады.
Бақыт осы 10 тағаммен бірге келеді
Бізді шынымен бақытты ете алатын бірнеше тағам бар. Бұл әсер олардың дәміне емес, осы өнімдердің адам ағзасына әсеріне байланысты. Осыған орай британдық Daily Mail газеті сіздің кең күлімсіреуіңіз бен позитивизміңізді қайтару үшін 10 тағамды ұсынады:
