2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Ең жағымсыз нәрсенің бірі - газ бен кебулер. Көптеген адамдар тамақ ішкеннен кейін мұндай проблемаға тап болады. Олар адамға өте қолайсыздықты тудырады және оның күнделікті әдеттеріне кері әсер етуі мүмкін.
Жағдайда әрдайым тамақ ішкеннен кейін ішіңіз ісінеді, мүмкін келесі себептердің біріне байланысты:
Тез немесе көп тамақтаныңыз
Тамақ жеткілікті мөлшерде ыдырауы үшін және оны денеге сіңіру үшін сіз шайнауды баса көрсетуіңіз керек. Кейбір тағамдар жеткілікті түрде шайнаған жағдайда ауыз қуысында сіңіріледі. Мұндай, мысалы, қарапайым қанттар.
Шайнаған кезде сілекей ас қорытуға көмектесетін тағамдық ферменттермен қаныққан. Содан кейін ғана тамақ ас қорыту жолына түседі. Егер сіз оны дұрыс шайнамасаңыз, онда ол дұрыс пішінде болмайды, соның арқасында ол дұрыс өңделеді.
Егер сіз өте тез тамақтансаңыз, ас қорыту процесін бұзу қаупі бар. Болғандықтан кебулерге ұшырайды, газ, іш қату немесе диарея - басқаша айтқанда - қатты ыңғайсыздық. Егер сіз шамадан тыс тамақтансаңыз, дәл осындай процестер жүреді немесе дәлірек айтылмайды.
Газды тудыратын тағамдар
Басқа жағымсыз газдың және кебулердің себебі сіз тұтынатын тағамдар. Кейбіреулерінің әсерін оларды тұтынғаннан кейін байқаған боларсыз. Бұлар бұршақ, қырыққабат, брокколи, гүлді қырыққабат, Брюссель өскіндері. Газды тудыратын тағамдар сонымен қатар жасанды тәттілендіргіштер - тоқаштар, вафли, десерт немесе кәмпиттер болып табылады.
Бұл тағамдар организмге қиын сіңеді және осы уақытқа дейін біз айтқан ыңғайсыздыққа әкеледі. Құрамында глютен бар тағамдар іш қатуды, кебулерді және газды тудырады. Оны әсіресе глютенге аллергиясы бар адамдар сезінеді.
Қосылған жасанды қанттар мен тәттілендіргіштердің арқасында, егер сіз жоғарыда аталған жағдайлармен ауыратын болсаңыз, газдалған сусындар да жарамайды.
Талшық тым көп
Құрамында тым көп талшық бар жемістер кебулерге себеп болу. Бұл тағамдардың пайдалы қасиеттеріне қарамастан, оларды сіңіру қиынырақ.
Іштің ісінуі аурудың белгісі болуы мүмкін
Тамақ ішкеннен кейін ыңғайсыздықты сезінудің мүмкін себептерінің бірі - бұл тітіркенетін ішек синдромы. Бұл жағдай газдың, кебулердің және басқа ұқсас аурулардың пайда болуына әкеледі. Газдар сонымен қатар лактозаға төзбеушіліктен немесе целиакия ауруынан туындайды.
Баяу ас қорыту және метаболизм іш қатудың себебі болып табылады. Нашар ішек перистальтикасы нәтижесінде қол жеткізуге болады газ немесе кебулер.
Иммунитет әлсіз
Иммунитеттің әлсіздігі - бұл кебулер мен газдың пайда болу себептерінің бірі. Мүмкін бұл патологиялық бактериялармен инфекция болуы мүмкін. Олар тоқ ішекке енгеннен кейін, оның функцияларына әсер етеді.
Ұсынылған:
Неліктен тамақ ішкеннен кейін ұйықтаймыз?
Біз бәрінің басынан өткеніне сенімдіміз - тамақтаныңыз, сонда сіз ұйықтайсыз. Бұл тамақ ішкеннен кейін өте кең таралған жағдай. Бірақ бұл неде? Неліктен тамақ ішкеннен кейін ұйықтаймыз? Дәрігерлерде оның нақты және нақты түсіндірмесі жоқ.
Мен тамақ ішкеннен кейін су іше аламын ба
Көптеген адамдар тамақ ішкен кезде немесе одан кейін бірден ішетін су асқазанды асқазаннан жуып, ас қорытуды қиындатады деп сендіреді. Сондай-ақ, тамақ кезінде немесе одан кейін бірден тексерілген су асқазан сөлін сұйылтады және осылайша тағамның сіңуіне кедергі келтіреді деп саналады.
Тамақ ішкеннен кейін неге шаршадың?
Егер тамақ ішкеннен кейін ұйықтағыңыз келсе және шаршауды сезінсеңіз, біліңіз, бұл сізде ғана болмайды. Бірақ кейбір қулықтардың көмегімен сіз күні бойы жігерлі бола аласыз. Таңертең тұрғаннан кейін сіз бір-екі шыныаяқ кофені жұтып, таңғы астан бас тартқан боларсыз, түскі ас кезінде сіз сэндвич жеп, содан кейін ұйқыңыз келмес құлшыныс сезімін тудырады.
Неліктен тамақ ішкеннен кейін қандағы қант төмендейді?
Түскі астан кейін де басың айналып, қалтырап, тіпті аштық сезініп көрдің бе? Бұл реактивті гипогликемия болуы мүмкін. Мұнда сізге не білу керек және одан қалай сақтану керек. Гипогликемия - бұл қашан болатынын сипаттайтын термин біздің қандағы қант төмендейді .
Тамақ ішкеннен кейін жүрек айнуының себептері
Біз бәріміз аш болған кездегі сезімді білеміз, сондықтан тоңазытқышты түгел жегіміз келеді, содан кейін сүйікті тағамымыздың дәмін сезгенде. Қаншалықты жақсы болғанымен, кейде жүректің айнуы кейде пайда болуы мүмкін. Оның себептері қандай болуы мүмкін және жүрек айнудан қалай құтылуға болады?