2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алабаш ол жіңішке белге күтім жасайтын өнім ретінде елеусіз қалдырылады. Жасыл және күлгін түстерде кездесетін өсімдік қондырылған силуэтпен ғана емес, көтеріңкі көңіл-күймен де қамтамасыз етеді.
Алабаш өте аз калориялы және құрамында пайдалы заттар бар. Жүз грамм алебастр тек 29 калориядан тұрады. Күніне кем дегенде бір рет салат немесе сорпа тұтыну жеткілікті алабаш және бұл сіздің салмағыңызға айтарлықтай әсер етеді.
Алабашта көп мөлшерде магний мен В дәрумендері бар, бұл жүйке жүйесін жақсы қалыпта ұстап, стресстен сақтайды, біздің жақсы көңіл-күйіміз бен жағымды көзқарастарымызға қамқорлық жасайды.
Алабашта С дәрумені, РР дәрумені және А дәрумені көп. Оның құрамында калий, кальций және темір бар. Алабаштың диуретикалық әсері жеңіл. Бұл жүрек-тамыр жүйесінің мінсіз жұмысын қамтамасыз етеді және асқазанға тыныштандыратын әсер етеді.
Алабаш диетаның қол жеткізілген нәтижесін сақтауға көмектеседі. Ол денеге өте жақсы сіңеді және кебулерге әкелмейді. Бұл оны диеталар үшін қолайлы өнімге айналдырады. Көкөніс сорпалары мен салаттарына аздап алабаш қосыңыз, ол сіздің салмағыңызға әсер етеді.
Алабаш салаты 200 грамм алебастрдан, 1 сәбізден, 1 қиярдан, зәйтүн майынан және лимон шырынынан, тұз, бұрыш, ақжелкен мен аскөктен жасалған.
Алабаш ұсақ үккіште үгітілген жағдайда өте дәмді болады. Үгітілген сәбізді, туралған қиярды үгітілген алабашқа қосып, дәмдеуіштермен дәмдеңіз.
Алабаш кілегей сорпасы сонымен қатар неғұрлым ыңғайлы силуэтке қол жеткізуге көмектеседі.
Қажетті өнімдер: 1 пияз, 700 грамм алебастр, 300 грамм картоп, 1 петрушка, 2 ас қасық зәйтүн майы немесе өсімдік майы, тұз бен бұрыш дәміне қарай.
Пиязды майдалап тураңыз. Алабаш пен картоп текшелерге кесіледі. Табаның түбіндегі майға пиязды алтын түске дейін қуырыңыз. Алебастр мен картопты қосып, 1200 миллилитр жылы су құйыңыз.
Көкөністер пісірілгеннен кейін - бұл шамамен 40 минутты алады - дәмдеуішке майдалап туралған ақжелкенді қосып, бәрін езіңіз. Толық нанның крутонымен бірге беріледі.
Ұсынылған:
Асқабақтың дәндері жақсы көңіл-күйге арналған
Асқабақтың дәндері өте пайдалы. Олардың құрамында ақуыз, талшық, темір, мыс, магний, фосфор және бағалы амин қышқылдары - аргинин мен глутамин қышқылы бар. Асқабақ тұқымдарының құрамында мырыш, кальций, калий, фолий қышқылы, селен және ниацин бар.
Баяу тамақтану - денсаулық кепілі және жіңішке бел
Баяу тамақтану жақсы фигураның кілті екендігі бұрыннан белгілі болған, бірақ қазір британдық сарапшылар оны растады. Баяу қарқынмен тамақтану бізге жылдам тамақтан гөрі айтарлықтай аз тамақ ішуге мәжбүр етеді, дейді Daily Mail келтірген мамандар.
Бұл сіздің жасыңызға сәйкес жақсы көңіл-күйге арналған тағамдар
Сіз 30 жасқа толмағаныңызға немесе 30 жастан асқаныңызға байланысты күлімсіреу және жақсы көңіл-күйде болу үшін сіздің диетаңызда белгілі бір тағам топтары болуы керек. Жасына қарай тамақтану схемасын Американың Бингемптон университетінің ғалымдары анықтайды.
Жіңішке белге арналған ақуыздар мен көкөністер арасындағы ең жақсы үйлесімдер
Бүгінгі күннің мақсаты - сіздің фигураңыздың керемет көрінісін сақтай отырып, пайдалы және дәмді тамақтану. Егер тамақ топтарын дұрыс үйлестіруді үйренсек, бұл қиын емес. Біз тұтынатын өнімдер ағзада ыдырауы үшін әр түрлі асқазан сөлдерін қажет етеді.
Жіңішке бел туралы армандау тек осы жаттығулармен, диетамен және пайдалы кеңестермен
Жасы ұлғайған сайын біз көп салмақ жинай бастаймыз - әсіресе іш аймағында. Бірақ сізге үлкенірек киім киюдің қажеті жоқ және қосымша салмақты жасыруға тырысыңыз. Біз сіз үшін ең жақсысын таңдадық жаттығулар және салмақ жоғалту әдістері , біз сіз үшін ең жақсы 20-дан астам өнімді таңдадық диета .
