2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Асқабақтың дәндері өте пайдалы. Олардың құрамында ақуыз, талшық, темір, мыс, магний, фосфор және бағалы амин қышқылдары - аргинин мен глутамин қышқылы бар.
Асқабақ тұқымдарының құрамында мырыш, кальций, калий, фолий қышқылы, селен және ниацин бар. Олардың құрамында тамырлардың қабырғаларын нығайтатын пайдалы линолен қышқылы бар.
Егер сіз асқабақтың дәнін тамақтан кейін жесеңіз, бұл сіздің асқазан-ішек жолыңыздың жұмысын жақсартады. Асқабақтың дәндері магний мен мырыш болмаған кезде пайдалы.
Асқабақтың дәндері депрессияға әсер етеді, сондықтан сіз жиі жақсы көңіл-күйде болғыңыз келсе, асқабақ тұқымын жеп қойыңыз. Асқабақ тұқымындағы мырыштың арқасында тері мінсіз көрінеді.
Асқабақ дәндері простата безінің проблемаларын шешудің тамаша құралы екені белгілі. Алдын алу үшін алпыс грамм асқабақ тұқымын тұтыну жеткілікті.
Асқабақ тұқымдары ежелгі заманнан бері өзінің ерекше әрекетімен белгілі - олар құрттардың денесін тазартады. Егер сіз үнемі асқабақ тұқымын қолдансаңыз, адамның асқазанда зиянды организмдерді ұстауға мүмкіндігі жоқ.
Бұл арнайы затқа байланысты цукурбитин, ол құрттарға улы, бірақ адамдарға мүлдем зиянсыз. Мұндай проблемадан құтылу үшін үш күн қатарынан таңғы асқа жүз грамм асқабақ тұқымын жеп қойыңыз.
Қуырылған асқабақ тұқымын сатып алмаңыз, өйткені қуырудың зауыттық әдісінде олар құнды заттардың көп мөлшерін жоғалтады. Ең дұрысы оларды асқабақтан өзіңіз алып тастаңыз.
Асқабақтың қабығын аршып, үккіштен өткізіп, қуырыңыз. Олар шикі болған кезде өте құнды, бірақ қабығы өте қиын. Асқабақтың дәндерін салаттарға қосыңыз.
Сондай-ақ оларды таңғы ас кезінде жейтін мюслиге қосуға болады. Бұл олардың сапасын арттырып қана қоймай, олардың талғамын әртараптандырады.
Ұсынылған:
Жақсы көңіл-күй үшін макарон және спагетти
Деген пікір кеңінен таралған макарон және спагетти жоғары калориялы, оларды формасы жақсы адамдар тұтынбауы керек. Бұл, бір жағынан, олардың құрамында көмірсулар болғандықтан, бірақ бұл жағдайда біз олардың не үшін пайдалы екендігі туралы сөйлесеміз.
Жақсы тамақ - бұл жақсы көңіл-күй
Тамақ тек асқазанды толтыру немесе аштықты қанағаттандыру үшін ғана емес. Азық-түлік бұл одан да көп мағынаны білдіреді. Қарбалас және шиеленісті күннен кейін біздің көңіл-күйімізді тек дәмді кешкі ас хош иісі жақсарта алады. Әрине, тамақ көңіл-күйге әсер етеді.
Жақсы көңіл-күй үшін бадам және брокколи
Егер сіз туыстарыңызбен үнемі дауласудан өзіңізді дәрменсіз сезінсеңіз, сіз ұзақ уақыт демалмадыңыз және лайықты кешкі ас дайындауға ешқашан уақытыңыз болмайды, майлы тұздықтар мен басқа да осыған ұқсас тағамдар салынған үлкен пиццаларды ұмытыңыз.
Жақсы көңіл-күй үшін суперфудтар
Біздің жақсы көңіл-күйіміз тамақтану рационына да байланысты. Деп аталатындар бар суперфудтар олардағы арнайы заттардың арқасында біздің жақсы көңіл-күйіміз туралы қамқорлық жасайды. Бұл жақсы көңіл-күйге арналған суперфудтардың қатарына жатады макадамия - Бұл дәмді жаңғақтар табиғи антидепрессант ретінде танылған селенге бай.
Асқабақтың 800 килограмы ең жақсы өнім деген атаққа ие болды
Асқабақ рекордтық салмағы - 792,5 килограмм ең бай егін бойынша биылғы чемпион болды. Асқабақ Германияның Людвигсбург қаласында өткен тақырыптық фестиваль кезінде таңдалды. Фермерлік жарыста екінші орында 644 килограмдық асқабақ тұрды.
