2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Портулак - бұл өте пайдалы және бағалы өсімдік, бірақ Болгарияда ол біршама ұмытылған. Құрамында цитрус жемістеріне қарағанда С дәрумені көп екен.
Зауытта шырынды жапырақтар бар, оларды жаңа піскен күйінде ішуге кеңес беріледі.
Майлық деп аталатын ақжелкен денсаулықтың көптеген мәселелеріне көмектеседі. Көруді жақсартуға көмектеседі және қандағы қант деңгейін реттей алады дейді. Егер сіз оны қалай дайындауды білмесеңіз, біз сізге оны қолдануға болатын бірнеше рецепт ұсынамыз.
Бірінші рецепт салатқа арналған және іс жүзінде өте жиі қолданылады, бірақ сюрпела орнына көпшілік салат немесе салат салады.
Оны дайындау үшін сізге 3 түйір жасыл сарымсақ пен пияз, 200 г қияр, 300 г сиджия, 2 жұмыртқа, 4-5 ас қасық сүзгіден өткен йогурт, өскіндер, тұз бен аскөк қажет болады. Сабақтан тазартып, тұзды суға батырып алу керек сыққышпен салатты дайындауды бастаңыз.
Содан кейін оны кесіңіз де, кесектерге кесілген қалған өнімдерді (жұмыртқаны қоспағанда) қосыңыз. Сүт қосып, дәмдеуіштермен дәмдеңіз. Қызмет көрсетуден кейін ширек және алдын ала қайнатылған жұмыртқаны қосыңыз.
Біздің келесі ұсынысымыз тағы да салатқа арналған - қытырлақ етін кесіп, оған жасыл сарымсақ, аздап тұз бен ұсақталған грек жаңғағын, алма сірке суы мен зәйтүн майын қосып, салат жеуге дайын.
Біздің соңғы рецептіміз - көкөністер мен порцелур қосылған күрішке арналған - бұл ет және негізгі нәрсеге гарнир болатын тағам. Міне, сізге қажет өнімдер:
Портулакпен күріш
Қажетті өнімдер: 1 шай қасық. күріш, 250 - 300 г портулак, 1 пияз, сәбіз, ½ шай қасық бұршақ, ½ шай қасық жүгері, қара бұрыш, тұз, май.
Дайындау: майға пияз бен сәбізді бұқтырып, содан кейін бұршақ пен жүгеріні қосыңыз. Араластырып, бірнеше минутқа қалдырыңыз, содан кейін күріш қосып, су құйыңыз.
Күріштің жұмсартылуына жол беріңіз, содан кейін картоп пен тұзды, сондай-ақ қара бұрышты салыңыз. Қажет болса, пісіру кезінде сорпаны да қосуға болады.
Ұсынылған:
Гуляшпен бірге дәмді және пайдалы рецепттер
Гулия жер алма деп те аталады. Бұл тамыр көкөнісі түрлі-түсті дәмге ие және денсаулыққа пайдалы. Онда адамдар үшін темір, талшық, магний, мырыш және басқалары сияқты маңызды микроэлементтер, сондай-ақ В және С дәрумендері бар, барлық басқа көкөністер сияқты, гуляштың да калориялары аз және олар организмге тез сіңеді.
Пайдалы және дәмді крекерге арналған рецепттер
Крекерлер дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы болуы мүмкін. Барлығы олардың құрамына байланысты. Салауатты крекер барлық салаттар мен дипстермен үйлеседі, құрамында глютен жоқ және омега-3 май қышқылдарына бай. Оларды қалай жасау керек:
Пайдалы және дәмді: Мака қосылған тәтті рецепттер
Макао Андтың ең биік бөліктерінде өте қолайсыз жағдайларда өсетін шалғам тәрізді өсімдік. Бұл әсіресе перуліктер арасында өте танымал, сондықтан оны ол сондай-ақ біледі Перу женьшені . Бұл өте бай энергия көзі. Тек қана емес. Көптеген сарапшылардың пікірінше, көкнәр жыныстық тәбетті қоздыру үшін, сондай-ақ әйелдердің құнарлылығын және ерлердегі төзімділікті ынталандыру үшін қолданылады.
Таңертеңгілік асқа не тез және дәмді дайындалуы керек (пайдалы рецепттер)
Неге дайындалу керек деген сұрақ туындағанда таңғы ас тез және дәмді , біз сізге көмектесуге қуаныштымыз. Сіз өзіңіздің жақындарыңызды дәмді және тамақтандыруыңыз керек пайдалы таңғы ас өйткені ол бүкіл күнге қуат береді. Мұнда ең аз уақытты қажет ететін бірнеше жылдам рецепт бар, барлығы 10-15 минут.
Жаңа 20: Кофе пайдалы тағамға қарағанда пайдалы
Кофе , ұзақ уақыт бойы зиянды болып саналған, кейбір тағамдарға қарағанда пайдалы болып келеді. Алайда, аулау бар - ол күніне 1-2 стақаннан артық болмауы керек. Кофе ішу пайдалы, егер ол шамадан тыс болса. Ғалымдар адам ағзасына әр түрлі тағамдардың, соның ішінде жемістердің, көкөністер мен жаңғақтардың әсерін зерттеді.
