2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофені жақсы көретіндер сыра сияқты көп. Алайда желдеткішке айналатын ішімдікті таңдау оның көңіл-күйіне ғана емес, сонымен қатар қартаю процесі мен қатерлі ісіктің пайда болуына жауап беретін біздің ДНҚ бөлігіне де әсер етеді.
Тель-Авив университетінің зерттеушілері зерттеу жүргізіп, кофе өмірді қысқарта алады, ал сыра керісінше оны ұзарта алатындығын анықтады.
Кофеин теломерлерді қысқартады, ал алкоголь оларды ұзартады. Теломерлер хромосомалардың соңғы аймақтары болып табылады және жасушаның генетикалық тұрақтылығы үшін маңызды. Олар оның жасын жазатын ДНҚ сағаты сияқты әрекет етеді.
Теломерлер қандай да бір себептермен қысқарып, тым қысқа болғанда, жасуша бөлінуін тоқтатады және өледі. Хромосомалық аяқтардың мұндай қысқаруы жедел қартаюдың белгісі болып табылады және бірқатар аурулармен байланысты.
Алдыңғы зерттеулер өмір сүру ұзақтығы мен теломерлер арасындағы байланысты көрсетті. Олар неғұрлым ұзақ болса, жеке адамның өмірі соғұрлым ұзақ болады.
Осы зерттеуді жүргізе отырып, зерттеушілер сонымен бірге адамдармен маңызды генетикалық ұқсастықтары бар әртүрлі экологиялық стресс факторларының ашытқыларға әсерін зерттеді. Олардың жасушалары зиянды бос радикалдар шығарылатын жағдайларға орналастырылды.
Нәтижесі таңқаларлық емес - стрессорлардың көпшілігі, оның ішінде температура, қышқылдықтың өзгеруі және әртүрлі дәрілік заттар мен химиялық заттар теломердің ұзындығына әсер етпейді.
Алайда, кофеин эксперименті жүргізілгенде, ашытқы теломерлері жойылды. Керісінше, этанол ерітіндісіне ұшырағанда, бұл хромосома ұштарының ұзаруына әкелді.
Этанол - алкогольдік сусындардың ең көп таралған ингредиенті. Бұл жағдайда біз сыра туралы айтып отырмыз, өйткені оның құрамы минималды. Дененің пайдасы оның аз мөлшерінен болады, өйткені алкогольдің көп мөлшері адам ағзасына жағымсыз салдарға әкеледі. Оларға дегидратация, улану, цирроз және тіпті өлім жатады.
Ұсынылған:
Сондықтан ащы бұрыш өмірді ұзартады
Адамның өмірін ұзарту үшін бірнеше жыл бойына зиянды әдеттерден бас тартып қана қоймай, сау тамақтанып, спортпен белсенді айналысу керек. Ащы бұрыш капсайцин заты бар капсикум тұқымдасының тропикалық бұталарының жемістері (бұрышты қараңыз).
Ащы өмірді ұзартады
Ащы тағамдарды тұтынудың көп пайдасы бар. Жаңа зерттеу олардың тағы бірін анықтады. Ащы тамақ өмірді ұзартады екен. Жаңа зерттеу көрсеткендей, ыстықтың жанкүйерлері тыныс алу органдарының аурулары, жүрек-қан тамырлары және қатерлі ісік ауруларының қаупі 14% -ға аз.
Қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабат өмірді ұзартады
Көп мөлшерде қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабатты тұтынатын адамдар ұзақ өмір сүреді. Крест тәрізді көкөністер С дәруменіне бай және құрамында бірқатар басқа пайдалы заттар бар. Үш көкөністің тағы бір артықшылығы бар - олар қосымша фунттан құтыла алады, өйткені олардың құрамында ішектің майын жағуға көмектесетін арнайы фитонутриенттер бар.
Қызыл апельсин өмірді ұзартады
Қызыл апельсинде көп мөлшерде кездесетін С дәрумені және басқа да күшті антиоксиданттар бос радикалдарды тиімді түрде инактивациялайды, иммундық жүйені айтарлықтай күшейтеді және майдың күйіп кетуіне көмектеседі. Бұл жағынан олар қарапайым апельсин апельсиніне қарағанда әлдеқайда құнды.
Ғалымдар: көкөніс ақуызы өмірді ұзартады
Таңғы асқа жұмыртқа орнына тофу немесе чили банкадағы фарштың орнына бұршақ жеу ұзақ өмір сүруге көмектесу , жаңа зерттеуді талап етеді. Сіздің күнделікті өсімдіктерден алынатын ақуыз мөлшері Зерттеушілер жануарлардың орнына ерте өлім қаупін азайтады.
