2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Анорексия - бұл адамның салмағы оның жасына, жынысына және бойына қарай қалыпты салмақтың 20% -нан азына жететін ауру. Жүйке жүйесі мен психикасының қызметі де бұзылған. Адам өзін-өзі бағалауы мүмкін емес.
Анорексиядан кейін тамақтану баяу және біртіндеп жүреді. Көбінесе ауруханада болу және жасанды тамақтандыру қажет. Бұлшықетті қалпына келтіру үшін ақуызға бай тағамдарды қабылдау өте маңызды. Ақуыз ет пен жұмыртқада көп мөлшерде кездеседі.
Иммундық жүйені қалпына келтіру және нығайту үшін омега-3 май қышқылына бай тағамдарды қосу да маңызды. Олар балықтарда кездеседі, бірақ омега-3 май қышқылдарын тағамдық қоспалар түрінде алуға болады.
Анорексиядан кейін сіз жемістер мен көкөністердің түрлі пюресін жеуге болады. Сәйкес жемістер банан, алмұрт, алма, көкөністер - сәбіз. Сондай-ақ, аскөк шайын ішуге болады. Басқа қолайлы тағамдар: қайнатылған күріш, нан және пісірілген ет. Еттен тауық пен күркетауық қолайлы. Сіз сондай-ақ балықты жеуге болады, бірақ қуырылмаған. Балық ауыр немесе майлы болмауы керек.
Қолайлы тағам - йогурт, бұл әсіресе ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмысын қалпына келтіруге пайдалы. Майсыз ірімшіктерге де рұқсат етіледі.
Сондай-ақ, мәзіріңізге бал немесе қара шоколадты аз мөлшерде қосуға болады. Азықтандыру кішкене бөліктерде болуы керек. Сіз сондай-ақ жаңғақтың әртүрлі түрлерін жей аласыз.
Анорексиядан кейін консерванттар бар барлық тағамдардан аулақ болу керек. Кез-келген түрдегі консервілер ұсынылмайды. Ет, балық, көкөніс жоқ. Газдалған сусындарға да тыйым салынады.
Шұжық, шұжық, шұжық немесе басқа да осыған ұқсас өнімдерді жеуге болмайды. Олардың құрамындағы консерванттар, Е және басқа зиянды заттар анорексиядан кейін ағзаға өте қауіпті. Анорексиядан кейін адамның мәзірінде майлы тағамдардың барлығына: майлы ет, май, майлылығы жоғары сүт және басқаларына тыйым салынады. Пісірме мен макарон өнімдерінен де бас тарту керек.
Ұсынылған:
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
30-дан кейін әйелдердің дұрыс тамақтануы
Сау және әр түрлі диета жасына қарамастан әр адамның ағзасы үшін маңызды. Жасы ұлғайған сайын әйелдердегі гормоналды фон өзгереді, сондықтан тек көру үшін ғана емес, денсаулық үшін де тамақтану әдеттерін ескеру қажет. 30 жастан асқан әйелдің диетасы құрамында әр түрлі аурулардың қаупін азайту үшін негізінен темірге бай жемістер мен көкөністер болуы керек.
Демалыстан кейін дұрыс тамақтану
Әдетте адамдар дұрыс тамақтану мен диетаны Жаңа жылдан кейін қалдырады. Алайда ол өтті және көптеген адамдар үшін оны тойлау фигура үшін нәтижесіз болмайды. Салмақ қосумен күресуге көмектесетін дұрыс тамақтану уақыты келді. Қатаң диетаға күрт көшу денеге жақсы әсер етпейді.
Жүрек шабуылынан кейін дұрыс тамақтану
Тамақтану жүрек пен қан тамырлары үшін маңызды. Бұл сіздің инфаркт қалпына келуіңізге де, денсаулығыңызға да әсер етуі мүмкін. Жүрек шабуылынан кейін кейбір адамдар дұрыс тамақтану бойынша ұсыныстарды қатаң сақтауы керек болса, басқалары қалағандарын жеуге болады.
Тамақтануға арналған дәмді идеялар кешкі астан кейін және одан кейін
Қонақтарды не шақыратындығын немесе не жейтінін білгіңіз келеді кешкі астан кейін ? Енді таңқалмаңыз, өйткені қазір біз сізге дайын, оңай және сіз отбасыңыз бен қонақтарды таң қалдыратын пайдалы және дәмді тағамдар ұсынамыз. Брускетта Сіз брушеттаны әртүрлі тәсілдермен жасай аласыз.
