2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Табиғат оянатын мезгіл келе салысымен дененің детоксикациясы туралы бәріне қамқорлық жасау қажет. Оның мақсаты - қыс мезгілінен бастап ағзаға келтірілген зиянды жою, көктемгі шаршауды жеңуге дайын болу, денсаулығымыз бен көңілді көңіл-күйімізді нығайту.
Детокс қажет, өйткені біз қыс мезгілін жабық үйде өткіземіз, мұнда жылу сапасы, ауа райының нашарлауы, шаңның ұсақ бөлшектерін сақтау, маусымдық жемістер мен көкөністердің болмауына байланысты дәруменсіз тағамдар. Сондай-ақ, оған таза ауа ағыны мен қозғалыстың азаюы, табиғатпен байланыстың болмауы кедергі келтіреді, соның салдарынан токсиндер мен зиянды заттар ағзада оңай жиналады.
Бұл өмір салтының нәтижесі депрессия, энергияның жетіспеушілігі, бас ауруы, зиянды ұйқы, терінің салбырауы. Детокс - бұл біздің сергектікті қалпына келтіретін нәрсе.
Денені токсиндерден тазарту бұл тамақ арқылы оңай және сезілмейді. Мәселені тез шешуге көмектесетін кейбір тағамдар бар.
Денеге арналған детокс шайы
Матча шайы қан мен ағзаны тазартуға өте қолайлы. Біз 800 жылдық тарихы бар жапондық дәстүрге толықтай сене аламыз, бұл кездейсоқ шай емес деп аталатын жоғары сапалы жасыл шай. Антиоксиданттар, амин қышқылдары және табиғи талшықтар иммунитетті көтеріп, денеге күш пен серпіліс береді, сонымен қатар майдың азаюына, холестериннің төмендеуіне және қан қысымын реттеуге көмектеседі.
Детокс үшін қызылша
Қызылша - бұл белгілі артықшылықтары бар тағы бір тағамдық өнім. Бұл бірқатар ауруларды, соның ішінде қатерлі ісіктерді емдейтін емдік тағам. Бұл бауырды қалпына келтіруге арналған тамаша тағам, ол арқылы біз өзімізді токсиндерден тазартамыз.
Детокс үшін куркума
Қытай медицинасы бауырды емдеу және сақтау үшін турмериканы үнемі пайдаланады. Бұл ас қорыту жүйесінің бұзылуына жақсы әсер етеді және ағзаға осы процесте көмектеседі токсиндерді тазарту. Куркуминге байланысты қабынуға қарсы және микробқа қарсы әсері бар.
Детоксқа арналған лимон шырыны
С витаминін алу үшін біз әрқашан цитрус жемістеріне, әсіресе лимонға жүгінеміз. Көрінетін С дәруменінен басқа, бұл белгілі жеміс құрамында антиоксиданттар бар, сондықтан денені уытсыздандыруға пайдалы. Таңертең тамақтанар алдында ұсынылады, стакан суда ериді.
Детоксқа арналған су мөлшері жоғары көкөністер
Суы жоғары көкөністер тазартуға да жарайды. Су детокстің негізгі құралы екені белгілі. Егер көп су ішу туралы кеңесті жүзеге асыру қиын болса, онда суды құрамында су мөлшері жоғары көкөністермен алмастыруға болады. Қияр мен алма тек дәмді ғана емес, сонымен қатар қажетті сумен жабдықтаудан тұрады. Алманың құрамында пектин бар, ол организмнен зиянды токсиндерді шығаруға көмектеседі.
Детокс үшін жасыл жапырақты көкөністер
Шпинат, қырыққабат және брокколи - бұл керемет таңдау детокс-тағамдар. Олар денені тазартады және сонымен бірге оны пайдалы заттармен зарядтайды.
Тамақ пен таза ауада ұзақ уақытты өткізу үйлесімді процесті жылдамдатады.
Ұсынылған:
Көктемде дұрыс тамақтану
Шығыс Азия халықтары көктемнің келуін ерекше мерекемен қарсы алады. Бұрын жер иелері бұл жағдайды құдайларға құрбандық шалу түрінде сыйлықтар ұсынумен атап өтіп, жақсы жыл сұрап дұға еткен. Қытайда бұл күні олар өз үстелдерін көкөністермен толтырады, олардың көпшілігі - шалғам, көктемгі құймақ және орама.
Сапасыз қияр нарыққа осы көктемде толып жатыр
Греция мен Испаниядан импортталатын қияр сапасы болгар өніміне қарағанда әлдеқайда төмен, біздің елде нарықта кеңінен қол жетімді, деді Никола Гунчев - болгар жылыжай өндірушілері қауымдастығының төрағасы, FOCUS жаңалықтар агенттігі. Алайда, импортталған көкөністер бағалары әлдеқайда төмен және бәсекеге қабілетті шетелдерден жоғары сапалы болғанымен, болгар қиярлары онша сатылмайды.
Денсаулыққа зиян келтірмей, көктемде салмақ жоғалту
Иммундық жүйенің дұрыс жұмыс жасауын қамтамасыз ету үшін диетологтар ағзаға жалпы ауыр тағам болып табылатын майларды пайдалануды біртіндеп азайтуға кеңес береді. Жартылай фабрикаттар мен консервілер түріндегі тамақ өнімдерін де азайту керек.
Одуванчики бар күшті дене детоксы
Бәйшешек - бұл тек танымал арамшөп қана емес, сонымен қатар керемет күшті шөп. Оның денсаулық күші кез-келген зауытпен алмастырылмайды. Бәйшешектер сәуір айында гүлдейді. Бұл өткенде, олар жел сүйрейтін балалардың сүйікті үлпілдек ақ шарына айналады.
Авокадо, лимон және бал қосылған күзгі-қысқы сұлулық детоксы
Егер сіз күзгі-қысқы кезеңдерде бет теріңізді жақсартқыңыз келсе, оны міндетті түрде қолданып көріңіз детокс маскасы жылдың салқын кезеңіне қолайлы табиғи өнімдермен. Ол терінің өлі жасушаларын тамақтандырады және жояды, нәтижесінде сіздің бетіңіз жарқырай бастайды.
