2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тітіркендіргіш суықты бірнеше тағамдық комбинациялармен оңай жеңуге болады, олар тек дәмді ғана емес, әлсіреген ағзаға өте пайдалы.
Әдеттегі суық немесе тұмау біз жақсы тамақтансақ та, бізді қуып жетуі мүмкін. Содан кейін, С дәруменінің шок мөлшерінен басқа, тағам арқылы ақуызды тұтынуды арттыру өте пайдалы. Ең жақсы нұсқа - ақуыздың көп бөлігін балық пен теңіз өнімдерін жеу арқылы алу.
Әрине, кәдімгі ет те пайдалы әсер етеді, бірақ сиыр мен тауық сияқты арық болған дұрыс. Күнделікті тамақтанудың организмнің инфекцияларға төзімділігіне әсері өте үлкен, бірақ, өкінішке орай, бұл фактор ретінде жиі бағаланбайды.
Сондықтан салмақ тастау үшін диетаға отырғанда диетаның кенеттен өзгеруі суыққа деген осалдығын күшейтуі мүмкін. Нашар тамақтанған адамдарда инфекция қаупі жоғары, деп ескертеді Олсбергтегі клиниканы басқаратын неміс докторы Виктор Ярош.
Күніне 1200 калориядан аз болатын диеталар ағзаның қорғаныс қабілетін айтарлықтай әлсіретуі мүмкін, себебі ол жеткілікті қуат бермейді. Қарама-қарсы жағдай - артық салмақ, кем емес қауіпті. Бұл сонымен қатар жұқпалы ауруларға деген осалдығын арттырады дейді сарапшы.
Кейбір дәмді тағам үйлесімдері дененің иммундық жүйесін қалпына келтіруге көмектеседі. Суыққа шынымен көмектесетін пробиотикалық тағамға көңіл бөлінеді.
Нарықта көп кездесетін йогурт сияқты тағамдар немесе йогуртқа негізделген көптеген жемісті сусындар бізге жақсы көмекші болады. Олардың құрамында микроорганизмдер бар, олар белсенді түрде ішекке жетеді және сол жерде сау әсер етеді.
Шындығында, олар суық тиюді емдемейді, бірақ уақытты қысқартып, шағымдарды азайта алады. Сондай-ақ, күніне кем дегенде бес порция жеміс-жидек пен көкөністерді, құрамында йогурт, майсыз ет, майлы балық және дәнді дақылдар бар өнімдерді тұтынған жөн.
Ұсынылған:
Суық және тұмауға қарсы қалқанша
Суық және тұмау - бұл мезгіл-мезгіл өзгеретін кезде пайда болатын ең көп таралған ауру. Жазғы аптап күздің салқын күндеріне жол берген кезде көптеген адамдар осындай қиындықтарға тап болады. Көбінесе пациенттер балалар мен қарт адамдар.
Суық және тұмауға көмектесетін ең жақсы тағамдар
Иммунитет - бұл көптеген компоненттерден тұратын өте күрделі жүйе. Иммундық қорғаныстың төмендеуінің алғашқы белгілерінің қатарына әлсіздік, тез шаршау, ұйқының бұзылуы, тыныс жолдарының жиі жұқпалы ауруы, созылмалы аурулардың өршуі, аллергиялық реакциялар жатады.
Дәмді сорпалармен суық пен тұмауға қарсы тұрайық
Суық үнемі серік болып, тұмау бізге келіп жатса, қыстың суық күндерінде бізді жылытуға және суық, қызба немесе шаршау белгілерін жеңілдететін нәрсе керек. Бұл сиқырлы дәрі дәмді және қоректік болуы мүмкін. Сорпалар - біз қолдана алатын мәзірдегі теңдесі жоқ тағамдардың бірі біз қысқы ауруларды жеңеміз .
Суық және тұмауға қарсы күлгін шай
Жабайы шегіргүл барлық табиғат сүйгіштерге әдемі және хош иісті гүлдер ретінде танымал. Сонымен қатар, жабайы шегіргүлдің кейбір түрлері ежелгі дәуірден бастап көптеген ауруларға қарсы шөп ретінде қолданылып келеді. Негізінен біздің халықтық медицинада емдік қасиеттері танылған Үш түсті күлгін (Виола үш түсті) және Хош иісті орман күлгіні (Viola odorata).
Арықтау үшін макарон, күріш және суық картоп жеңіз
Соңғы жылдары көмірсулар танымал болды. Оларды денсаулығына байланысты және салмақтың өсуіне әкелетін қорқынышпен болдырмауға болады. Алайда, жаңа зерттеулер көрсеткендей, артық салмаққа барлық көмірсулар кінәлі емес. Олардың кейбіреулері төзімді крахмал деп аталады, табиғи түрде көмірсуларға бай тағамдарда, мысалы бұршақ пен бұршақ тұқымдастарында, тұтас дәнді дақылдарда, тіпті күріш пен картопта болады.
