2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Орыс салатының рецепті бойынша қиярды алып тастаңыз сау болу үшін, Сабыр атындағы мемлекеттік медицина университетінің ғалымдарына кеңес беріңіз.
Америка Құрама Штаттарында 14 қарашада тойлайды қияр күні, Ресейлік мамандар Оливье салаты деп те аталатын дәстүрлі жаңа жылдық тағамды зиян келтірмеу үшін оны жаңа әрі пайдалы рецепт бойынша дайындау керек дегенді қатты ұстануда.
Ғылыми топтың тұжырымдары Ресейде өткізіліп жатқан «Дұрыс тамақтану мектебі» жобасына орай жасалды.
Оның айтуынша, Ресейдегі университеттердің диетологтары біз аулақ болуымыз керек деп тапты маринадталған қиярды тұтыну олар әсіресе жоғары калориялы болғандықтан емес, оның құрамында жоғары тұздылығы.
Маринадталған қияр Орыс салаты кез-келген тұзды өнім сияқты үлкен тәбеттің себебі болып табылады. Сондықтан, тұздалған қиярды неғұрлым көп жесеңіз, соғұрлым ашқарақтықты күшейтесіз, дейді Сібір ғалымдары.
Егер сіз Жаңа жыл қарсаңында ресейлік салаттан гөрі көбірек жеуге шешім қабылдасаңыз, сізді қасқырдың тәбеті басқарады және бұл демалыстан кейін бірқатар асқазан-ішек жолдарының проблемаларына әкелуі мүмкін.
Дәстүрлі орыс салатының рецепті бойынша сіз өзгерте алатын тағы бір нәрсе, ғалымдардың пікірінше, майонез және шұжық. Дүкеннен ресейлік салат дайындағанда аулақ болыңыз, себебі олар транс майларға толы.
Купешка майонезінің орнына жұмыртқа мен майдан дайындауға болатын үйдегі заттарды қолданыңыз. Салям мен ветчина орнына салатқа қайнатылған ет қосыңыз, ақ тауық еті ең пайдалы, себебі ол ең пайдалы.
Ұсынылған:
Ыстық тамақты пластик ыдысқа салмаңыз! Неге екенін қараңыз
Соңғы жылдары шығуы күмәнді және ингредиенттердің сапасы түсініксіз тағамдарды таңдаудың орнына кеңсеге түскі ас әкелуді таңдайтындар көбейді. Алайда, осы шешіммен қатар, проблемалар туындайды - қауіпсіз, ыңғайлы және жеткілікті жеңіл ыдысты қалай таңдауға болады.
Қара шай салмақ жоғалтуға пайдалы! Неге екенін қараңыз
Сіз қара шай туралы көп естіген шығарсыз. Сіз бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтере алатындығын, егер сіз оны асыра қолдансаңыз, ол жүрек соғу жылдамдығын арттыратынын, оның пайдалы қасиеттері бар екенін білесіз. Сіз одан арықтай аласыз деп естідіңіз бе?
Лимон сіздің денсаулығыңызға қауіпті болуы мүмкін! Неге екенін қараңыз
Көпшілігіміз лимонды денсаулығымызға, терімізге және шашымызға рахат деп санаймыз. Ал, бұл іс жүзінде солай, бірақ сонымен бірге бірқатар жанама әсерлері бар. Егер сіз бір күнде шикі лимон шырынын көп мөлшерде тұтынсаңыз, ақыр соңында сізде асқазанның бұзылуы ықтималдығы өте жоғары.
GHI-мен тамақ дайындауды бастаңыз! Неге екенін қараңыз
Ги мыңдаған жылдар бойы қолданылған. Бұл шынымен де ежелгі пайдалы тағам және ол сән емес. Мұнайдың алғашқы белгілі қолданылуы біздің дәуірімізге дейінгі 2000 ж. Ghee диеталар, салтанатты практика және аюрведиялық емдеу тәжірибелеріне жылдам енеді.
Неге джемді жеудің мүлдем зияны жоқ екенін қараңыз
Бізде сирек консерванттар мен басқа қоспалар жоқ өнімдерді сирек алуға болатын уақытта өмір сүріп жатқандықтан, дұрыс тамақтану туралы әңгімелер көбейіп кетті. Ненің зиянды және ненің пайдалы екендігі туралы көптеген зерттеулер жүргізілуде. Дәл осы жерде мәселе бойынша әр түрлі пікірлер кездеседі.
