2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Өркендер - бұл өте пайдалы тағам және бұл бірнеше ондаған жылдар бойы белгілі. Нақты өмірде оларды тек ант ішкен вегетариандықтар мен денсаулықты қалай болса да жеу керек деп санайтын адамдар ғана тұтынады.
Егер сіз тек салаттарыңызға және тағамдарыңызға өскіндер қоссаңыз, бұл олардың дәмін жақсартып қана қоймай, өскіндерге тәуелді болмай, оларды сау етеді.
Өркендер асқазан жұмысын қалыпқа келтіруге және оның микрофлорасын нығайтуға көмектеседі. Олардың көмегімен сіз колит, гастрит, дисбактериозды емдей аласыз.
Өркендер жасушаларды ауру мен ерте қартаюдың негізгі кінәсі болып табылатын бос радикалдардың әсерінен қорғайды.
Өскіндерде дәрумендер мен микроэлементтердің көп мөлшері бар, олар бақшадан алынған кез-келген көкөністерден көп.
Өркен сатып алудың орнына сіз оларды өзіңіз өсіре аласыз. Бидай, қара бидай, сұлы және жасымық тез және тез өнеді. Зығыр мен күріш баяу өніп, үнемі күтімді қажет етеді.
Ең дәмдісі - сұлы, күнбағыс және бидай өскіндері. Егер дене глютенге төзімсіз болса, өскіндерге тыйым салынады. Өркен алу үшін тұқымдарды он екі сағат бойы таза терең кастрюльге салыңыз.
Содан кейін сумен жақсылап жуыңыз, оларды қайтадан табаға салыңыз, үстіне дәке салыңыз. Он екі сағаттан кейін осы ылғалды ортада алғашқы өскіндер пайда болады.
Егер сіз өскіндерді тұтынуға үйренбеген болсаңыз, оны біртіндеп жасаңыз. Салаттарға, десерттерге, пюре мен йогуртқа бір-екі шай қасық қосыңыз.
Өсімдіктің екі түрін араластырып, кем дегенде айына бір рет осы жұпты екіншісіне ауыстырған дұрыс. Шамамен екі айдан кейін сіз күніне төрт шай қасық іше аласыз, бірақ бұл максималды емес.
Ыдыс-аяқтарды термиялық өңдеу кезінде өркен қоспаңыз, өйткені термиялық өңдеу кезінде өркеннің мәні күрт төмендейді. Сіз оларды қосатын тағамдар мен сорпалар салқын болуы керек.
Ең дұрысы таңғы асты өскіндермен бірге ішу керек. Егер сіз оларды кешкі ас кезінде жесеңіз, онда ұйықтау қиын болады, өйткені олар күшті тоник әсеріне ие. Өркендеріңізді тоңазытқыштың жоғарғы сөресінде екі-бес градус температурада, бес күннен асырмай сақтаңыз.
Өркендерді қақпағы тығыз жабылатын шыны ыдысқа салған дұрыс. Тұтынудан бұрын өскіндерді ағын сумен жуыңыз.
Ұсынылған:
Өркендер - оларды суперфудқа айналдыратын не?
Өзімізге артық фунт салмастан денемізді қуатпен зарядтай алатын көптеген тағамдар бар. Олардың кейбіреулері соншалықты пайдалы, олар тіпті аталады суперфудтар . Әдетте суперфудтар дегеніміз - құрамында көптеген пайдалы заттар бар және құрамындағы заттардың арқасында ағзаға жағымды әсер ететін өнімдер.
Өркендер
Өркендер көптеген адамдар оны жеуге болатын ең жанды және пайдалы тамақ деп санайды. Олар аз калориялы, тез сіңімді және құнды әрі маңызды энергия көзі болып табылады. Үнемі тұтыну өркендер сіздің денсаулығыңызға жалпы пайдалы әсер етеді және бірнеше күннен кейін сіз сыртқы тыртықтарды көре бастайсыз - өскіндер теріңіздің және шаштың күйін жақсартады.
Өркендер өсіруге арналған үй шаруашылығы
Өркендер ең толық тамақ болып саналады. Оларды үйде өсіре отырып, біз үнемделген пестицидтер мен тыңайтқыштардың арқасында қоршаған ортаға зиянсыз органикалық өнім жасаймыз. Бұл көп күш жұмсамайды, біз бірнеше күнде жеткілікті өскіндер жасай аламыз.
Өркендер мыңжылдықтар бойы суперфуд болған
Табиғаттың бізге беретіні - шынайы денсаулық. Жақында диетологтар өркенге көп көңіл бөлуде. Неліктен? Олар витаминдерге, минералдарға, ферменттерге, ферменттерге, талшықтарға өте бай болғандықтан. Олар таңқаларлық емес: олар: жаңа өмір басталған Рам, табиғаттың күші осы кішкентай эмбрионнан үлкен өсімдік өсіру үшін шоғырланған.
