2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жыл бойына сезілмеген түрде жылы және дәмді сорпаға басын бұрады. Сорпаны сүйетіндер көбінесе түскі асқа пайдалы және ауыртпалықсыз сұйықтық азғыруынсыз отырмайды.
Сорпаны үнемі жеуге қарсы емес және артық салмақтан арылғысы келетін адамдар үшін біз жіңішке фигура туралы арманын жүзеге асыруға көмектесетін мәзір ұсынамыз.
Жақында жүргізілген зерттеулер көкөніс сорпалары, ақуызға бай және күрделі көмірсутекті сорпалар салмақ жоғалтудың тамаша тәсілі екенін көрсетті.
Күнделікті сорпаны жыл мезгіліне қарамастан жеу ас қорыту процестерін едәуір жақсартады, сонымен қатар тамақтанудың сау тәсілі болып табылады. Үйде дайындалған ыстық сорпаның орнына сэндвичтер мен құрғақ тағамдарды тұтынудың айырмашылығы барлығына сезілетін еді.
Жақсы нәрсе сорпа қосылған диета оны кез-келген өніммен дайындауға болатындығы. Сіз мөлдір тауық сорпасын немесе оның көкөніс баламасын жасай аласыз, гүлді қырыққабат, брокколи қосыңыз, және неге жасыл бұршақ емес.
Сіз бәрін салатын бұл сорпа ағзаңызға артық майды жеңуге қалай көмектеседі деп ойлайтын шығарсыз.
Сорпа судың көптігі арқасында асқазанда тезірек қанықтылық сезімін тудыратындығы және осыдан қанықтыру сезімі болатындығы дәлелденген. Сондай-ақ, үлкен ыдыс-аяқ сорпа 300 ккал-дан артық салмайды деп есептеледі, бұл салмақ жоғалтудың керемет бастамасы.
Міне, сіз жай ғана тез тамақтандыңыз, аштық сезілмейді және салмақ тастайсыз. Керемет емес пе?
Сорпа сонымен қатар өте пайдалы тағам. Ол организм үшін көптеген құнды қоректік заттарға бай, олар ондағы өнімдерге тәуелді. Көкөніс сорпалары дәрумендер мен талшықтарға бай, метаболизмді реттеу үшін құнды.
Сонымен қатар, олар майдың құрамында аз, бұл қосымша фунттың жоғалуын қолдайды. Тауық еті, лосось немесе тофу қосып, қайтадан сорпа өте пайдалы болады. Жапырақтары немесе тамыржемістерімен дайындалған өнімдер сізге қажетті мөлшерде көмірсулар береді.
Диеталық сорпалардың кейбіреулері - қырыққабат сорпасы, қызанақ сорпасы, газпачо, таратор сияқты әр түрлі салқын сорпалар, кейбір жеміс-жидек сорпалары және жұмыртқа, сүт және кілегей қосылмаған көкөніс сорпалары.
Ұсынылған:
Сорпа қалай дайындалады
Болгар асханасында дайындалған сорпалардың көп бөлігі дайындалған. Құрылыс сорпадағы кейбір ұсақ кемшіліктерді, мысалы, сапасыз өнімдерді бүркемелеуі мүмкін. Ғимараттардың кемшіліктері - олар сорпаларды тез бұзылады, сыртқы түрімен бірдей болады және ғимарат арқылы алатын артық калорияны ұмытпайды.
Үш дәмді американдық сорпа
Американдық тағамдар туралы айтатын болсақ, көпшілігіміз оны тек танымал McDonald's, KFC немесе жалпы фаст-фудпен ғана бейнелейді. Бұл жай емес, сонымен бірге әлемнің әр түкпірінен келген, өздерінің дәстүрлері мен Жаңа әлем оларға не ұсынғанын қоныстанған тұрғындардың тағамдық артықшылықтары.
Қашан сорпа дайындайды
Сорпаларды көкөніс, ет және балыққа бөлеміз. Көп жағдайда біз сорпа түрін жыл мезгіліне сәйкес дайындаймыз . Сорпалардың ең танымал түрлері - сорпа шарлары, тауық сорпасы, бұршақ сорпасы, жасымық сорпасы, үштік сорпа, таратор, балық сорпасы және басқалары.
Әженің кеңесі: Сорпа дайындаудағы аспаздық трюктер мен нәзіктіктер
Сорпаның дәмі қолданылатын шикізатқа, оның түріне және концентрациясына байланысты. Бірақ соңында, бірақ әжелер айтқандай, бұл аспаздың шеберлігіне де байланысты. Ас әзірлеудің көптеген қыр-сырларын әжелерімізден біле аламыз. Біз сорпа жасап, жақсы дәмді қамтамасыз еткіміз келсе, олар алдымен қатты отта тез оралуы керек.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
