2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Олар жазғы арман үшін қыста жұмыс жасау керек дейді. Сондықтан көптеген адамдар таңдалған диетаны жыл басында бастайды. Әлемдегі диетологтар жыл сайын жинақтайды ең жақсы диеталар рейтингі. Мұнда биылғы жылы ең танымал диеталар:
№1 Жерорта теңізі
Бұл ең танымал, дәмді және жеңіл диеталар. Онда балық пен теңіз өнімдеріне, көкөністер мен жемістерге көп көңіл бөлінеді. Сіз сүт өнімдерін, құс еті мен жұмыртқаны жей аласыз.
Тұтас дәнді дақылдар және құрамында жоғары майлар бар. Жерорта теңізі диетасы дәмді заттарға мүмкіндік беретіндіктен, сіз оның мөлшері мен калориясына мұқият болуыңыз керек.
№2 DASH диетасы
DASH режимі жоғары қан қысымы немесе холестерин проблемалары бар адамдарға өте қолайлы. Бірақ тек қана емес. Бұл нәтиже тез көрінетін диета. Бұл диетада негізінен бұршақ дақылдары, жаңғақтар, жемістер мен көкөністер пайдаланылады. DASH диетасындағы тамақтану 6-дан 8-ге дейін. Егер сіз ет жесеңіз, ол таза болуы керек, мысалы, ақ тауық.
№3 икемді
Аты айтып тұрғандай, бұл жартылай вегетариандық диета. Онымен сіз салмақ жоғалтасыз, өйткені оны негізінен өсімдік өнімдері тұтынады. Сүт өнімдерінен аулақ болыңыз. Сіз оларды олардың вегетариандық сорттарымен, мысалы, жаңғақ сүтімен алмастыра аласыз.
№4 HMR диетасы
Диетологтардың пікірінше, бұл әсер ең жылдам болатын режим. Ол тәулігіне 1500 ккал калория тұтынуды шектеуінен тұрады. Бұл диетада тек көкөністер мен жемістер қолданылады. Қорықпауға асықпаңыз - жемістер мен көкөністермен тәулігіне 1500 ккал жету үшін, сіз, әрине, көп мөлшерден артық жейтін боласыз.
Ұсынылған:
Биылғы қыс тұзды болып келе жатыр
Ескі халықтық әдет бойынша жазда болгарлардың көпшілігі дайындалады қыс . Біздің жемістер мен көкөністерді өздері өндіре білген адамдар консервілерге үйден жасалған өнімдерді пайдаланады, ал қалғандары шикізатты сатып алуға мәжбүр. Биылғы жылы қысқы азық-түлік дайындау былтырғыға қарағанда қымбатырақ болады, деп Всекиденком дайындаған биржалардағы көкөністердің бағасын тексерді.
Ең танымал диеталар
Әлемде өмірінде кем дегенде бір рет диетадан өтпеген әйел жоқтың қасы - жеңіл болсын немесе одан да күрделі дайындықты қажет етсін. Жүздеген, тіпті мыңдаған диеталар мен артық салмақтан арылудың тәсілдері белгілі. Алайда, бұл олар сізге сәйкес келеді және сізге армандаған сымбатты денені әкеледі дегенді білдірмейді.
Биылғы жылы мұнай дағдарысы келе жатыр
Еліміздегі жаңбырдың салдарынан биыл біздің нарықтарда мұнай қымбаттайды және аз болады. Фермерлер олардың өнімі әдеттегіден төмен екеніне шағымданады. Биыл толассыз жауған жаңбыр күнбағыс дақылдарының көп бөлігін бұзды. Төмен кірістіліктің арқасында мұнай бағасы көтерілуі мүмкін.
Биылғы жылы жүзім - тапшы және қымбат
Елімізде өндірілген жүзімді сатып алу басталды. Алайда оның бағасы былтырғыға қарағанда жоғары, ал жаңбырдың зақымдануына байланысты оның мөлшері аз. Биылғы жылы шарап зауыттары 200 000 тонна жүзімді өңдейді деп күтеді, оның 140 миллион литрі шарап өндіріледі.
Биылғы жылы асқабақтың салмағы 900 келіге жуықтады
АҚШ-та қазан айын асқабақ айы деп жариялауға болады. Ай бойы және әсіресе Хэллоуинге дейінгі аптада әр штатта әдеттегі және жергілікті ендікке тән жемістерге арналған әртүрлі фестивальдар өткізіледі. Ең беделді жарыстардың бірі - Калифорния жәрмеңкесі.
