2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Басқа қажет емес сақинаны алып тастау керек болғанда, ол бізге көмекке келеді жұмыртқа қосылған үш күндік диета. Бұл өте қатал және төмен калориялы, бірақ бәрібір үш күн ғана, және нәтиже оған тұрарлық.
Ешқандай жағдайда оны белгіленген мерзімнен артық жалғастыруға болмайтынын ұмытпаңыз, өйткені ұзақ сақтаған кезде пайдадан гөрі көп зиян тигізуге болады.
Диетадағы картоптан біз денемізді энергиямен және көптеген калиймен қамтамасыз етеміз.
Ал жұмыртқадан маңызды дәрумендер мен минералдар, мысалы Д дәрумені, лецитиннің көп мөлшері, сонымен қатар холестерин көп.
Үшінші күннен кейін режимді сақтай берсеңіз, жүрек соғу жылдамдығын бәсеңдетуге болады. Міне, ол:
Бірінші күн - сары маймен өте жұқа жайылған ұнтақталған нанның бір бөлігі; шай немесе кофе, бірақ қантсыз;
10 сағат -100 г пісірілген картоп;
Түскі ас - 1 қайнатылған жұмыртқа және 300 г пісірілген картоп;
16 сағат - 200 мл жаңа сүт;
Кешкі ас - 1 қатты пісірілген жұмыртқа және 300 г картоп.
Екінші күн - 1 ас қасық қосылған ұнтақталған нанның бір бөлігі. ірімшмшік
10 сағат - 200 г йогурт;
Түскі ас - 1 шай қасық. сорпа, 1 пісірілген жұмыртқа және 300 г картоп салаты;
16 сағат - 200 мл жаңа сүт;
Кешкі ас - ірімшік пен 1 қайнатылған жұмыртқа қосылған картоп сорпасы.
Үшінші күн - 1 тілім ұнтақталған нан, майонезбен жұқалап, 1 шай қасық. шай;
10 сағат - 1 алма және 100 г йогурт;
Түскі ас - ыстық картоп / шамамен 300-400 г / және 1 қайнатылған жұмыртқа;
16 сағат - 200 мл жаңа сүт;
Кешкі ас - 300 г картоп салаты және 1 дана. грейпфрут;
Диета кезінде кем дегенде 2 литр су ішу өте маңызды.
Ұсынылған:
Салмақ жоғалту үшін 90 күндік диета
Сіз сол қажетсіз фунттардан арылуға көмектесетін бағдарлама іздеп жүрсіз бе? Доктор Оздың 90 күндік диетасы көптеген денсаулық сақтау бағдарламаларына, сондай-ақ Опра Уинфридің шоуына енгізілген. Бұл бағдарлама азық-түлік таңдауларына және аздаған бұрылыстармен орташа дене шынықтыруға негізделген.
Салбырап кеткен іш осы бір күндік диетамен үйге тез келеді
Бір күндік диета сіздің ағзаңыздағы токсиндерден арылуға және іштің айналасын азайтуға көмектеседі. Сізге 12-14 сағат ішінде бір режимді қатаң сақтау керек. Міне, осы қарапайым диета неге негізделген, оған бәрі риза. Күніңізді сергітетін сусынмен бастаңыз.
Шие диетасымен біз салмақ жоғалтудың орнына салмақ қосамыз
Соңғы жылдары шие диетасы өте танымал болды. Оның көмегімен тамақ мөлшері барынша азайтылады, ал танымал диетаны ұстанатындар негізінен шие жеп, көп су ішуі керек. Алайда, жақында жүргізілген зерттеулер арықтауға арналған жаңа мания салмақ жоғалтудың тиімсіз әдісі болумен қатар өте зиянды екенін көрсетті.
Маргарет Тэтчердің жұмыртқа диетасымен салмақ жоғалту
Ағылшын жұмыртқа диетасын Майо клиникасында жұмыс істейтін диетологтар жасаған. Ол аталады Маргарет Тэтчердің тамақтануы мамандар бұл диетаны темір ханымға арнайы ойлап тапты деп санайды. Диета шамамен бір ай ішінде оннан 20 килограмға дейін салмақ тастауға кепілдік береді.
Доктор Хейдің диетасымен жаныңыз осы тағамдарды қалағанша жеп, салмақ тастаңыз
Салмақты тез жоғалтуға диеталар емес, әлемде күннен күнге танымал бола бастаған дұрыс тамақтану жүйелері. Теңдестірілген мәзір салмақ жоғалтуға ғана емес, көптеген аурулардың алдын алуға, тіпті бұрыннан сатып алынған ауруларды жеңуге көмектеседі.
