2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дәмді, шырынды және тәтті апельсиннен жақсы таңғы ас қандай? Оның үстіне бұл әрі дәмді, әрі пайдалы. Апельсиннің пайдасы көп. Цитрустың сіздің мәзіріңізде күн сайын болуы керек екендігіне сенімді бола алмайтындай дәрежедесіз.
Бұл жемістердің құрамында С витаминінің көп мөлшері белгілі. Ол коллагеннің, тістердің, сүйектердің түзілуін қолдайды, темірдің ағзаға сіңуін ынталандырады және иммундық жүйені нығайтады, оны инфекциялардан сақтайды. С витаминінің көп мөлшеріне байланысты апельсинді қолдану температура сияқты жағдайларды да жеңілдетуі мүмкін.
Апельсиннің организмге қажет емес заттарды жою мүмкіндігі бар. Осылайша олар денені тазартады және қуат береді.
Ішектің, нервтердің және бұлшықеттердің жұмысына байланысты магнийдің құрамына байланысты бұл жемістер ас қорыту жүйесін ынталандырады. Егер сізде асқазан проблемалары болса, апельсинді жеп қойыңыз - бұл табиғи ауру сезімін басатын дәрі ретінде әрекет етеді.
С дәрумені, флавоноидтар, бета-каротин мен талшықтардың бай құрамы жаман холестеринді жоюға көмектеседі. Оның тағамдық талшықтары іш қатуды жеңілдетеді және семіздікпен ауыратын адамдарға ұсынылады.
Зерттеулер цитрустық лимоноидтар мен А дәруменінің жоғарылауына байланысты апельсиннің қатерлі ісік ауруының алдын-алуда таптырмас көмекші болатынын көрсетеді.
Сондай-ақ, дәмді және шырынды апельсиндер көруді қолдайды, қан қысымын реттейді, тіпті дағдарыс кезінде жүйке жүйесін тыныштандырады - апельсин ағашының жапырағының қайнатпасы керемет әсер етеді.
Дене үшін барлық артықшылықтардан басқа апельсиндер үйді тамақ дайындауда, жинауда және сергітуде кеңінен қолданылады.
Алайда, апельсинді тұтыну шамалы болуы керек, өйткені оларда барлық дәрумендер мен минералдардан басқа, фруктоза да болады, олар жоғары дозада денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.
Ұсынылған:
Тазартылған көмірсулар: олар қандай және олар неге зиянды?
Барлығы емес көмірсулар тең. Шындық мынада, бұл азық-түлік тобы жиі көрінеді зиянды . Алайда, бұл аңыз - кейбір тағамдар көмірсуларға бай, бірақ екінші жағынан, өте пайдалы және қоректік. Басқа жақтан, тазартылған көмірсулар құрамында зиянды, себебі оларда дәрумендер мен минералдар жоқ, олардың тағамдық құндылығы жоқ.
Сарымсақ құрамында не бар және оны неге жеуіміз керек?
Сарымсақтың пайдасы терапевтік агент болып табылатын өмірлік маңызды химиялық аллициннің құрамына байланысты. Сарымсақ хош иісі үшін күкірт бар аллицин кінәлі. Адамзат сарымсақты үш мың жылдан астам уақыт қолданып келеді. Бірінші дүниежүзілік соғыс кезінде хирургтар жараларды емдеу үшін сарымсақты антисептик ретінде қолданған.
Ащы бұрыштың құрамында не бар және олар не үшін пайдалы?
Ащы бұрыш биіктігі шамамен 60 см болатын кішкентай бұта, жапырақтары эллипс тәрізді, көп түсті, ал сабағы тармақталған. Оның жемісі мөлшері мен формасы бойынша кішкентай - шар тәріздіден ұзартылғанға дейін. Жемісі сары, сарғыш, көбінесе қызыл немесе бургунды, сондай-ақ зәйтүн немесе қара түсті болуы мүмкін.
Құрамында биотин бар тағамдар: олар неге соншалықты пайдалы?
Биотон - В7 витаминінің тағы бір атауы. Сондай-ақ, оны Н дәрумені ретінде табуға болады. Биотин суда ериді және оны тоқ ішектегі бактериялар шығарады. Ол суда еритін болғандықтан, оны организмде сақтау мүмкін емес. Денедегі биотин жетіспеушілігімен денсаулығыңызға байланысты кейбір проблемалар туындауы мүмкін.
Кокос жаңғағы не үшін пайдалы және оның құрамында не бар
Кокос жаңғағының денсаулыққа пайдасы көп. Бұл В және С дәрумендерінің, сондай-ақ адам ағзасына қажетті минералды тұздардың - натрий, кальций, темір, калий, глюкоза, фруктоза және сахарозаның көп болуымен байланысты. Кокос жаңғағының жүз граммының құрамында 3,9 г ақуыз, 33,9 г май, 200 мг фосфор, 28 мг кальций, 257 мг калий, 257 мг натрий, 2,3 мг темір, 0,4 мг никотин бар.
