2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Американдық ғалымдар тобы какао бұршақтарының қан айналымын жақсартып, осылайша біздің ойларымыздың жылдам жүруіне көмектесетінін дәлелдеуге көшті.
Какао бұршақтарының құрамына кіретін флаванол затының ойды жақсартып, оны тезірек жасайтынын дәлелдеу үшін сарапшылар эксперимент өткізуге шешім қабылдады.
Оған 59-83 жас аралығындағы 34 клиникалық сау еріктілер қатысты. Олар какао негізіндегі сусындар мен флаванолмен азайтылған сусындар алды.
Шоколадты жұтып қойғаннан кейін біраз уақыт өткен соң, қатысушылар миға қан берудің ультрадыбыстық зерттеуін жүргізу үшін зертханаға барды.
Какаоны үнемі ішетін экспериментке қатысушылардың бір аптадан кейін ғана қан айналымының жылдамдығы 8 пайызға, ал тағы екі аптадан кейін 10 пайызға артқандығы белгілі болды.
Ғалымдардың айтуы бойынша, шоколадтың бұл қасиетін ой бұзылыстарды емдеуде сәтті қолдануға болады. Сонымен қатар, флаванол күшті антиоксидант ретінде белгілі, сондықтан какао мөлшерін орташа мөлшерде сусын немесе шоколад түрінде қабылдау ұсынылады, әсіресе егер сіз күні бойы ойлануға тура келсе.
Шоколад адам ағзасына өте тез сіңеді, сондықтан денеңізді тез қуатпен толтыру қажет болса, үлкен шоколад бөлігін жеп қойыңыз.
Сіз өзіңізден энергияның ағып жатқанын бірден сезінесіз және кеңседе қалып, артық жұмыс істеуге қарсы болмайсыз.
Ұсынылған:
Сілтілік қышқыл диета бізге қалай көмектеседі?
Қышқыл-негіздік диетаның мақсаты - салмақ жоғалту ғана емес, сонымен қатар көптеген аурулардың алдын алу. Бұл қартаюды бәсеңдетеді және дененің жалпы денсаулығына ықпал етеді. Сілтілік-қышқылдық диета бақыланатын диетаға негізделген, организмдегі қышқылдықтың оңтайлы мәндеріне қол жеткізеді.
Йогурт бізге депрессия кезінде көмектеседі
Йогурттегі пробиотиктер адамдардың көңіл-күйін жақсартады, өйткені олар мидың жұмысына әсер етеді, дейді мамандар. Бұрын жүргізілген зерттеулер бұл бактериялардың кеміргіштердің миына әсер ететіндігін растады, бірақ әзірге олардың адамдарға әсер ететіндігі расталмады.
Сүт бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі
Артық салмақ туралы Бен-Гурион университетінде жүргізілген жаңа зерттеуде сүт пен сүт өнімдерін қосатын диеталардағы адамдар, әдетте, сүтті аз немесе мүлдем жейтіндерге қарағанда көп салмақ тастайтындығы анықталды. Диеталарға қарамастан, зерттеушілер 340 миллилитр сүт немесе басқа сүт өнімдеріне тең келетін және 580 миллиграмм сүт кальцийін құрайтын сүт өнімдеріне қарағанда кальцийді көп тұтынатын адамдар екі жыл ішінде шамамен 5 фунт жоғалтқанын анықтады.
Антиоксиданттар бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі
Антиоксиданттар - бұл біздің денемізге бос радикалдармен күресуге көмектесетін қосылыстар. Әр түрлі сыртқы және ішкі факторлардың нәтижесінде біздің денеміз жасушаларға зиян келтіретін бос радикалдардың теріс әсеріне ұшырайды. Антиоксиданттар осы зиянды факторларға жауап ретінде және қорғаныс механизмі ретінде келеді.
Найзағай бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі
Салмақпен күресу процесінде көмектесетін шөптер бар. Әрине, бұл өсімдіктер керемет емес - сіз тек қайнатпаларға сүйенсеңіз, салмақ жоғалта алмайсыз. Сондай-ақ, шөптер сіздің денеңізге әсер етуі үшін сізге біраз физикалық күш салу керек.
