2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаз жоғары температурадан басқа әр түрлі жемістердің алуан түрін ұсынады. Жас пен кәрінің сүйіктісінің бірі - шырынды және хош иісті қарбыз екені сөзсіз.
Сіз оны жалғыз, ірімшікпен немесе жаңа піскен жемістер түрінде жегенді қалайсыз ба, бұл жеміс сізге дәмдік рахаттан гөрі көп нәрсе бере алады.
Сіз қызанақтың құрамында құнды антиоксидантты ликопен болғандықтан пайдалы деп естіген шығарсыз. Жақында жүргізілген зерттеулер бұл туралы сенімді қарбызда шамамен 2 есе көп ликопин бар олардан.
Кейбір сарапшылар бұл зат жүрек ауруы мен кейбір онкологиялық аурулардың дамуына қарсы профилактикалық қызмет атқаруы мүмкін деп санайды.
Испанияда жүргізілген тағы бір зерттеудің нәтижесі қарбыз шырыны өте пайдалы болуы мүмкін спортшылар үшін бұлшықет ауыруы мен құрысуды жеңілдетеді.
Бұл үшін несие толығымен L-цитруллин деп аталатын қарбыздың құрамындағы аминқышқылына түседі, ол организм L-аргининге айналады. Бұл аминқышқыл өз кезегінде қан тамырларын босаңсытып, қан айналымын жақсартады.
Екінші жағынан, аргинин жүйке жүйесіне де жақсы әсер етеді. Осылайша, қарбыз - антидепрессанттардың ең қуаттысы. Цитруллиннің көп бөлігі қарбыз қабығында және қабығының астындағы ақ бөлігінде болатыны рас, бірақ біз оларды қарбыз қабығынан жасалған тосапқа қалдыра аламыз.
Құрамында А, В6 және С дәрумендерінің, темірдің және жоғары судың мөлшері қарбызды емізетін аналарға пайдалы тамақтанудың пайдалы элементі етеді. Қарбыз мен магнийдің нәзік целлюлозасы ішектің перистальтикасы мен ас қорытуын реттейді, бұл созылмалы іш қатуды жеңуге көмектеседі.
Шырынды жеміс шөлді қандырып қана қоймай, жылу кезінде құнды минералдардың жоғалуын қалпына келтіреді. Басқа сусындардан айырмашылығы, судан басқа, құрамында жеңіл сіңімді қанттар, пектиндер мен минералдар бар. Қарбыз өте бай калий, өрік пен бананнан төмен болғанымен, олар едәуір калориялы.
Сілтілік зәрді шығару қабілетінің арқасында қарбыз саналады бүйректің ең жақсы «тазартқыштарының» бірі үшін.
Қарбызды бөлме температурасында 2-3 аптаға дейін таза ұстауға болады, бірақ кесілген қарбызды тек тоңазытқышта сақтаңыз. Оңтайлы салмақ шамамен 5-7 кг құрайды, сондықтан тым кішкентай немесе алып қарбыздан аулақ болыңыз.
Ұсынылған:
Қарбыз - пайдалы рахат
Біздің жазға арналған идеяларымыз міндетті түрде теңіз, күн, жағажай және қарбыздың шырынды бөлігі. Бұл әр мерекенің бөлігі ретінде балғын және тәтті дәміне байланысты қабылданады. Бірақ қарбыз өте пайдалы болуы мүмкін. Құрамында 6% қант, 92% су бар және С витаминінің бай көзі болып табылады, соның арқасында ол сергітеді, ылғалдандырады және энергиямен толтырылады.
Қарбыз қабығы - бұл неге соншалықты пайдалы?
Қарбыз - үлкендердің де, балалардың да сүйікті жемісі. Көптеген адамдар оның артықшылықтары туралы біледі, бірақ оның пайдасы шырынды және тәтті қызғылт интерьерде ғана емес, сонымен қатар қарбыздың қабығында екенін айтады. Иә, біз әдетте лақтыратын заттар косметикалық құралмен қатар түрлі ауруларды емдеуге де пайдаланылады.
Ең пайдалы жаңа піскен жемістерге арналған жемістердің комбинациясы
Шырындар - табиғаттың бізге берген баға жетпес байлығы. Олар витаминдер мен микроэлементтердің маңызды көзі болып табылады. Дәрумендер мен микроэлементтердің ең көп мөлшері жаңа сығылған шырынның құрамында болатынын білесіз бе? Бірақ сығылғаннан кейін 20 минуттан кейін олардың мөлшері күрт төмендейді, сондықтан шырынды дереу ішу маңызды.
Ним - бұл планетадағы ең пайдалы шөптердің бірі?
Немнің денсаулыққа тигізетін маңызды артықшылықтарының қатарына қайызғақты емдеу, тітіркенуді басу, теріні қорғау, иммундық жүйені нығайту, қабынуды азайту, жараларды емдеу, асқазан ауруларын емдеу, қартаю процестерін бәсеңдету, жыныс мүшелерінің денсаулығын сақтау, емдеу қабілеттері жатады.
Қарақат - ең пайдалы жемістердің бірі
Қарақат өте дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы жемістер. Дәмді қара жемістерде көптеген дәрумендер бар. Қарақаттың құрамында таңқурайға қарағанда Р дәрумені әлдеқайда көп. Сонымен қатар, қара жемістердің құрамында К, А және С дәрумендері бар, өйткені бұл қасиеттерге байланысты бүлдірген ежелгі заманнан бері температураны төмендетудің өте жақсы әдісі ретінде қолданылған.
