2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кейбіреулер ыстық тамақты ұнатады, ал басқалары тек салқын ыдыстарды жейді. Осы қатаң жеке артықшылықтардан басқа, салқындатылған түрде тұтынуға ұсынылатын танымал тағамдар да бар.
Неміс тамақтану қоғамы өкілінің айтуынша, бұл танымал тағамдар - макарон, картоп және күріш. Бұл кеңестің себебі олардың құрамында. Олардың құрамында көптеген крахмал мен көмірсулар бар.
Бұл қандағы қант деңгейінің күрт өсуіне әкеледі. Алайда салқындаған кезде олар қант мөлшерін реттеп қана қоймайды, сонымен қатар ішектің жұмысына жақсы әсер етеді.
Салқындаған кезде крахмал ыдырау процесінің өнімі ретінде шығарылады. Осылайша, ішек флорасына әсері өте жақсы, тіпті салмақ жоғалтуға көмектеседі, тек қандағы қант деңгейі жақсы жағдайда.
Себебі, крахмал талшық сияқты сіңеді және бұл ішек жолына көмектеседі, өйткені ол ішек флорасын нығайтады, сондықтан ас қорыту реттеледі.
Қандағы қант ағзаға сәйкес деңгейде болған кезде аштық сезімі көмескіленеді және салқын тағамдардың калория мөлшері аз болады, бұл салмаққа жақсы әсер етеді, семіздік қаупін жояды.
Тым ыстық тамақ бұл негізінен зиянды. Зақымдану аузынан басталады - тіс эмальы жарылып, зақымдалады, бұл тістердің денсаулығына қиындық тудырады. Бұл ыстық тамақпен тітіркенетін тамаққа, өңешке және асқазанның шырышты қабығына пайдалы емес.
Сонымен қатар, ыстық тамақ жеген кезде, бұл сезімді теңестіру үшін салқын сусындар ішуге деген ықыласты оятады, ал ыстық пен суықтың ауысуы ең дұрыс емес тамақтану тәжірибесі болып табылады.
Екі зиянды араласқан кезде денсаулыққа қауіп төндіретін диета денсаулыққа зиян келтіреді. Сондықтан мұндай тағамдарды дайындаған кезде оларға салқындатылған түрде берілетін ережені ұстанған жөн.
Оларды тұтыну баяу болуы керек, тағамды ішекте тазартуға көмектесу үшін оны жақсылап шайнау керек. Жақсы көретін тағамнан бас тартудың қажеті жоқ. Оларды дұрыс тұтыну жеткілікті, ал емес тым ыстық тамақ жейді.
Ұсынылған:
Қандай адамдар ет жеуге болмайды?
Қазіргі кезде көптеген адамдар екі топқа бөлінеді, атап айтқанда олай емес ет тұтыну және осы өнім күнделікті мәзірде болатындар. Етті тұтыну керек пе, жоқ па, олай болса, қандай мөлшерде қолдану керек деген мәселе бойынша медицина қызметкерлері де әртүрлі пікірлер айтады.
Біз шиені қандай өнімдермен жеуге болмайды?
Шие ағашы адамдарға ғасырлар бойы белгілі, ал оның дәмді және шырынды жемістері - барлығының сүйікті тағамдары. Дәм сезімдерінен басқа, шие денсаулыққа да пайдасын тигізеді. Олар көптеген дәрумендер мен минералдардың болуына байланысты - А, В, С, Р, кальций, натрий, калий, темір, антоцианиндер және каротиноидтар.
Бұл тағамдарды ешқашан жұмыртқамен бірге жеуге болмайды! Зиянды
Жұмыртқа олар күннің кез келген уақытында тұтынуға болатын пайдалы тағамдардың қатарына кіретіні сөзсіз. Олар бізге қуат пен қанықтылық сезімін сыйлайды. Сондай-ақ, жұмыртқалар ақуыздың ең жақсы құрамына кіреді, сондықтан мамандар оларды суперфудтар қатарына қосады.
Жазғы аптаппен күресу: міне не жеуге болады, не жеуге болмайды
Жазғы ыстықты көтеру өте қиын болуы мүмкін, әсіресе температура 30 градустан асқанда. Жаз келген алғашқы қуаныштан кейін көпшілігіміз аптап ыстықтан өзімізді жаман сезіне бастадық. Тәбеттің жоғалуы, дегидратация, жүрек айну, тез шаршау, дезориентация, диарея - бұл біз жаздың ең шуақты сағаттарында жеткілікті мөлшерде ылғалданбаған жағдайда пайда болатын жағымсыз белгілердің бірі.
Бұл крест күні! Қызыл түсті тағамдарды жеуге болмайды
14 қыркүйекте православиелік христиандар мерекелейді Крест күні . Бұл күні арнайы мерекелік дастархан жайылып, ораза ұсталады. Жүзім жинау бүгіннен басталады. Крест күні қызыл алма, паприка, қызанақ, шалғам және басқалары сияқты кез-келген қызыл тағамдарды жеуге тыйым салынады.
