2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
24 сағат ішінде ішетін бесінші шыныаяқ кофе сізге май жағуға көмектесудің орнына олардың жиналуын жеңілдетеді. Жаңа бір австралиялық зерттеулерге сәйкес, тек бір кесе капучино сіздің денеңізге шоколад сияқты көп калория әкеледі.
Зерттеуді Батыс Австралияның медициналық зерттеулер институты жүргізді және тұжырымдар анық - кофені жиі пайдалану салмақ қосудың себебі болып табылады.
Бұл кофе құрамындағы негізгі фенолдық қосылыс болып табылатын хлороген қышқылына байланысты. Зертханалық тышқандармен жүргізілген тәжірибелер денеде бұл қышқылдың көп мөлшері майдың жиналуына әкелетінін көрсетті.
Сондай-ақ, кофенің метаболизмді күшейтетіні, сонымен бірге ашығуды тездететіні анықталды. Демек, тамақ ішкеннен кейін көп ұзамай бір шыныаяқ кофе ішсеңіз, 1 сағаттан кейін аш қаласыз.
Австралиялық ғалымдар кофені шамадан тыс тұтыну қант диабетінің даму қаупін арттырады дейді, өйткені тәжірибелер глюкозаның төзімсіздігі мен зертханалық тышқандарда инсулинге төзімділіктің жоғарылауын көрсетті.
Зерттеу тобы бұл мәліметтер міндетті түрде сүйікті сусыннан бас тартуды білдірмейді, бірақ ешбір жағдайда сіз оны асыра алмауыңыз керек, өйткені сіз өз салмағыңыз бен денсаулығыңызға қауіп төндіресіз деп толықтырады.
Сүйікті капучино, әсіресе, сүттен немесе кілегейден жасалған болса, калориялы бомба да болып табылады.
Американдық салауатты тамақтану қауымдастығының тізімінде капучино ең жоғары калориялы тағамдар арасында бірінші орында тұр, өйткені тек бір стаканда 561 ккал бар, бұл әйелге күнделікті тұтынудың төрттен бір бөлігі.
Сондықтан ештеңе жемесеңіз де, күніне 2-3 кесе капучино ішсеңіз, салмақ өсу қаупі бар.
Бір стакан моча сіздің диетаңыздың әсерін азайтады, өйткені ол денені 440 ккал қуатымен қамтамасыз етеді.
Ұсынылған:
Күніне бір кесе сары шайдың көмегімен сіз салмақ жоғалтып, жастығын сақтайсыз
Сирек және ерекше, сары шай шайды жақсы көретін адамдарды баяу жеңе бастайды. Оның жемісті хош иісі, тәтті дәмі бар және денсаулыққа көптеген пайдасын тигізеді. Көптеген шайлар сияқты, сары шай да Қытайда туды және бүкіл әлемде біртіндеп танымал бола бастады.
Күніне 3 кесе кофе онкологиялық аурулардың пайда болу қаупін азайтады
Жаңа зерттеу көрсеткендей, күніне 3 кесе кофе бауыр ісігі қаупін 50% төмендетуі мүмкін. Соңғы зерттеудің авторы, Миландағы Марио Негри атындағы фармакологиялық зерттеулер институтының докторы Карло Ла Векчияның айтуынша, эксперименттер кофенің адам денсаулығына өте жағымды әсер ететіндігін растайды.
Күніне 4 кесе кофе бізді өлтіруі мүмкін
Кофе - әлемдегі сергітетін бірінші нөмірлі сусын. Сондықтан оның адам денсаулығына әсері - көп талқыланатын тақырыптардың бірі. АҚШ ғалымдарының соңғы зерттеулері көрсеткендей, аптасына 28 кесе кофе мезгілсіз өлім қаупін 50% арттырады. Зерттеу 20 мен 87 жас аралығындағы 43727 еріктілер арасында жүргізілді.
Күніне 5 кесе кофеден сіз салмақ қосасыз
Кофе - әлемдегі көптеген ғалымдардың зерттеу тақырыбы - біз күніне қанша кесе іше аламыз, ол адам денсаулығына кедергі келтіреді ме және т.б. Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, егер сіз күніне жейтін кофенің мөлшері бес кеседен көп болса, онда бірнеше фунт жинаудың нақты қаупі бар.
Күніне бір кесе кино ісік пен жүрек ауруының қаупін азайтады
Гарвард ғалымдары күніне бір тостаған квиноаны жеу бізді қатерлі ісік, жүрек ауруы және тыныс алу жолдары аурулары сияқты аурулардан сақтайтынын көрсетті. Сонымен қатар, зерттеуде денсаулық үшін тек квиноаға ғана емес, сұлы майына да сенуге болатындығы айтылады.
