2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Гемоглобин деңгейі жоғарылауы мүмкін келесі өнімдермен: кебек, бидай ботқасы, өрік, кептірілген өрік, қара шоколад, жасыл алма, дәнді нан, қызылша, бұршақ, бадам, анар, қара өрік шырыны, қара өрік, мейіз, бұршақ, қызанақ шырыны, Брюссель өскіні, брокколи, жержаңғақ майы, сұлы майы, ананас (консервілерді қосқанда).
Бұл тағамдардың барлығы темірге бай, бұл гемоглобинді көбейтеді. Темір құрамында көрсетілген көптеген өнімдер етпен салыстырылады.
Гемоглобинді арттырудың арнайы рецептері
Халықтық медицинаның келесі рецептерінен өзіңізге ыңғайлы түрін таңдап, оны үнемі қолдануға тырысыңыз.
1. Бір кесе грек жаңғағы мен бір стакан шикі қарақұмықты ұнтақтаңыз, оған бір кесе бал қосыңыз, бәрін араластырыңыз, күн сайын бір ас қасықтан жеп қойыңыз.
2. Шикі қарақұмық 1/2 кесені 1 стакан йогуртқа салып, түнге қалдырыңыз. Таңертең ботқа дайын, сіз жей аласыз.
3. Грек жаңғағы, кептірілген өрік, бал, мейіз - барлығы 1: 1 пропорциясында - ұнтақтап, жақсылап араластырыңыз. Осы Амос пастасынан күніне 1-ден 3 ас қасыққа дейін ішіңіз (жақсылардың бірі) рецепттер гемоглобинді жоғарылатуға ғана емес, сонымен қатар денені қажетті дәрумендермен толықтыру үшін).
4. 1 кесе қара өрікті, кептірілген өрікті, грек жаңғағын, мейізді ұнтақтаңыз, бал қосыңыз, қабығымен 1-2 лимон қосыңыз (лимонның орнына алоэ шырынын қосуға болады). Осы түрліліктен Амос қою күніне 1-ден 3 ас қасыққа дейін алыңыз.
5. 100 мл жаңа сығылған қызылша шырыны, 100 мл сәбіз шырыны, араластырып ішіңіз (гемоглобинді тек 2 күнде жоғарылатады).
6. 1/2 кесе алма шырыны, 1/4 кесе қызылша шырыны және 1/4 кесе сәбіз шырыны, араластырып күніне 1-2 рет ішіңіз.
7. 1/2 кесе жаңа сығылған алма шырыны, 1/2 кесе үйдегі мүкжидек жеміс шырыны, 1 ас қасық жаңа сығылған қызылша шырыны, араластырып ішіңіз.
8. Су моншасында 5-7 минут буланған 1/2 стакан сапалы қызыл шарап;
Ұсынылған:
Кептірілген қара әк - оны қалай жасауға болады және қайда қолдануға болады
Кептірілген қара әк диаметрі шамамен 2-4 сантиметр және сопақша дөңгелек пішінді. Қабықтың түсі сары-қоңырдан қара қоңырға дейін өзгереді, кейде ол қара дерлік көрінеді. Сондықтан өнім осылай аталады. Оның іші кептірілген, қою қоңыр-қара, сынғыш және қабыршақталған.
Гемоглобинді көтерудің табиғи жолдары
Гемоглобин - эритроциттердің ақуыз компоненті. Ол дененің барлық бөліктеріне оттегін жеткізеді. Қандағы гемоглобиннің төмен деңгейі анемияның негізгі себебі болып табылады. Төмен гемоглобинді емдеу әр түрлі дәрі-дәрмектер мен медициналық процедураларды қамтуы мүмкін болғанымен, гемоглобин деңгейін табиғи жолмен - тамақтанудың тиісті өзгерістері арқылы жоғарылатудың тәсілдері бар.
Гемоглобинді төмендететін және көтеретін тағамдар
Сіз шаршап оянасыз және өзіңізді тұншықтырған сезіммен, бұл көптеген аурулардың алғашқы белгілерінің екеуі, бірақ егер сіз осылай сезінуден шаршасаңыз, онда сіз қан анализін алуыңыз керек, өйткені сіздің қандағы гемоглобин мөлшері тым төмен.
Гемоглобинді табиғи жолмен көтерейік
Егер сізде жиі суық тию, шаштың түсуі, үнемі суық аяқ-қолдар болса, гемоглобиннің қандай деңгейде екенін тексерген жөн. Гемоглобин құрамында темір бар, ол өкпенің оттегін тасымалдауға көмектеседі. Әрине, жоғарыда аталған белгілердің пайда болу себептері көп болуы мүмкін, бірақ оның себебі сіздің денеңізде темірдің жетіспеушілігі болуы мүмкін.
Үйдегі өсімдіктерді қалай дайындауға болады және оны немен алмастыруға болады
Сіз өсімдіктердің нақты неден жасалатынын ойлап көрдіңіз бе? Әмбебап дәмдеуіштер соңғы кездері кез-келген үйде, мейрамханада, тіпті мектеп креслоларында болды. Онымен тамақ пісіру оңай екені рас - хош иістендіргіштерге арналған барлық дәмдеуіштер бір жерде, ал табиғи дәмдеуіштерді сатып алу арқылы үнемдеу ақшаны үнемдейді.
