2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Егер сізде өт қабы алынып тасталса, тамақтану әдеттерін өзгерту керек екенін білуіңіз керек. Өт шықпағаннан кейін өт үнемі бөлініп шығуы үшін, сіздің диетаңыз біркелкі екендігіне көз жеткізуіңіз керек. Тәулігіне 5-тен 6 рет тамақ ішіңіз, өйткені әйтпесе өт жолдарының қабынуы мүмкін.
Жануарлардың майлары мен майлы еттері сіздің күнделікті мәзіріңізден толығымен алынып тасталуы керек. Ұсынылатын майлар май және көкөніс болып табылады.
Арық ет деп аталатын өт шығарылған адамдарға ұсынылатын тағамдар. Бұл майдың өте аз мөлшері бар ет, мысалы, майсыз сиыр және балық, тауық еті. Бұл адамдарға сүзбе ұсынылады, себебі ол оңай қорытылатын жануарлар ақуыздарының көзі болып табылады.
Сүтқышқылды өнімдер түріндегі сүтті күнделікті тұтынуға болады. Кремге аз мөлшерде ғана рұқсат етіледі, егер ол аз май болса ғана.
Күніне бір жұмыртқа тұтынуға болады.
Сіз қышқыл түрлерсіз көкөністер мен жемістерді көп жеуіңіз керек. Мұнда қарбыз мен қауын, сәбіз және асқабақ өте пайдалы.
Кептелу мен мармеладты мөлшерде тұтыныңыз, оны асыра алмаңыз. Қарақұмық, сұлы, күріш сияқты дәнді дақылдар өте пайдалы.
Жалпы, сіз целлюлозаға бай өнімдерді ерекше атап өтуіңіз керек. Оларға кебек, бұршақ дақылдары, қоңыр күріш, жемістер мен қырыққабат жатады.
Өті жоқ адамдар тағамды пісіру, бумен пісіру немесе бұқтыру сияқты әдістермен дайындауы керек. Қуырылған тамақ пен гриль бар толығымен тыйым салынған.
Сіз арнайы қолдау процедураларын жасай аласыз. Кешке ұйықтар алдында бір шай қасық бал немесе мейіз жеп, жарты кесе қызылша тұнбасын ішіңіз.
Ащы және құрамында қара бұрыш, қыша, сарымсақ және пияз бар тағамдардан аулақ болыңыз. Шамадан тыс тұздалған өнімдер, ұсақ-түйек заттар, саңырауқұлақтар мен редис, шошқа мен үйрек, сиыр мен қой еттері ұсынылмайды. Түрлі кондитерлік өнімдерді, салқын сусындар мен тағамдарды, балмұздақ пен сода тұтынбауға тырысыңыз.
Өті жоқ адамдарда дұрыс тамақтану оларды қабынудан және өт жолдарындағы тастардан сақтайды.
Ұсынылған:
Диареяға арналған тамақтану және тамақтану
Диареядан кейін пациент әдетте қажыған және сусызданған сезінеді. Тезірек қалпына келу үшін ол мәзіріне белгілі бір тағамдарды қосып, басқаларын уақытша қоспау арқылы біртіндеп тамақтануды бастауы керек. Мұндай проблемадан кейінгі диета асқазанның бұзылу себептеріне, сондай-ақ науқастың жасына байланысты.
Тамақтану және тамақтану туралы ең үлкен мифтер
Мұнда егжей-тегжейлі қарастыруды қажет ететін тамақ пен тамақтану туралы кейбір қарапайым шағымдар бар. 1. Шикі тағам өңделген тағамға қарағанда тамақтану кезінде үлкен сезім береді. Белгілі бір дәрежеде, бірақ белгілі бір деңгейде. Жаңа піскен қытырлақ салаттар, сондай-ақ жаңа піскен жемістер - бұл керемет мысал, бірақ бұл мұздатылған, кептірілген немесе пісірілген тағамдардың бәрі жақсы емес дегенді білдірмейді.
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
Үстелде бәрі болған кезде қалай дұрыс тамақтану керек
Адамның тәбеті мен зиянды және жоғары калориялы тағамдарды жегісі келуімен күресу өте қиын. Мұны жасыру үшін әрдайым отбасын тамақтану тәсілі өзгеруі керек деп сендіруге келгенде келеді. Сонымен, үстелдің көптеген азғыруларын ескермей, тамақтануды үйренуге және өзгертуге тура келетін жағдайға келеді.
Температура өте төмен болған кезде қалай тамақтану керек
Ауа температурасы минус 10 градустан төмен түскенде, аяздың пайда болу қаупі бар. Өзімізді қорғау үшін жылы киімдерден басқа, тамақтану рационына өзгеріс енгізу керек. Аяздың қауіптілігіне дененің шығыңқы бөліктері - мұрын, құлақ және аяқ-қолдар жатады.