2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ауа температурасы минус 10 градустан төмен түскенде, аяздың пайда болу қаупі бар. Өзімізді қорғау үшін жылы киімдерден басқа, тамақтану рационына өзгеріс енгізу керек.
Аяздың қауіптілігіне дененің шығыңқы бөліктері - мұрын, құлақ және аяқ-қолдар жатады.
Аяздың дәрежесі әр түрлі, ал себептері, суықтан басқа, тығыз немесе дымқыл аяқ киім мен киім болуы мүмкін.
Жүрек-қан тамырлары проблемалары бар және аяқ-қолдарының ылғалдануы нашар адамдар сырттағы температура өте төмен болған кезде мұқият болулары керек және ешбір жағдайда олар ұзақ уақыт қозғалмайтын күйде болмауы керек.
Төмен температурада денемізді нөлден төмен температурадан қорғау үшін диетаны өзгертуге тура келеді. Ақуыздар мен витаминдерді қабылдауды арттыру қажет.
Температураның төмендеу күндері ағзаға токсиндер мен вирустардан арылуға көмектесетін су, жеміс шырындары және шай сияқты сұйықтықтарды көбейту өте маңызды.
Денедегі қабыну процестерін азайту үшін итмұрын шайы, долана, түймедақ, сондай-ақ жеңіл сорпалар ұсынылады.
Аязға қарсы мамандар сүт өнімдерін, көкөністерді, көкөніс сорпаларын, балықты, ботқаны және нанды көбірек жеуге кеңес береді. Сондай-ақ, бал мен джем ұсынылады, бірақ шамадан тыс көп емес.
Құрғақ және қатты тағамдардан, шұжықтан, ысталған өнімдерден, майлы етден, қайта өңделген тағамдардан, жылдам тамақтанудан, макарон өнімдерінен және газдалған сусындардан аулақ болыңыз.
Егер бұл өнімдер сіздің ас мәзіріңізде болса, ол өте қатты суық болса, сіз денеңіздің қабыну процестерін күшейтіп, оны төмен температурадан қорғауға жол бермейсіз.
Ұсынылған:
Тамақ мереке болған кезде және мереке Пасха болады
Алдағы мерекелерді қалай қарсы алуға болатындығы туралы аспаздық идеялар BILLA Culinary журналының көктемгі санында. Тағы да көктем, тағы да мерекелік уақыт. Күндер ұзарады, көшелер түрлі-түсті болады, үстелдер дәмді болады. Біздің тіршілікті тәбетті етуге дайын стендтер балғындыққа толы.
Грейпфрут қарсы болған кезде
Қыс мезгілі - цитрус жемістерінің шыңы - дүкендер мандарин, апельсин, лимон, киви, грейпфрутке толы. Құрамында көптеген дәрумендер бар бұл жемістер қыстың суық күндерінде дұрыс тамақтануға ұсынылады. Алайда, кейбір жемістер ағзаға қарсы болған жағдайлар бар - грейпфрутты қандай затпен араластыруға болмайтынын және денсаулықтың қандай жағдайында оны жеу дұрыс емес екенін қарастыру.
Жақын жерде шоколад болған кезде бәрі жақсы
Жақын жерде шоколад болған кезде бәрі жақсы бірінші шоколад көрмесі біздің елде бұл соның дәлелі болды. Үлкен күлімсіреген шыдамдылық пен шоколад зарядымен мыңдаған адамдар Софиядағы осындай шоколад жәрмеңкесінде шоколадты жетілдіріп көру үшін Grand Hotel Sofia алдында кезек күтті.
Үстелде бәрі болған кезде қалай дұрыс тамақтану керек
Адамның тәбеті мен зиянды және жоғары калориялы тағамдарды жегісі келуімен күресу өте қиын. Мұны жасыру үшін әрдайым отбасын тамақтану тәсілі өзгеруі керек деп сендіруге келгенде келеді. Сонымен, үстелдің көптеген азғыруларын ескермей, тамақтануды үйренуге және өзгертуге тура келетін жағдайға келеді.
Интуитивті тамақтану немесе диетасыз қалай жақсы тамақтану керек
Интуитивті тамақтану дәстүрлі диетаны жоққа шығаратын және өз денеңіздің нені, қайда, қашан және қанша жеу керектігін анықтайтын сигналдарын тыңдауға шақыратын философия. Бұл тәсіл салмақ жоғалтуға емес, керісінше сіздің жалпы психикалық және физикалық денсаулығыңызды жақсартуға арналған.
