2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сізде осындай тілектер және осыған ұқсас проблемалар болса, сіз тек «Мен қалаймын» жағдайында сіздің алдыңызда нәрсе бола алмайтынын білуіңіз керек. Денедегі артық майды кетіру үшін сізге біраз күш салу керек.
Көптеген ханымдар үшін строптарды алып тастау өте қиын. Барлығы оны ең үлкен және жағымсыз деп санайды және егер ол жазға дейін олардан құтылмаса, ол әлемдегі ештеңе үшін жағажайда шешінбейді.
Құрметті ханымдар! Бірақ бәрібір есіңізде болсын - ер адамдарға қол тигізетін нәрсені ұнатады, әуесқой болмаңыз.
Іште орналасқан деп аталатын жағымсыз сақиналардан қалай құтылуға болады? мақтау ма?
Жауап көп, шынымен де көп және қарқынды қимылмен. Ең жақсы нұсқа - іске қосу. Сізге қозғалыс қажет, 3-ші аптадан кейін бас тартпаңыз - бұл уақытты талап етеді, бірақ ол орын алады. Дененің тұрақты қозғалысы нәтиже береді.
Қозғалыспен бірге барлық газдалған сусындарды тоқтатып, мүмкіндігінше май, макарон және тәттілерді азайтыңыз. Сіз оларды ағзаға қажет болғандықтан тоқтатпауыңыз керек, бірақ оларды асыра пайдаланбаңыз. Компьютер немесе теледидар алдында жержаңғақ пен чиптерді жеуді тоқтатыңыз.
Салмақ жоғалтудың жылдам нәтижелері салмақтың тез төмендеуін де көрсетеді, асықпаңыз, бірақ оны байыппен қабылдаңыз. Егер сіз жүгіруді қаламасаңыз, та-бо, калланетика немесе зумба фитнеске жазыла аласыз. Соңғысымен сіз шынымен жақсы қозғаласыз және итарқа денеңізден кетуіне көмектесесіз.
Мүмкін сіз білуіңіз керек ең маңызды нәрсе - жалпы дене жаттығулары мен қозғалысы денеге тұтастай әсер етеді. Сіздің денеңіздің сіздің денеңіздің «балқитынын» нақты біледі. Сіз салмақты ең қажет жерде жоғалтасыз.
Ұсынылған:
Тез және оңай пісіріңіз: Теңіз өнімдері
Теңіз тағамдары олар өте дәмді және пайдалы тағам, ал олардан тағамдар мен салаттар тез және оңай дайындалады. Теңіз өнімдерін тазалағаннан кейін сіз оларды кез-келген рецептте - күрішпен, сорпаға немесе тіпті пиццаға сүйікті көкөністермен безендіре отырып қолдана аласыз.
Жүк түсіру күндерімен тез арықтаңыз
Бассейнде және жағажайда жылы шуақты күндер мен алаңсыз демалыс орнатылды. Не? Сізге таңертең фигураңыз ұнамады ма? Олай болса, жеңдеріңізді жинап, түсіру күндерімен жылдам диетаны бастаңыз. Диетологтар аптасына екі рет, жақсырақ дүйсенбі мен сенбіде жүк түсіру күндерінен өтуге кеңес береді.
Қыс мезгіліне бұрыш құрғатып алайық
Қыста кептірілген бұрыш - бұл жас пен кәрінің сүйікті тағамы, ал Рождество қарсаңында дастарқанды бұршақпен толтырылған дәстүрлі кептірілген бұрышсыз ойлау мүмкін емес. Кептірілген бұрыштың жіптерін ас үйді безендіруге қолдануға болады. Бұрышты кептіру үшін сізге ең көп ет емес пайдалы бұрыш қажет.
Жабайы құлпынайдан тосап дайындап алайық
Жабайы құлпынай - өте дәмді және пайдалы жеміс. Оның жемісі маусым айында жиналады. Ең танымал қолданылуы жабайы құлпынай халықтық медицинадағы дәрі ретінде. Бұл үшін өсімдіктің жапырақтары қолданылады. Олар бауыр, ас қорыту және жүрек-қан тамырлары ауруларына көмектесетін шай қайнату үшін қолданылады.
Кешкі асқа дәмді етіп пісіріп алайық
Кешкі асқа арналған дәмді тағамдар дегеніміз - жартылай фабрикаттарды қолданбай, көптеген өнімдермен және сүйіспеншілікпен дайындалған тағамдар. Біздің идеяларымызды қараңыз: Сәбіз және пияз қосылған сиыр еті Қажетті өнімдер: жарты келі сиыр еті, 30 миллилитр сірке суы, 5 сәбіз, 2 пияз, 3 түйір сарымсақ.
