2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Демалыстан және көп тамақтанғаннан кейін көптеген адамдар өздерінің салмағынан бірнеше кило артық салмақ таптым деп ойлайды. Бізге бұл туралы дүрбелең қажет емес. Жақсы жаңалық сол жылдам салмақ қосу олар әдетте тез шығады. Бізге белгілі бір диета мен жаттығуды қысқаша сақтау керек, бұл бізді қалыпты жағдайға қайтарады.
Шай фунттарды ерітеді
Кейбір шайлар метаболизмді күрт тездететіні белгілі. Бұл әсіресе жалқаулық пен асқазанда тамақтанғаннан кейін пайдалы. Метаболизмді жылдамдату бойынша чемпиондар - жасыл шай, зімбір шайы, мате, мия және куркума. Сусындар жылы болады - олардың салқындағанын күтпеңіз, өйткені әсер жеткіліксіз болады.
Бірнеше түнді өткізіп жіберіңіз
Бірнеше күн бойы күннің соңғы тамақтан бас тартуға тырысыңыз. Бұл сіздің денеңізге әдеттегіден көп калория жұмсауға және майды тез жағуға мүмкіндік береді. Кеш тамақтану әкелетіні белгілі салмақ қосу, сондай-ақ кешке көмірсулар қабылдау. Сондықтан, кешкі астан толықтай бас тарту мүмкін болмаса, кем дегенде 17-18 сағаттан кейін көмірсутегі бар тағамдарды тұтынудан бас тартыңыз. Бұл режимді бір апта бойы ұстаныңыз, сонда сіз бірнеше қосымша фунттан тез арыласыз.
Ораза ұстап көріңіз
Ораза немесе ораза күндері - 16-дан 36 сағатқа дейін созылатын кезеңдер, бұл кезде шай, су мен кофеден басқа ештеңе алынбайды. Бұл өте тез және ұзақ мерзімде босатылуға әкелетін қатаң оразаның ерекше кезеңдері бірнеше фунт жинады. Бұл күндер танымал заманауи диеталардың бөлігі болып табылады, бірақ оларды өздігінен жасауға болады - басқа диетаны ұстанбай. Толық Ай кезеңдерінде немесе Ай бірінші және үшінші ширектерде болған кезде жақсы. Осы кезеңдерде, толық ораза кезінде, токсиндердің тиімдірек бөлінуі жүреді, бұл салмақ жоғалту процесіне көмектеседі.
Белсенді қозғалыңыз
Сіз физикалық белсенділікті күрт арттыру арқылы калорияны жоғалтуға көмектесе аласыз. Кем дегенде бір апта ішінде күндізгі қашықтықты көбейтіңіз. Күніне кем дегенде бірнеше сағат жүріңіз. Жоғарыда келтірілген кеңестермен бірге бұл жылдамдыққа әкеледі бірнеше фунттан құтылу көп және тез қалпына келтіру үшін.
Ұсынылған:
Егер сіз алманы тазаласаңыз, сіз өте үлкен қателік жібересіз
Көптеген адамдар алманың қабығын тазалаңыз , қайсысы үлкен қателік . Бұл әрекет бізге қажетті дәрумендерді жояды. Алма қабығында біздің ағзамызға қажетті барлық дәрумендер бар. Минералдар мен антиоксиданттар жиынтығына да қатысты, ол ең жақсы деңгейде алманың құрамы .
Гемлокпен уланудың белгілері және алғашқы медициналық көмек
Дәрілік шөптерді қолданар алдында денсаулыққа қауіпті болмауы үшін оларды жақсы білуіңіз керек. Мысалы, сіз дақты қопсытқышпен уланып қалуыңыз мүмкін, өйткені оны жабайы аскөкпен шатастыра аласыз. Сіз өте мұқият болуыңыз керек, өйткені қарақұйрық , жабайы мерудия, кукуда, мангалак, бардаран, цвигула, царкало деп те аталады, өте улы өсімдік.
Мінсіз тортқа алғашқы көмек
Сіз торт қамырын сипатталған рецепт бойынша дәл дайындадыңыз және сіз журналдағы фотосуреттен керемет торт аламын деп ойлайсыз. Алайда, тағы бір рет бәрі сіз қалағандай болмайды. Мүмкін сіз қателіктер жасайтын және торттың пішінін қалыптан шығарған кезде оны бұзатын немесе оны жақсы пісіре алмайтын бірнеше нәрсе.
Шпинат - салмақ жоғалту кезінде алғашқы көмек
Шпинат - кез-келген тағамға қосып, кез-келген тағаммен біріктіруге болатын жапырақты көкөніс. Оның керемет жаңа дәмі бар және біздің денемізге сау әсер етеді. Шпинат жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады, мидың қызметін қолдайды, көру қабілетін арттырады және қабынуға қарсы әсер етеді.
Мидиядан улану - белгілері және алғашқы көмек
Тамақтан улану көбінесе көңілсіздік, құсу, жүрек айну, ауырсыну және асқазанның құрысуымен жүреді. Біздің немен уланғанымыз маңызды емес, белгілері бірдей. Ең қауіпті асқыну - дегидратация, өйткені біз құсу мен диарея арқылы сұйықтықты көп жоғалтамыз.
