2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз түскі асты немесе кешкі асты аяқтағаннан кейін ыңғайсыздықты жиі сезсеңіз, тұтынған нәрсеңізді талдаңыз. Бұл Тоскана диетологтарының кеңесі, олар барлық мәселелер суық тағамнан туындайды деп санайды.
Асқазанда ыстық тамақ екі-үш сағат бойына сіңеді. Содан кейін біздің денеміз үшін құнды аминқышқылдарына айналатын ірі ақуыз молекулаларының толық ыдырауы жүреді.
Салқын тағам ыстық асқа қарағанда асқазаннан тезірек шығады. Осылайша, ол асқазаннан жақсы қорытыла алмайды және амин қышқылдарының пайда болуына әкелмейді.
Аш ішекке енетін жеткіліксіз қорытылған белоктар сіңірілмейді. Атап айтқанда, ащы ішекте тағамды сіңіру және қоректік заттарды бөлу процесі жүреді.
Сонымен қатар, қосымша жағымсыз әсерлер пайда болады. Көмірсулардың ыдырауына ғана жауапты бактериялар «жұмыс істеуі» керек жерде ет пен жануарлардың басқа белоктарынан «тіршілік ететін» бактериялар көбейе бастайды.
Бір ғасыр бұрын ғалымдар тамақ қабылдау температурасы мен оны өңдеу уақыты арасындағы байланысты анықтады. Бұл бірқатар асқазан-ішек жолдарының проблемаларына әкелуі мүмкін.
Диетологтардың айтуы бойынша, балмұздақпен немесе басқа суық десертті анда-санда еркелетудің еш айыбы жоқ. Немесе сіз жіңішке кесілген дәмді филе бар жақсы салқындатылған хорс-д'оврды жесеңіз.
Бірақ сіз үнемі сэндвичтер мен фрикадельдер мұздай салқындатылған газдалған сусындар мен шырындардың көмегімен берілетін фаст-фуд қағидасы бойынша тамақтанатын болсаңыз, бұл күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін.
Асқазандағы ыңғайсыздық 100% кепілдендірілген. Сіз оның себебін басқа нәрседен іздейтін болсаңыз да, бұл сіздің асқазанға салқындағаныңызға байланысты екеніне сенгіңіз келмейді.
Басқа нәрселермен қатар, сіз қасқырдың аштығынан тура екі сағатта басыласыз. Себебі ағза қажетті мөлшерде бағалы ақуыздарды алмаған және оларды тез қажет етеді.
Ұсынылған:
Мұндай зиянды емес зиянды әдеттер
Біздің бәріміз жаман әдеттерімізге қатысты сын естідік. Кешкі ас алдында шоколад жемеңіз, ұйықтауға сонша кешікпеңіз, денсаулықты сақтау үшін әрдайым таңғы ас ішіңіз - таныс естіледі емес пе? Алайда, біздің күнделікті өміріміздегі нәрселердің көпшілігі қателіктерден гөрі көп болып шығады.
Ұйықтар алдында ең зиянды тағам
Көптеген адамдар түнде тұрғанда тамақтанғанды ұнатады. Мұндай әдет көбіне студенттік жылдары, кеш оқу керек болған кезде және ми тамақтану керек болған кезде пайда болады. Жас кезінде метаболизмнің жақсы болғаны соншалық, тіпті түнгі үстелдер де фигураға әсер етпейді.
Тағам зиянды деп қателеседі
Егер сіз бұқаралық ақпарат құралдарындағы жаңалықтарды бақылап отырсаңыз, сіз дұрыс тамақтануға қатысты барлық нәрселер бір-біріне қайшы келетінін байқаған болуыңыз керек. Бір күні балықтың қаншалықты пайдалы екендігі айтылады, ал келесі күні оның мөлшерін асыра пайдалансақ, тіпті улануымыз мүмкін екен.
Қант көп болатын зиянды 5 тағам
Зерттеулерге сәйкес қантқа бай тағамдар семіздікке, қант диабетіне және жүрек ауруларына әкелуі мүмкін. Мәліметтерге сәйкес, әлемде шамамен 1,9 миллиард ересек адам және 41 миллион бала семіздікке шалдыққан. Құрамында қант көп мөлшердегі тағамдарды жеу сізді қантқа тәуелді етеді.
Бұл асқазанға зиянды әдеттер
Біздің ас қорыту жүйесі өте маңызды жұмыс істейді. Ол қоректік заттардың ағзаға сіңіп кетуі үшін тамақты өте ұсақ бөліктерге бөлуге және бөлшектеуге жауап береді. 7. Кіріспе асқазанға зиянды әдеттер сіздің денсаулығыңызды бұзуы мүмкін:
