2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Іштің кебуі - жиі кездесетін проблема. Орынсыз тағамдарды жеу, саңырауқұлақ инфекциясы, бұл кебулердің себептерінің бірі. Еркектерге қарағанда әйелдерге бұл мәселе жиі әсер етеді. Ісінуді қандай тағамдар реттей алатындығын көріңіз.
Жемістерді таңертең аш қарынға жеген жақсы. Бұл сіздің лимфа жүйесін сау ұстаудың ең жақсы әдісі. Түскі және кешкі асқа жасыл салат жеп қойыңыз, сонда сіз салат жапырақтары, Брюссель өскіндері, авокадо, қияр және қызанақпен әртараптандыруға болады. Салаттарды өзіңізге ұнайтын етіп біріктіріңіз.
Құрамында жасанды түстер, консерванттар және басқа зиянды қоспалар бар тағамдардан аулақ болыңыз.
Тәттілер мен содадан аулақ болыңыз. Оны тұзбен асыра алмаңыз, өйткені оның шамадан тыс қолданылуы кебулердің алғышарты болып табылады.
Ақжелкен, жалбыз, зімбір сияқты дәмдеуіштер ісінумен сәтті күреседі. Йогурт өңделген тағамдардың ағзадан жүйелі түрде шығарылуына көмектеседі.
Күн сайын бөліп шығару өте маңызды, ұстау қауіпті, себебі токсиндер ағзада ұзақ уақыт сақталады. Бұл мәселемен күресу үшін тұтас дәнді дақылдарды, жаңа піскен көкөністерді, жаңғақтар мен тұқымдарды көбірек жеу керек.
Суды көп ішіңіз, бұл денсаулықтың ғана емес, сұлулықтың да баға жетпес көзі. Дене салмағының әр килограмына 30-35 мл су тұтыну қалыпты болып саналады.
Газдалған сусындардан аулақ болыңыз және тамақтану кезінде сұйықтық ішпеңіз. Олар асқазан қышқылы мен ас қорыту шырындарын сұйылтады, бұл өз кезегінде ас қорыту процесін баяулатады.
Крахмалды тағамдарды бір уақытта жеуге болмайды - мысалы, макарон мен картоп.
Майлы және қуырылған тағамдарды, өңделген еттерді / салями, бекон, ветчина /, туралған сорпаны, чипсті шектеңіз.
Аз, бірақ жиі тамақтаныңыз. Тамақ арасында қандағы қант деңгейін көтеретін және сізді қанықтыратын кішкене тағамдар жасаңыз. Бұл бадам немесе басқа жемістер болуы мүмкін.
Тек алма, шай және көп су ішетін демалатын күн болған жақсы.
Метаболизмді жақсарту үшін күніне кем дегенде 20 минут жаттығу жасаңыз.
Ұсынылған:
Сарымсақ сақтау және сақтау
Сарымсақ - бұл дәмді және өте хош иістен басқа, пайдалы өсімдік. Көптеген пісірілген тағамдарға жарайды және тек осы көкөністе болатын ерекше дәм береді. Оны кез-келген жолмен шикі, тағамға, консервіленген, жаңа, ескі тұтынуға болады. Сарымсақты дұрыс сақтау және оны ұзақ уақытқа сақтау үшін ең жақсы нұсқа - оны өру.
Көкжидектерді сақтау және сақтау
Көкжидек А дәрумені мен С дәруменіне өте бай, олардың дәмінен басқа, әр түрлі ауруларға емдік әсері бар - төменгі холестерол, көру қабілетін жақсарту үшін өте пайдалы, жүйке-деградациялық бұзылуларға көмектеседі және т.б. Көкжидек қабығынан тазартылғаннан кейін ұзаққа созылмайды, сондықтан оны сақтау немесе тұтыну керек.
Жасымықты сақтау және сақтау
Линза вегетариандық диетаны ұстанатын, салмағын жоғалтқысы келетін, холестеринді төмендететін немесе қант диабетімен ауыратын адамдар үшін дұрыс тамақтану жоспарының маңызды бөлігі бола алады. Жасымық құрамында талшық пен ақуыз көп, фолий қышқылының, калийдің және темірдің жақсы көзі.
Сіз тамақ ішкеннен кейін асқазаныңыздың кебуі және газбен ауырасыз ба? Сондықтан
Ең жағымсыз нәрсенің бірі - газ бен кебулер. Көптеген адамдар тамақ ішкеннен кейін мұндай проблемаға тап болады. Олар адамға өте қолайсыздықты тудырады және оның күнделікті әдеттеріне кері әсер етуі мүмкін. Жағдайда әрдайым тамақ ішкеннен кейін ішіңіз ісінеді , мүмкін келесі себептердің біріне байланысты:
Іштің кебуі: мәселені 5 минут ішінде дәрі-дәрмексіз аяқтаңыз
Іштің ісінуі көптеген проблемалар тудыруы және адамның жалпы жағдайына кері әсер етуі мүмкін. Әсіресе, егер ол командада немесе басқа адамдар тобымен жұмыс жасаса. 5 минут ішінде ішек ішіндегі газ мәселесін есірткісіз шешейік Бұл ескі газды тазарту тәсілі біздің ата-бабаларымыздың.
