2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қазіргі уақытта әйелге өзін - жұмыста, достарының арасында, отбасында және тіпті көшеде көпшілік арасында жүргенде өзін жақсы жағынан көрсететін, күлімсірейтін және ерік-жігер мен позитивизмнің көрінісі болуы керек.
Бірқатар алғышарттармен қатар, дұрыс және дұрыс тамақтану - бұл біздің денемізді «жылдамдықпен» жұмыс істеуге және шамадан тыс жүктемеуге қажет барлық нәрселермен толтыратын ең маңызды фактор.
Сонымен қатар әйелі, анасы, үй шаруасындағы әйел және кәсіби маман болып табылатын заманауи әйел үшін күнделікті өмірде диета мәзірі туралы ойлану қиынға соғады. Алайда, үйде диетаны қатаң сақтауға мүмкіндігіңіз болмаған кезде сіз орындауға болатын бірнеше трюктер бар, және сіз сыртта тамақтануыңыз керек.
Оның үстіне көктем мезгілі мен ауа-райының жақсы болуы бізді көбіне жазғы бау-бақшасы бар мейрамхананы үйде қалудан гөрі қызықтырады.
Негізгі мәзірге тапсырыс берер алдында бірнеше ережелер берілген:
- Ыдыс-аяқтарды қарау кезінде алкогольдік сусынның немесе газдалған сусынның орнына стакан суға тапсырыс беріңіз;
- даяшыдан сізге барлық тұздықтар мен тұздықтарды бөлек алып келуін сұраңыз, сонда қайсысының қайсысын қою керектігін өзіңіз шеше аласыз;
- Сіздің үлес салмағыңыздың салмақты болуын іздемеңіз, бірақ таңдалған тағамның аспаздық қасиеттеріне назар аударыңыз;
- қуырылған заттарды ұмытып, грильге тапсырыс беріңіз;
- негізгі тапсырыс келгенге дейін ұсынылатын дәмді жылы нан сізді өзінің тәбетті түрімен баурамауы керек;
- Егер сіз болгар асханасынан дәмді нәрсе жеуді таңдасаңыз, оны саз балшыққа дайындаңыз, кәстрөл теріңіз. Бұл кастрюльдер аз маймен және қажетсіз жоғары калориялы тұздықтарсыз дайындалады. Болгар тағамдарының жаман жері - оны көбіне нан, картоп және күріш қосады.
Сіз бұл өнімдерді басқалармен біріктірмеуіңіз керек, өйткені олар жылдам көмірсулар тобына жатады, сондықтан біз көбінесе қосымша фунт аламыз.
- Егер сіз достарыңызбен түскі ас кезінде итальяндық тағамдардан бір нәрсе жегіңіз келсе, онда спагетти, макарон және пиццаны ұмытып, теңіз өнімдеріне немесе балыққа назар аударыңыз. Егер сіз спагеттиді қатты ұнататын болсаңыз, оларға кілегей немесе хош иісті ірімшіктердің орнына жеңіл қызанақ соусын беріңіз.
Егер сіз зефир жұқа және көкөністермен, кішкене ветчинамен және өте аз мөлшерде сары ірімшікпен жабылған болса, сіз пицца сатып ала аласыз. Өте жағымды емес, сонымен қатар сіз итальяндық тирамису десертінен бас тартуыңыз керек.
- Көпшіліктің жақсы көретін қытай асханасы жіңішке сызық үшін көптеген қулықтарды жасырады, бірақ оларды айналып өтудің жолдары бар. Азиялық тағамдардың бұл түріндегі барлық дерлік майдың көп мөлшерімен қуырылады. Опциялар - күріштің минималды мөлшерде пісірілуін сұрау немесе құрамында триглицерид мөлшері аз көкөніс тағамдарына тапсырыс беру.
Жергілікті тағамдарды көкөністер мен жұмыртқа қуырудың орнына қарапайым бұқтырылған күрішпен біріктіріңіз. Дәмді көктемгі орама тәбетті ұсынбайды - тәтті және қышқыл сорпаны жақсы таңдаңыз. Буға пісірілген тағамдар мәзірін қарап, олардан тәбетті нәрсе таңдаңыз.
Ұсынылған:
Диеталық нан қаншалықты диеталық болып табылады
Диеталық нан толығымен диеталық емес болды. Көптеген адамдар бұған салмақ жоғалту тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануға да сенгенімен, тұтынушылар күнкөрістің мазмұны туралы жаңылыстыратын болып шықты. Тұтынушылар ұйымдарының тексеруі пакетте жазылған мен нанның нақты айырмашылығы бар екенін анықтады.
Қазіргі заманғы оқылымдағы әженің рецептері
Бірегей аспаздық шоу Руседегі сапалы тағамдардың жанкүйерлерін таңдандырып, таң қалдырды. Экзотикалық рецепттер іс-шара қонақтарына ұсынылды, сонымен қатар дәстүрлі жергілікті тағамдар жаңаша ұсынылды. Дунай қаласындағы бірегей шоудың ұйымдастырушылары - кәсіби аспаздар клубының мүшелері, олар өз өнерінің соңғы тенденцияларын ұсынды.
Неліктен диеталық көлік диеталық көлік емес?
Біздің сүйікті көлігімізді оның диеталық нұсқасымен ауыстыру туралы ой көпшілігімізді адастырады, осылайша денсаулығымызға қамқор екенімізді көрсетеміз. Бірақ біз өзімізге осылай көмектесеміз бе, керісінше - зиян тигіземіз. «Қант жоқ» деген қатты дауысты жарнама көптеген адамдарды адастырады.
Таңертеңгілік ас сұрау - қазіргі заманғы тамақтанудың хиті
Үйінді мен сұраймын күннің бірінші тамағы - сау тамақтанғысы келетіндердің ең соңғы хиті, оның Vogue журналы мен Popshuger сайтына жазыңыз. Егер мен сізден ештеңе айтпасаңыз деп сұрасам, онда оның басқа атауы жақынырақ естілуі мүмкін - айдаһар жемісі.
Қазіргі заманғы тұздықтар қандай?
Қазіргі заманғы негізгі тұздықтар - чотни, дәмді тағамдар, сальса, хош иісті май және пюре, сонымен қатар азиялық тұздықтардың барлық жиынтығы. Олар қоюландырғышқа көп емес, жаңа және жеңіл хош иістер мен ингредиенттерге сүйенеді. Қазіргі кезде көптеген аспаздар әлемдегі Латын Америкасы немесе Азия тағамдары сияқты тағамдардың ықпалында.
