2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ұлыбританиядан келген диетолог әлемнің әр түрлі елдерінің Рождестводағы тағамдарын талдап, мәзірлердің қайсысы пайдалы екенін анықтады. Маман Кристина Мэрифилдтің айтуынша, ең пайдалы тағамдарды поляктар Рождество мерекесіне арнап дайындайды.
Олардың артынан австралиялықтар мен жаңа зеландиялықтардың мерекелік мамандары келеді. Төменде француздардың Рождестволық тағамдары, содан кейін испандықтар мен немістердің дәмді тағамдары көрсетілген. Рейтингтегі соңғы екі орынды британдықтар мен Америка Құрама Штаттарының жаңа жылдық тағамдары алады.
Диетолог Рождество мәзірі Польшада екенін түсіндіреді, өйткені құрамында борщ, сазан және кептірілген жемістерден тұратын компот бар. Бұл тағамдар ас қорыту жүйесіне ауыртпалық түсірмейді және көпшілігіміз демалысты шамадан тыс тамақтандырғаннан кейін сезінетін әдеттегі бұзылуларды тудырмайды.
Жаңа Зеландия мен Австралияда Рождествода ұсынылатын тағамдар да диеталық болып табылады. Әдетте олар салаттар мен теңіз тағамдарының дәмді тағамдарына сүйенеді. Егер ет берілсе, ол жақсы салқындатылып, жеміс соусымен безендірілген. Павлованың жеңіл торты көбіне десертке беріледі, деп жазады Daily Mail.
Тек Мэрифилд тізімінде тұрған мәзірлер ғана сау деп санайды. Рейтингтегі басқа елдердің кестелері де зиянды емес, бірақ олар зиянды тағамдармен шектеседі.
Француз Рождестволық мәзірінде дәстүрлі түрде ірімшік, қаз бауыры, әтеш, тоқаш сияқты тағамдар бар. Мұның бәрі тұтынудан кейін салмақ қосуды тудыратын өнімдер. Одан да зиянды - бұл картоп, ет, жоғары калориялы десерттерге баса назар аударатын Испания мен Германияның үстелдері.
Біріккен Корольдіктің субъектілері мен американдықтар картопты, сондай-ақ күркетауықты ауыр тұздықпен баса көрсетеді. Мүмкін, бұл елдерде Рождество күні көкөністер берілуі мүмкін, бірақ олар дастарқаннан басты орын алмайды. Екі елдегі мерекелік десерттер де жоғары калориялы. Ұлыбританияда пудинг, ал АҚШ-та пудинг пен пирог жақсырақ.
Ағылшын диетологы сонымен қатар жаңа жылдық ас ішкеннен кейін асқазанды бұзбауға көмектесетін бірнеше құнды кеңестер береді. Мэрифилд бізге салаттар мен көкөністерге көңіл бөлуге, ет өнімдері мен қуырылған тағамдарды құйғанда қарапайым болуға кеңес береді.
Оны алкогольмен асыра алмаңыз, себебі ол өте калориялы және тәбетті арттырады. Егер сіз тәтті нәрсе жегіңіз келсе, жеміс десертіне деген қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға тырысыңыз, - дейді маман.
Ұсынылған:
Қай вегетариандық тамақтану ең пайдалы?
Бірқатар себептерге байланысты әлемдегі миллиондаған адамдар етден бас тартуға және соған баруға шешім қабылдайды вегетариандық диета . Грециядан келген жаңа зерттеу көрсеткендей, бәрі бірдей емес вегетариандық диеталар дені сау - әсіресе онсыз да семіздікке шалдыққан адамдар үшін.
Қай нан ең пайдалы және пайдалы?
Көптеген адамдар өздерінің мәзірін бір немесе бірнеше тілім нансыз елестете алмайды. Ол зеріктірмейтіндіктен, ол әдетте диетаға күн сайын қосылады. Өкінішке орай, жаңа піскен нанның ашытқымен араластырылған сиқырлы хош иісі мен дәмі бала кезден бірдей емес.
Жаңа жылдық шыршаға арналған жаңа жылдық печенье
Шыршаны безендіру - Рождество алдындағы сүйікті сәттердің бірі. Мүмкін отбасы біріккендіктен болар, және бұл ерекше қуаныш пен бақыт сезімін тудыратындықтан шығар. Рождествода сиқыр бар және онымен байланысты барлық нәрсе бар. Бұл үстелдің сиқыры, безендіру, сыйлық, сізге Аяз ата жасырын қалдырды - бәрі керемет.
Қалқанша безге қай тағам пайдалы, қайсысы пайдалы емес
Қалқанша безінің проблемаларын анықтау қиын. Симптомдар, әдетте, салмақ проблемалары, қуаттың жеткіліксіздігі және ас қорыту. Тұрақты шаршау сезімі ісінумен бірге жүреді. Гормондар түзіп, дұрыс жұмыс жасау үшін қалқанша безге йод қажет.
Жаңа жылға арналған жаңа жылдық айдаһар
Жаңа Айдаһар жылын сіздермен бірге тойлайтын қонақтар үшін ерекше тосынсый дайындаңыз - айдаһар кейпіндегі түпнұсқа мылжың. Бұл эттің негізі - қатты пісірілген жұмыртқа. Дәмі үшін жеті жұмыртқа, ақжелкен немесе аскөк, тұз, он ас қасық майонез қажет.
