2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дәмді, пайдалы және калориясы төмен десерттер жемістердің көмегімен дайындалады. Мұндай десерт - құлпынай балмұздақымен бірге құлпынай десерті.
Сізге 2 шар құлпынай балмұздақ, 100 грамм құлпынай - жаңа піскен немесе компоттан, 100 грамм көкжидек - жаңа піскен немесе мұздатылған, жалбыздың 3 бұтағы, 2 апельсин шырыны, дәміне қарай қант қажет.
Жемістер жуылады және ағызылады. Құлпынай блендерде қант пен апельсин шырынын қосып ұнтақтаңыз, содан кейін електен сүртіңіз. Тартылған сұйықтықты табаққа құйыңыз, көкжидек пен балмұздақ шарларын қосыңыз. Жалбыз жапырақтарымен безендіріңіз.
Төмен калориялы шербет - Бұл балмұздақтың диеталық түрі, майы мен сүті жоқ, бұл жай ғана қант шәрбатынан жасалған үлпілдек мұз.
Киви сорбетін дайындау үшін сізге 250 миллилитр йогурт, 4 ас қасық майсыз кілегей, 2 жұмыртқа, 2 ас қасық қант, 2 ас қасық үгітілген апельсин қабығы, 2 шай қасық ұсақ туралған бадам, 3 киви, 150 миллилитр апельсин шырыны қажет. дәміне қарай қант ұнтағы.
Йогуртті металл ыдыстағы кілегеймен араластырыңыз. Қайнағанға дейін орташа температурада қыздырыңыз және дереу оттан алыңыз. Басқа ыдыста жұмыртқаны ұрып, су ваннасында қыздырыңыз, оны қалыңдатқанға дейін көпіршігімен үнемі араластырыңыз.
Қамшы кезінде йогурт пен кілегей қоспасының жұқа ағынын құйыңыз. Қант қосып, араластырыңыз және бөлме температурасына дейін салқындатыңыз.
Пішінге бөлінген қоспаны жартысы толығымен мұздатқышқа төрт сағатқа салыңыз. Апельсин қабығы мен бадамды алып, қосыңыз. Араластырып, мұздатқышқа оралыңыз.
Кивиді кішкене бөліктерге кесіңіз, оларды апельсин шырынын араластырыңыз. Қоспаны блендерде шайқаңыз, қант ұнтағын қосыңыз. Салқындатып, қалыпқа формаларды қосып, мұздатқышта тағы төрт сағатқа қалдырыңыз.
Ұсынылған:
Төмен калориялы десерттер
Десерт - бұл нағыз дәмді түскі немесе кешкі астың соңы. Дегенмен, десерттердің көпшілігінде калория мөлшері тым көп және талғампаз силуэтке зиян тигізеді. Алайда, дәмді десерттер бар, сонымен бірге оларда өте аз калория бар, сондықтан сіз олардың өте аз мөлшерін жей аласыз.
Бізді ұзақ уақыт қанықтыратын төмен калориялы тағамдар
Артық салмақтан арылуға немесе салмақты салмақпен ұстауға тырысқанда, асқазаңыз шу ете бастағанда, сіздің барлық күш-жігеріңіз нәтижесіз болып қалуы әбден мүмкін. Сондықтан сіз осындай дағдарыс кезінде қандай тағамдарды жеуге болатындығын білуіңіз керек, бұл сіздің диетаңызға зиянды әсер етеді деп алаңдамай-ақ білесіз.
Қандай төмен калориялы тағамдар қанықтырады?
Диеталармен алаңдамай, беліңізді ұстағыңыз келе ме? Жасыл жанып тұр! Біз сіздерге күні бойына қуат пен күш қуат беретін төмен калориялы тағамдарды ұсынамыз! «Шошқа еті мен шарап» маусымы кезінде фигураны сақтау «мүмкін емес» міндет екендігі бәрімізге белгілі.
Тым төмен калориялы диеталардың қаупі
Қауіп-қатерді тым көп болдырмау үшін төмен калориялы диеталар дәрігердің бақылауымен осындай диетаны ұстанған дұрыс. Метаболизм және төмен калориялы диеталар Қазіргі жылдары ғалымдар төмен калориялы диеталар адамның метаболизмін жақсартуға және дені сау және ұзақ өмір сүруге мүмкіндік беретіндігін анықтады.
Түйеқұс еті - экзотикалық, дәмді және төмен калориялы
Түйеқұс еті экзотикалық өнімдерге жатады, дегенмен ол күн сайын танымал болып келеді. Бүгінгі таңда әлемнің көптеген бөліктерінде осы құстарды өсірумен айналысатын шаруашылықтар бар. Бір жылдан кейін түйеқұстарды союға жіберуге болады. Ет әсіресе танымал және Азия мен Еуропада кеңінен тұтынылады.
