2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алма пайдалы өнімдердің бірі ретінде танылады. Сондықтан көптеген елдерде күніне бір алма жесеңіз, дәрігерде жұмыс болмайды деген сөз бар.
Егер сіз күніне бір ғана алма жесеңіз, сіз Альцгеймер ауруымен ауыру қаупін едәуір төмендетесіз. Алма құрамындағы заттар қатерлі жасушалардың өсуін бәсеңдетуге қабілетті.
Балық пайдалы өнімдер тізімінде екінші орында. Етті балықпен аптасына үш рет ауыстырыңыз, сонда сіз сау жүректен ләззат аласыз. Сондықтан балықты ерекше атап көрсететін жапондықтар мен эскимостар сирек жүрек ауруымен ауырады.
Балық ми мен жүйке жасушаларына да пайдалы, өйткені олардың тез қалпына келуіне көмектеседі. Алма сияқты балықтар да Альцгеймер ауруының қаупін азайтады.
Сарымсақ пайдалы, себебі ол бактериялар мен вирустарды сіздің денеңізден алшақтатады. Бұл сарымсақ пен оның фитонцидтерінің эфир майында болатын арнайы заттарға байланысты.
Сарымсақ суықты емдеуде таптырмас зат. Бұл асқазан мен ішек ауруларының қаупін азайтады, ас қорытуды жақсартады және жүрек-қан тамырлары ауруларынан сақтайды.
Жемістердің ішінде құлпынай С витаминінің ең маңызды жеткізушілерінің бірі болып табылады. Құлпынай құрамында темір көп, сондықтан организмнің иммунитетін жоғарылатады.
Құлпынайдың құрамында мырыш көп, бұл репродуктивті денсаулыққа жақсы әсер етеді. Сәбіз көру қабілетін жақсартумен қатар, қатерлі жасушалармен күресетіндіктен де өте пайдалы.
Сәбіздің құрамындағы бета-каротин терінің сұлулығына ықпал ететіні де белгілі. Алайда, ол тек майда ериді, сондықтан сәбізге зәйтүн майымен немесе салатта үгітілген кезде сұйық кілегеймен қызмет етіңіз.
Ашық бұрыш өте пайдалы, себебі олар метаболизмді жақсартады. Тәтті бұрыш та пайдалы - қызыл бұрыштың құрамына кіретін лютеолин қартаю мен жүрек ауруынан сақтайды.
Соя - денсаулық үшін өте маңызды өнім. Оның құрамында ақыл-ой қабілеттерін күшейтетін және иммундық жүйені нығайтатын лецитин мен В тобының дәрумендері көп.
Ұсынылған:
Теріге пайдалы және зиянды өнімдер
Әдемі болу үшін тек сұлулық процедураларынан өту ғана емес, сонымен қатар теріңіздің сұлулығына пайдалы өнімдерді жеу де жеткілікті. Бірінші кезекте, бұл ағзаны А дәруменімен қамтамасыз ететін сүт өнімдері, ол толық сіңеді, өйткені ол майсыз сүт өнімдерінде таза күйінде болады.
Қол терісіне пайдалы өнімдер
Қолды жиі жуу теріміздің құрғауына және тіпті жарылуына әкеледі. Жақсы ылғалдандыру және қол кремімен үнемі емдеу міндетті болып табылады қолымыздың терісін сау ұстау үшін . Бірақ бұған тек Купешки қол кремінің көмегімен қол жеткізуге болады деп ойламаңыз.
Ерлерге арналған ең пайдалы өнімдер
Ерлер мен әйелдердің физиологиялық айырмашылықтары көп және олардың бірі - тамақтануға қойылатын талаптар. Ер адамдар омега 3 май қышқылдарына, мырыш, ликопен, магний, фолат, антиоксиданттарға, Е және В дәрумендеріне өте мұқтаж. Дәл осы заттар ер адамның жыныстық қызметін қолдайды, оны простата ауруынан қорғайды, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады.
Нарықта қыркүйек айында не сатып алуға болады: Ең пайдалы маусымдық өнімдер
Сізге күзгі байлыққа назар аударып, диетаңызға жемістер, көкөністер және басқа да пайдалы өнімдер қосуға кеңес береміз. Өзіңізге жаңа гастрономиялық эмоциялар беріңіз және денеңізді дәрумендер мен минералдармен нығайтыңыз, өйткені маусымдық жемістерде олар көп мөлшерде кездеседі.
Қысқа пайдалы өнімдер
Қыста дұрыс дұрыс тамақтану біздің көңіл-күйімізді көтеріп қана қоймай, осы маусымда салмақ қосудан сақтайды. Ақуыз қыста өте пайдалы, себебі ол біздің денемізді инфекциялардан сақтайды. Жануарлар ақуыздары пайдалы, бірақ оларды артық етпеу керек.
