2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Соңғы жылдары өлімнің негізгі бес себебі жүрек аурулары, қатерлі ісік, инсульт, жазатайым оқиғалар және өкпенің созылмалы обструктивті аурулары болды. Бұл жағдайлардың көпшілігін алдын-алу шараларымен болдырмауға болады.
Біртіндеп соққы ферменті бағдарламасының көмегімен сіз өзіңіздің денсаулығыңыз үшін жауапкершілікті сезініп, уақыт өте келе күш пен тонус сезіне аласыз.
Қадам 1. Ішектің тиімді жұмысын сақтау - бұл ағзаны уытсыздандырудың алғашқы қадамы. Тиісті ішек флорасын қалпына келтіру арқылы ас қорыту жағынан жақсы нәтижелерге қол жеткізіледі.
Ораза - денені тазартудың жақсы бастамасы. Көптеген жылдар бойы ол діни және терапиялық себептермен қолданылады. Бұл тамақ қалдықтарын кетіруге көмектеседі, денені улы өнімдерден және тамақ аллергендерінен босатады. Ол ас қорыту жүйесін іштен тазарту арқылы жақсартады.
Жаңа сығылған жемістер мен көкөністерден алынған шырындармен ораза ұстау - сау ферменттер бағдарламасының алғашқы қадамы.
Қадам 2. Тиісті қоректік заттар аурудан қорғануға ғана емес, денсаулықты сақтаудың басты кінәсі болып табылады. Сондықтан жаңа піскен жемістер мен көкөністерді мүмкіндігінше және олардың шикі күйінде тұтыну қажет. Сарымсақ пен пиязды көп жеңіз. Ферменттерді басатын шектеулі тағамдар. Мұндай өнімдер - соя, жержаңғақ және жасымық. Оның орнына Брюссель өскіндерін қолданып көріңіз.
Алюминий ыдысты пайдаланбаңыз және тұз, тазартылған қант пен ұннан аулақ болыңыз. Күнделікті мәзірге көмірсулар кешенінің тиісті мөлшерін қосыңыз. Әсіресе ыстық тамақ пен сусындардан аулақ болыңыз. Күніне бес-алты рет кішкене бөліктерді жеп қойыңыз.
3-қадам. Тұрақты жаттығулар артериялық қысымды, коронарлық артерия ауруын, семіздікті, қант диабетін, депрессия мен остеопорозды және басқа да көптеген ауруларды реттеуге және алдын алуға көмектеседі.
Жаттығу айналымды күшейтеді, ол улы қалдықтарды тасымалдайды және қоректік заттарды (соның ішінде ферменттерді) біздің жасушаларымызға тасымалдайды. Терлегенде ағзаңыз тесіктер арқылы токсиндерді шығарады.
Қадам 4. Позитивті ойлаңыз және өміріңіз бен денсаулығыңыз үшін жауапкершілік алыңыз. Стресті азайтуға және өзіңіздің мінез-құлқыңызды басқаруға тырысыңыз. Сіз бұған медитация, йога, терең тыныс алу, дұға ету, визуалдау және басқа да осыған ұқсас әдістермен жаттығулар жасау арқылы қол жеткізе аласыз.
Стресс иммундық жүйені зақымдайтыны дәлелденді. Сіз өзіңіздің қолыңыздан келетін нәрселер туралы қамқорлық жасауды үйреніңіз және сіз басқара алмайтын адамдар мен жағдайлардың өтуіне жол беріңіз. Осылайша сіз сау ғана емес, бақытты да боласыз.
Ұсынылған:
Ферменттер
Ферменттер бұл жасушалардағы биохимиялық процестерді катализдейтін молекулалар. Әдеттегі ферменттер - бұл ақуыздар немесе белоктық кешендер, бірақ сонымен қатар ферментативті функциясы бар рибонуклеин қышқылдары бар - бұлар осылай аталады. рибосомалар.
Бұқтырылған тағамдарды дайындаудағы маңызды қадамдар
Бұқтырылған тағамдар, мысалы, бұқтырылған тағамдар ең көп дайындалады, өйткені оны түскі асқа да, кешкі асқа да беруге болады. Оларға ыстық немесе салқын түрде қызмет етіле ме, жоқ па, олардың құрамында ет бар ма, әлде арық па - бұл мәселе, бірақ оларды дайындауда белгілі бір ережелерді сақтаған кезде ғана дәмді болатын тұздықпен дайындайды.
Салмақ салмағын жоғарылату үшін қарапайым қадамдар
Көптеген адамдар салмақ жоғалту қиындықтарымен күрессе, басқалары керісінше қиындықтарға тап болады. Сауда-саттықтың қиындығы көңілсіз болуы мүмкін. Біз тұтынатын тамақ түрлері көңіл-күйге, энергияға және жалпы денсаулыққа тікелей әсер етеді.
Сау тамақ дайындауға алғашқы қадамдар
Тамақ кез-келген организмнің тіршілігін қамтамасыз ету үшін өте маңызды, бірақ оның улы болуы да мүмкін екенін ұмытпаған жөн. Тағам өнімдерін дұрыс таңдау, оларды сау дайындау және шебер үйлестіру денсаулықтың кепілі болып табылады. Дұрыс тамақтануды жақтаушылар саны артып келеді.
Шошқа етін керемет қуыруға арналған қадамдар
Қуырылған шошқа еті - туыстары мен қонақтарын қарсы алуға жарамды тағам. Оны оңай және тез дайындауға болады. Мықты қуырылған шошқа еті қытырлақ қабықпен азғырылады және оған саңырауқұлақ соусы мен шарап беріледі. Шошқа етін қуырудың маңызды шарттарының бірі - етті жақсылап қуыру керек.
