2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ежелгі заманнан және бүкіл әлемде мойындалған - алманың пайдасы. Бұл жеміс витаминдер мен антиоксиданттарға толы, сонымен қатар құрамында фруктоза бар! Сондықтан, егер сіз алма арқылы арықтаймын және олармен күні бойы бірге отырамын деп шешсеңіз, мақсатыңызға жете алмайсыз.
Daily Mail келтірген британдық диетологтар қыста артық салмақтан арылғысы келетіндерге жеміс қарағай конустары үшін екі жақты семсер болуы мүмкін деп ескертеді.
«Бірақ адамдар барлық тағамдар мен жемістер сияқты, олардың құрамында калория бар екенін ұмытып кетеді. Және бәрі де олардың толып жатқанын біледі», - деді Лондон Империал колледжінің докторы Карел Ле Ру.
Ол салмағын жоғалтқысы келетін, бірақ жемістерді шектеусіз мөлшерде қабылдағандықтан сәтсіздікке ұшыраған науқастардың бақылауларымен бөліседі.
«Менде сау тамақтанғаннан кейін неге артық салмақ бар екенін түсіне алмайтын науқастар болды. Көрсетілгендей, олар күні бойы тым көп жеміс жейді немесе шырын ішеді. Алайда олар бірнеше минут ішінде 300 калория жұмсайды», - деп түсіндіреді диетолог.
Оның әріптесі, Британдық диетологтар қауымдастығының докторы Усрула Аренс: «Алма мен бананның құрамында фруктоза бар. Бұл адамға қанықтылық сезімін тудырмайды. Алайда, қант жұтылған кезде организм инсулин гормонын бөледі. Ол өз кезегінде сигнал жібереді. біз миды жеткілікті мөлшерде жедік. Фруктоза жейді ».
Ол түсіндіреді: «Жемістерді жегенде ішкі тоқтату батырмасы қосылмайды, сондықтан біз жемістерді көп жеп, салмақ жинай аламыз».
Ұсынылған:
Алманың көмегімен тазарту күнінің пайдасы
Тазарту күні алма бұл ағзаларды токсиндерден және токсиндерден тазартудың жеңіл және жылдам тәсілі. Алманы тазарту өте тиімді, сонымен қатар жағымды әрі дәмді. Әдістің көптеген артықшылықтары бар. Алма жеген кезде организм токсиндер мен онда жиналған басқа зиянды заттарды жою арқылы тынығып, өзін-өзі сауықтырады.
Демалыс кезінде қалай салмақ қосуға болмайды
Демалыс кезінде барлығы өздеріне әдеттегіден әлдеқайда көп тамақтануға мүмкіндік береді, сондықтан көптеген адамдар мерекелік эйфориядан кейін таразыға үреймен қарайды. Мерекелік тамақтану кезінде салмақ қосатын көптеген адамдар содан кейін ауыр диеталарға отырады.
Қалай салмақ қосуға болады
Адамдардың үлкен пайызы тырысатынына қарамастан арықтау және салмақ қосумен күресу, сонымен қатар салмақ қосудың жақсы әдісін үйренуге тырысатындардың саны айтарлықтай көп. Тым әлсіз адамдарда салмақ қосу өте қиын және үлкен мәселе. Өте әлсіз - бұған себеп Біреудің әлсіз болуының көптеген себептері болуы мүмкін.
Салмақ қосуға арналған тағамдық қоспалар
Қазіргі уақытта салмақ жоғалтуға және салмақ жоғалтуға арналған қоспаларға көбінесе семіздікпен немесе артық салмақпен байланысты денсаулыққа байланысты тәуекелдерге көп көңіл бөлінеді. Семіздік сияқты, салмақтың жетіспеуі де денсаулыққа қауіп төндіреді.
Салмақ қосуға жауап беретін тоғыз гормон
Артық салмақ - бұл адамдарға шамадан тыс тамақтану туралы сигнал. Бұл әрдайым дұрыс жауап бола бермейді. Стресс, жас, генетикалық бейімділік және дұрыс емес өмір салты семіздікті тудыратын гормоналды теңгерімсіздікке әкеледі. Бұл анық гормондар бақылауда болуы керек егер біз қаласақ біз салмақты дұрыс реттейміз сен.
