2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ұзақ Пасха оразасы 2 наурызда басталды және православие христиандары Пасханы 2020 жылы тойлайтын 19 сәуірге дейін жалғасады. Әдетте, ораза кезінде тек өсімдік өнімдері тұтынылады, өйткені жануарларға арналған тағамдарға тыйым салынады (белгілі бір күндердегі кейбір ерекше жағдайларды қоспағанда).
Пасха оразасының пайдасы қандай?? Мына жолдардан қараңыз:
Оразаның көп пайдасы бар. Біріншіден, бұл бізді кішкентаймен бірге өмір сүруге, қарапайым нәрселерден ләззат алуға, кішіпейілділікке үйрететін ырым. Ораза бізге көмектеседі материалдық игіліктер мен тәндік ләззаттардан бас тарту. Біздің ойымызды, жанымызды және тәнімізді тазарту үшін. Өсімдік негізіндегі диетаны ұстану салмақ тастауға және тазаруға, қартаю процесін баяулатуға, иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Әрине, лауазымға кіру кезінде сіз кейбір ережелер туралы білуіңіз керек. Диетамыздың өзгеруіне қарамастан, біз пайдалы қоректік заттар мен күн сәулесінен бас тартпауымыз керек, өйткені олар біздің денеміз үшін маңызды.
Егер сіз тек макаронмен ораза ұстауды жоспарласаңыз, одан бас тартқаныңыз жөн. Осылайша сіз салмақ жоғалтпайсыз және денеңізді нығайтпайсыз. Қарама-қарсы әсерге жету үшін ең көп дегенде.
Біз болу үшін не жеуіміз керек? Пасхадағы пайдалы ораза?
Жасыл тағамдар
Көктемде бізде көптеген жаңа жапырақты көкөністер бар және олардың артықшылықтарын пайдаланбау өте өкінішті. Олар қоректік заттарға бай және антиоксиданттардың жоғары концентрациясы бар, сонымен қатар дәрумендер мен минералдар. Сонымен қатар, олар сілтілі және құрамында талшық көп, бұл бізге токсиндер мен майларды оңай кетіруге көмектеседі.
Кальцийдің өсімдік көздері
Көбісі ораза кезінде кальций жетіспеушілігіне шағымданады. Бұл жағдайда күнжіт тұқымын көбірек алыңыз! Бұл өсімдік кальцийінің ең жақсы көзі. Бізге сүт көздерінің жетіспеушілігін өтеу үшін күніне екі шай қасық шикі тұқым қажет. Сіз оларды таңғы ас кезінде жеуге немесе салаттар мен негізгі тағамдарға қосуға болады.
Бізге ақуыз керек
Олар өсімдіктерде кездеседі: бұршақ, жасымық, бұршақ, саңырауқұлақтар, соя және кино, олар ақуыздың өте жақсы өсімдік көзі болып табылады. Сондықтан сіздің диетаңызда күн сайын осы «жасыл» ақуыздардың бар екеніне көз жеткізіңіз.
Кім ораза ұстамауы керек?
Жүкті әйелдер мен аурулары бар адамдар болмауы керек екен ораза ұстаңыз өйткені оларға күн сайын арнайы диета мен түрлі мәзір қажет. Олар үшін диетаның күрт өзгеруі қолайсыз болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Кальций, талшық және калий балалар үшін өте қажет
Сіз өзіңіздің балаларыңыздың қалаған нәрсеңізді жеуіне қиналсаңыз керек. Әдетте, тамақтану туралы әңгіме болғанда, балалар бізді дәрменсіздік жағдайына жеткізуі мүмкін. Әрбір ата-ана білуі керек ең маңызды нәрсе - балалар қандай ингредиенттерге көбірек мұқтаж екендігі.
Назар аударыңыз! Пасха үшін қауіпті Пасха жұмыртқалары су тасқыны
Пасхалық жарқын мерекелер жақындаған сайын, Болгария Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігінің (BFSA) инспекторларының жұмысы күшейеді. Агенттіктің сарапшылары сапасыз жұмыртқа бояуларынан, шығу тегі мен сапасы белгісіз жұмыртқалардан басқа, көптеген іскер саудагерлер Пасха мен Георгий күніне сатуға тырысатын тиісті құжаттарсыз қозыларға қатысты абай болу керек.
Ыстық сусындар жылу үшін қажет
Су - тіршілік етудің бір шарты. Ол адам ағзасындағы әртүрлі заттардың тасымалдануын, сондай-ақ метаболизмнің бірқатар улы соңғы өнімдерінің жойылуын қамтамасыз етеді. Кез-келген организмде ол химиялық реакциялар жүргізетін орта, еріткіш және химиялық реагент рөлін атқарады.
Мүкжидек - қант диабетімен ауыратындар үшін өте қажет
Көкжидек жапырақтары мен жемістерінің қаншалықты пайдалы екенін білесіз бе? Олар сондай-ақ, әсіресе қант диабетімен ауыратын адамдар үшін өте жақсы емдейді. Қант диабетінде судың орнына 3 ас қасық отвар ішуге болады. 1 ас қасықтағы кептірілген жемістер.
Бұл 10 тамақ темекі шегушілер үшін өте қажет
3. Қызғылт сары Апельсиннің құрамында С дәрумені бар, ол өз кезегінде никотинге деген аштықты арттырады. Темекіні жарықтандыру үшін стресстің де, кернеудің де маңызы зор, ал апельсинді үнемі тұтыну оларды азайтуға көмектеседі; 2. Мүкжидек Мүкжидек жемістерінде қышқылдың көп мөлшері бар, бұл өз кезегінде организмдегі никотинді азайтуға көмектеседі.
