2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әр түрлі салмақ жоғалту диеталары сәнге айналып, кетіп жатыр. Бірақ сіз не естіп, оқысаңыз да, майдың шектелуі барлық салмақ жоғалту рецептерінің негізінде жатыр. Мұнда диетологтар тапсырманы шешудің он әдісі ұсынылған.
- Тағамды салқындатыңыз. Сіз сорпа немесе «неғұрлым күрделі» нәрсе жеп жүрсеңіз де, оны суытып, бетінде пайда болуы мүмкін барлық майларды алып тастаңыз.
- майсыздандырылған өнімдерді сатып алыңыз. Мысалы, құрамында майы жоқ сүт алғашқы кезде аздап дәмсіз немесе суға ұқсас болып көрінуі мүмкін, бірақ оны үнемі қолдансаңыз, сіз оның дәмін тез үйренесіз. Құрамында майы жоқ немесе аз басқа сүт өнімдеріне қатысты.
- алдын-ала жоспармен пісіріңіз. Қуыру кезінде май немесе майдың қолданылуын азайтыңыз. Жалпы - қуырудан аулақ болуға тырысыңыз.
«Сарысы жоқ». Жұмыртқада оның құрамында май мен холестерин дерлік бар. Көптеген тағамдарда бір бүтін жұмыртқаны екі жұмыртқаның ағы сәтті ауыстыра алады.
- Сары май мен маргариннен бас тартыңыз. Егер сіз майланған тілімді жеуге шешім қабылдасаңыз, ол өсімдік тектес маргаринмен болсын - алма, асқабақ немесе басқа жемістер. Егер сіз торт жасағыңыз келсе, екі есе көп май салыңыз.
- Етті шектеңіз. Мұндай жағдайда да майы аз болатынын таңдаңыз - мысалы сиыр немесе тауық еті. Осыған қарамастан, №1-ге сәйкес кеңестерді ұмытпаңыз.
Ұсынылған:
Арзан тамақ - тек жазда
Азық-түлік бағаларының жоғары болып қалу тенденциясы сақталады. Бағалардың төмендеуінің белгілері байқалмайды. Бұл София тауар биржасының пікірі. Сол жерден олар негізгі азық-түліктің ақшалай құнын ықтимал құлдырауды тек осы жылдың жаз айларында күтуге болады деп болжайды.
Бал түсіру күндері фунт ериді
Салмақты жоғалту мен көріктендіруге арналған сынақтан өткен ескі рецептке негізгі өнім ретінде бал кіреді. Салмақты жоғалту арқылы айтарлықтай әсерге жету үшін сіз натуропаталар ұсынған келесі диетаны ұстануға болады. Төрт апта ішінде аптаның бір күнінде барлығы төрт жүк түсіру күнін жасаңыз.
Жасанды тамақ - болашақтағы тамақ?
Алғашқы жасанды бургер Лондондағы демонстрацияда ұсынылып, тамақтандырылды. Фрикадель жасанды еттен жасалады, зертханада өсірілген дің жасушаларынан тұрады. Жоба жетекшісі, физиолог Марк Пост синтетикалық етке қалыпты көрініс беру үшін оның тағамдық бояумен боялғанын айтты.
Майды жағуға көмектесетін 12 супер тамақ
Метаболизм жылдамдығын жоғарылату денедегі майдың тез жоғалуына әкелуі мүмкін. Нарықта қол жетімді қоспалардың көпшілігі қауіпті, тиімсіз немесе екеуі де. Метаболизмді табиғи түрде арттыратын және майдың жоғалуына ықпал ететін кейбір тағамдар мен сусындар бар.
Тамақ алдында бір стакан су 7 кг-ға дейін ериді
Соңғы жылдары медицина адамдардың күнделікті өмірлік мәселелеріне, әсіресе тамақтану мәселелеріне көп көңіл бөлуде, бұл адамдардың көпшілігінің тез қарқынмен өмір сүруіне және олардың кез-келген уақытта дұрыс әрі сау тамақтануға қабілетсіздігіне байланысты.
