2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жұмыртқа - ең пайдалы тағамдардың бірі. Барлық спортшылар мен белсенді дене шынықтырумен айналысатын адамдар күндіз қайнатылған жұмыртқа жегенді жөн көретіні кездейсоқ емес. Олар дәмді, қаныққан және көп калориясыз энергия береді.
Пісірілген жұмыртқа - Болгария үшін дәстүрлі тағам. Пісірілген жұмыртқа диетасын ұстану оңай, нәтижесі тез және ұзаққа созылады. Диета қысқа уақыт ішінде бірнеше фунт тастағысы келетін кез-келген адамға жарайды.
Қайнатылған жұмыртқа диетасы бірнеше күн ішінде салмақ жоғалтуға көмектеседі. Ол үшін сізге арнайы дайындық қажет емес, ең жақсысы - аштық сезінбеңіз. Диета жеті күнге созылады, содан кейін сіз әдемі және сымбатты фигураны ұнатасыз, бірақ йо-йо әсерінсіз. Мәзір біркелкі және оны орындау оңай.
Пісірілген жұмыртқа қосылған диета
Таңғы ас: 2 қатты қайнатылған жұмыртқа, біртұтас нан, бір кесе кофе немесе қантсыз шай;
10-да: сіз таңдаған 2 цитрус жемісі. Бананға тыйым салынады;
Түскі ас: 2 қатты пісірілген жұмыртқа, көкөніс салатының үлкен ыдысы. Картоп пен ет сияқты қоспаларға тыйым салынады;
16.00: Таңдаудың жемісі;
Кешкі ас: 2 қайнатылған жұмыртқа, 300 г таза қайнатылған ет, көкөніс салаты;
Пісірілген жұмыртқа қосылған диета максимум 7 күнге созылады. Олар жаңа және мүмкін болса, үйде жасалуы керек. Жылы күндері жұмыртқалар тез бұзылады, сондықтан оларды сақтауға өте мұқият болыңыз. Сыртта жылы болған кезде оны 14 пен 17 минут аралығында қайнату керек.
Диета кезінде күніне 2 литр су ішу керек. Шексіз мөлшерде шөп шайы қосылады, егер ол қант пен тәттілендірусіз болса. Ең дұрысы, сіз алатын өнімдердің бәрі жаңа және үйде жасалған.
Барлық нәрселерден басқа, жұмыртқа диетасы - бұл кәсіпқойлардың сенімін толығымен ақтайтындардың бірі. Алайда, олар денеге артық салмақ түсірмеу үшін қайнатылған жұмыртқаны көп ішпеу керектігін ескертеді.
Ұсынылған:
Бір апталық диета
Кейде, бізге қаншалықты ұнамаса да, салмақты тез жоғалтуға тура келеді. Бір аптада дене бітімін қалыпқа келтіру оңай емес және оның белгілі бір ережелері бар. Біз сізге осындай жылдам диетаны ұсынамыз, оны Лиз Херли де қолданады және сіз білетіндей, ол артық фунттан зардап шекпейді.
Бір апталық жазғы диета
Жазда сіз тек бір аптада көп салмақ тастай аласыз. Егер сіз диетаның барлық ережелерін ұстанатын болсаңыз, жеті күнде бес фунттан арыласыз. Бұл диета кәдімгі диетаға ауыса салысымен салмақ салмауға тырысатын кез-келген адамға өте пайдалы.
Омега-3-ке бай бір апталық диета арқылы өзіңізге денсаулық беріңіз
Омега-3 май қышқылына бай тағам қандағы қауіпті триглицеридтерді төмендетеді және тамырларда бляшек пайда болуына жол бермейді. Созылмалы стресс және артық фунттан аулақ болу - бұл көптеген ауруларға қарсы күрес. Артық салмақ қан тамырларындағы майлы бляшектердің жиналуына байланысты қан айналымын тоқтатады, бұл жаман холестерин деңгейінің көтерілуіне әкеледі.
Ресейлік диетамен аштықсыз салмақ жоғалту
Ресейлік диета - бұл қатаң сақталса, керемет және ұзақ нәтижелерге кепілдік беретін толық диета. Диетаның өзі күрт емес, кейде тіпті аз мөлшерде шоколад пен балмұздаққа рұқсат етіледі. Сіз қанша жоғалтасыз, диета бастаған кезде сіздің жеке салмағыңызға байланысты.
Маргарет Тэтчердің жұмыртқа диетасымен салмақ жоғалту
Ағылшын жұмыртқа диетасын Майо клиникасында жұмыс істейтін диетологтар жасаған. Ол аталады Маргарет Тэтчердің тамақтануы мамандар бұл диетаны темір ханымға арнайы ойлап тапты деп санайды. Диета шамамен бір ай ішінде оннан 20 килограмға дейін салмақ тастауға кепілдік береді.
