2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кедр жаңғағы ағзаға өте пайдалы, жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес. Вашингтон мамандары балқарағай жаңғағында көптеген дәрумендер мен минералдар бар деп санайды.
Мамандар итальяндықтар мен Жерорта теңізі тағамдарында жиі қолданылатын бұл жаңғақтардың денсаулыққа пайдасы көп деп санайды.
Жаңғақтың осы түрінің антиоксидантты қасиеттері қартаюды бәсеңдетуі мүмкін дейді зерттеу. Сонымен қатар, балқарағай жаңғақтары иммунитетті күшейтеді, көруді жақсартады, сүйектерді нығайтады.
Зерттеу барысында олардың құрамындағы майлар жүрекке пайдалы екендігі де айтылған. Тұрақты тұтыну метаболизмді жақсартады және ас қорыту процесіне көмектеседі, сонымен қатар жаңғақ жеу артық салмақтан арылуға көмектеседі. Бұл оларды тұтынуға және диета кезінде қолайлы етеді.
Вашингтон мамандары сонымен қатар балқарағай жаңғағы денеге қалыпты қан айналымына көмектеседі және жүйке жүйесіне өте пайдалы деп санайды.
Олардың құрамында А, Е, С, Д дәрумендері бар, мысалы Е дәрумені қартаю процесін жеделдететін бос радикалдардың әсерін бейтараптандырады.
С дәрумені иммундық жүйені күшейтеді және осылайша ағзаны инфекциялардан қорғайды. Кедр жаңғағы сонымен қатар В тобындағы дәрумендерге, темірге, мысқа, магнийге, мырышқа, марганецке және басқаларға бай.
Олар ақуызға өте бай - бұл оларды кішкентай балалар мен жүкті әйелдердің диетасына маңызды қосымша етеді. Олардың құрамында аминқышқылдары етке қарағанда көбірек.
Зерттеулерге сәйкес, балқарағай жаңғағын ең жақсы өндірушілердің бірі - итальяндықтар мен испандықтар. Еуропалық балқарағайдың жүз грамы ғана денені 24 г ақуызбен қамтамасыз ете алады.
Бұл басқа жаңғақтармен салыстырғанда ақуыздың ең көп мөлшері. Күніне бір кесе қарағай жаңғағы денені қажетті ақуыздың жартысымен қамтамасыз етеді.
Ақуыздар шаштың, тырнақтың, нервтердің, кейбір ішкі органдардың, мидың негізгі компоненті болғандықтан маңызды. Олар дене тіндерін құруға және сақтауға көмектеседі.
Ұсынылған:
Қарағай коладасы
Қарағай коладасы / Piña colada / - тәтті коктейль, құрамында кокос сүті, ананас шырыны және жеңіл ром бар. Пинья коладасы Пуэрто-Рикода дәстүрлі сусын болып саналады. Шын мәнінде, коктейль бұл атаққа 1978 жылдан бері ие. Бұл ерекше сусынның сүйкімділігі соншалық, ол әлемдегі ең танымал алкогольдік коктейльдер қатарына лайықты орын алады, сонымен қатар Куба Либер, Маргарита, Мохито, Космополитан және Даикири сияқты.
Ақ қарағай
Ақ қарағай / Pinus sylvestris / - биіктігі 40 м-ге дейін, раушангүлділер тұқымдасының мәңгі жасыл қылқан жапырақты ағашы. Оның түбіндегі қабығы қою сұр және қатты жарылған. Қарағайдың жас бұтақтары жасыл түсті. Жапырақтары ацикулярлы, екеуі мембраналық қынапта, қысқа бұтақтарда.
Қарағай жаңғағы
Ғажайып дәмі Қарағай жаңғағы , олардың қытырлақ құрылымы және пайдалы майлардың, дәрумендердің, минералдардың және антиоксиданттардың көп мөлшері - бұл кішкентай тұқымдарды әлемдегі аспаздар шеберлері өте жоғары бағалайтын себебі және біздің сау тамақтанудың маңызды ингредиенті.
Вегетариандық диетаға арналған 8 керемет ақуыз көзі
Кез келген адам вегетариандық диета , жануардан келетін ештеңе жемеңіз. Бұл дегеніміз, вегетариандықтар ет, балық немесе құс етін жемейді. Олар сондай-ақ жұмыртқа, сүт өнімдері, бал сияқты жануарлардың қосымша өнімдерін тұтынбайды. Сондай-ақ олар косметиканы немесе құрамында жануарлардан алынатын өнімдері бар сабындарды қолданбайды.
Брокколи мен гүлді қырыққабат сульфорафанның керемет көзі болып табылады
Крест тәрізділер тұқымдасының көкөністеріне арналған брокколи және гүлді қырыққабат. Олар өте дәмді болумен қатар, өте пайдалы. Олар полиптердің пайда болуын болдырмауға қабілетті, бұл тоқ ішектің қатерлі ауруларына әкелуі мүмкін. Мұның бәрі олардағы химиялық зат - сульфорафанның арқасында.
