2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кептелісті немесе мармеладты әр түрлі жемістерден дайындауға болады, сонымен қатар өз қалауыңыз бойынша жасауға болады - ақ немесе қоңыр қантпен, тіпті тәттілендіргіштермен де, оларды кез-келген тәттілендірусіз де жасай аласыз.
Олардың дәмі басқа тәттілермен бірдей жақсы, бірақ денсаулыққа пайдалы. Егер сіз оны үйде дайындағыңыз келмейді деп шешсеңіз, дүкендерде сататындарға сенуге болады, бірақ олардан сіз ешқашан үйдегідей жеміс таба алмайсыз.
Біраз уақытты алып, қажет жемістерді сатып алып, джемнен бірнеше банка дайындаған дұрыс - онымен торт жасауға болады, одан жеуге болады, ол керемет және йогуртпен араластырылған. Үй өндірісін ешқашан дүкеннен алынған өніммен салыстыруға болмайды.
Кептелісті дәмді ету үшін сізге көптеген тәтті жемістерді таңдау керек - қанттың жетіспеушілігі олар қандай болса да сезінеді, бірақ егер олар жеткілікті пісіп, тәтті болмаса, ол тым қышқыл болады және тікелей тұтынуға жарамсыз болады. Сонымен қатар, джемге арналған жемістерді таңдағанда олардың зақымдалмағанына немесе дақтары жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Қантсыз қоқыс кептелісі
Қажетті өнімдер: қоқыс, сіз джем мен су сақтайтын банкалар.
Мұны қалай дайындау керек:
Қоқысты жақсылап жуыңыз және оны екіге бөліңіз, содан кейін сіз сүйекті алып тастауыңыз керек. Барлық қажетсіз заттарды тазалап болғаннан кейін, оларды жемістерді жабу үшін сумен терең ыдысқа салыңыз. Пешті қосып, қайнатыңыз. Келесі қадам - өртті азайту және жемістердің жеткілікті қалыңдауына мүмкіндік беру - бұл жай отта жақсы.
Қоқыс қоспасы жеткілікті қалың болғаннан кейін, банктерді ыстық қоспамен толтыруды бастаңыз. Оларды жауып, оларды қараңғы жерде салқындату үшін қақпақтарымен төмен қалдырыңыз.
Ұсынылған:
Қантсыз диетаның 10 артықшылығы
Егер сіз ерік күшін іздесеңіз қант тұтынуды шектеңіз , сіз көп нәрсені көре аласыз қантсыз диетаның артықшылықтары . Белге әсер етуден басқа, қантты көп қабылдау және семіздік қант диабеті, жүрек ауруы және қатерлі ісік сияқты аурулармен байланысты.
Итмұрыннан джем жасаймыз
Кептелу - бұл тығыз пісірілген ет және таңдалған жемістердің шырыны. Ол қантпен немесе онсыз дайындалады. Әдетте оны жемістердің бір түрінен немесе бірнеше жемістердің қосындысынан қайнатады. Мармеладты дайындауда негізінен жұмсақ және пісіп жетілмеген жемістер қолданылады.
Қантсыз сағыздың артықшылықтары мен кемшіліктері
Ата-аналар мен стоматологтар қантты шамадан тыс тұтыну тістерді бұзатынын бұрыннан біледі. Кариес бактериялар қантты коррозиялық эмаль қышқылына айналдырғанда пайда болады. Алайда жақында қантсыз сағыздың пайдасы туралы мәселе күннен-күнге қайшылықты бола бастады.
Ешқандай қантсыз жемістер мен көкөністер
Алфавиттік шындық сол жемістер мен көкөністер пайдалы денсаулық үшін. Олар витаминді бомбалар, сонымен бірге құрамында зиянды майлар жоқ, калориялары көп емес және олар табиғи тамақ көзі болып табылады. Тағы бір түсінік бар - жемістерде қанттың мөлшері өте көп, сондықтан мәзірден жиі шығарылады.
Шайды сүтпен ішіңіз, бірақ қантсыз ішіңіз
Шайдың көптеген білгірлері оны Англияда ғасырлар бойы қабылданған сүтпен және тіпті кілегеймен араластыруды нағыз қасірет деп санайды. Шайды жақсы көрушілердің көзқарасы бойынша оны сүтте немесе Моңғолияда әдеттегідей маймен қолдану ыстық сусынның таза қалдықтары болып табылады.
